中考注意事项.doc

考前注意事项（一）--考前10天如何复习     再有10天，中考就要进行了，在剩余的不多时间内，考生应该如何学习才会起到较大的效果呢？从现在开始，考生不能再熬夜了，恢复原来的作息时间，否则会由于过度劳累，大脑抑制考试非常容易失常，复习的日程安排应当根据考试的顺序展开，并且根据自己对各科知识的掌握程度来安排具体复习时间  　　由面到点 　　从现在开始，考生原则上不再做新的练习题，要回归课本，从头到尾将书认真阅读一至二遍，边读、边想、边推敲，将课本中的规律、概念、定义、公式、实验等，该记的必须记住，该背的必须背熟，力争基础题不失分，保证中考的得分率  　　考生复习的时候，不能对自己想要复习的内容毫无计划，应当将知识点由面到点铺开，寻找其中的内在联系，然后有针对性地制订自己的复习计划，各个击破，尤其是对自己的薄弱环节要重点加强   　　文理搭配   　　考生复习时，文科与理科不应该完全割裂开来，而应当将它们互相搭配着复习，比如数学复习完以后可以接下去复习英文因为文科重形象思维，理科重逻辑思维，不同的思维方式交替使用，有助于相辅相成，减少考生复习疲劳   　　一网打尽   　　考生应当回归考试说明，仔细阅读“双向细目表”，看看复习中有无遗漏，将遗漏部分和复习不到位的地方及时补救，不留遗憾。

   　　考生在复习过程中经常会突然想起若干遗忘的知识点，这时不应该放下手头的复习工作转而查阅相关资料，而可以先提笔将这些凌乱的知识点记录下来，待这部分的内容复习完毕后再一次性全部解决   　　查漏补缺   　　除了书本上的知识点外，考生也可以重点看一下自己以前做过的试题，尤其是各区的一模、二模卷等，对其中没有吃透、尤其是做错过的地方更应当加强重视重新思考，真正弄懂吃透这样可以在加强记忆的同时避免再次出错   　　要做到：别人会做我不错，别人错多我错少，别人不会我会点儿考前注意事项（二）--考试前一周(一) 考试前一周注意事项学习上：1. 现在离中考只有几天的时间了，在这几天中，首先，我们要找出自己有潜力提高的学科，集中精力将这门学科按中考考试要求从头至尾完成复习在集中复习的同时，顾及其他学科2. 考前复习要做到“准、精、快”中考更重要的是考验考生的认真、踏实和仔细，基础知识的题目占相当部分，我们要保证试卷中基本的选择、填空、简答、计算有一个较高的得分率因此，考试前一周，同学们应把课本通读几遍，尤其是把自己曾经做错的题目弄个明明白白3. 在复习时，要学会有选择地做题同学们根据自己的实际情况分配复习的侧重点。

现在，我们都已做了大量的题，题都是围绕这个知识点来选择题目，题量不一定要多，类似的题只要一个就足够，选好题后就可以认真地去做了做题效率的提高，很大程度上还取决于做题之后的过程，对于做错的题，应当认真思考错误原因，是知识点掌握不清还是因为马虎大意，分析过之后再做一遍以加深印象，这样做题效率就会高得多4. 在最后几天的时间里多锻炼自己的速度，每次在做一张练习卷的时候看好时间其次，许多同学喜欢在平时紧盯着一道自己做不出的题，切记在考试上绝不能为一道题而浪费太多时间5. 不妨给自己定一些时间限制连续长时间的学习很容易使自己产生厌烦情绪，这是可以把功课分成若干部分，把住一部分限定时间，例如一小时内完成这份练习、八点以前做完那份测试等等，这样不仅有助于提高效率，还不会产生疲劳感如果可能的话，逐步缩短所用时间，不久你就会发现，以前一小时都完不成的作业，现在四十分钟就完成了6. 不要在学习的同时三心二意一心不能二用的道理谁都明白，可还是有许多同学在边学习边听音乐或许你会说听音乐是放松神经的好办法，那么你尽可以专心的学习一个小时后放松地听一刻钟音乐，这样比带着耳机做功课的效果好多了7. 不要整个晚上都复习同一门功课。

实践证明，这样做非但容易疲劳，而且效果也很差每晚安排复习两三门功课，情况要好多了生活上：1. 穿着自己习惯的衣服参加考试，可以让人在紧张时产生亲切感和安全感，并能有效防止不良情绪产生2. 考试这几天，注意饮食要记得提醒爸爸妈妈别给你做太油腻，或者刺激性强的食物，如果可能，同学们应该尽量在家里吃饭，因为家里的饭菜最合口味也很卫生每天吃一两个水果，补充维生素另外，进考场前一定要少喝水！3. 考前休息很重要考前按照你平时的作息时间就可以了，但最迟不要超过十点半睡觉的地方安静，睡眠质量才能提高喜欢开空调睡觉的同学，空调温度别开得太低，温差太大容易感冒心理上：      适度的紧张有利于集中精神，提高做题的效率但紧张过度，达到焦虑状态，会导致临场发挥失常      我们都知道学习效率是决定学习成绩的重要因素那么，我们如何提高自己学习效率呢？      第一点，要自信，很多的科学研究都证明，人的潜力是很大的，但大多数人并没有有效地开发这种潜力，这其中，人的自信力是很重要的一个方面无论何时何地，你做任何事情，有了这种自信力，你就有了一种必胜的信念，而且能使你很快就摆脱失败的阴影相反，一个人如果失掉了自信，那他就会一事无成，而且很容易陷入永远的自卑之中。

      提高学习效率的另一个重要的手段是学会用心学习的过程，应当是用脑思考的过程，无论是用眼睛看，用口读，或者用手抄写，都是作为辅助用脑的手段，真正的关键还在于用脑子去想如果能做到集中精力，发挥脑力的潜力，一定可以大大提高学习的效果      另一个影响到学习效率的重要因素是人的情绪中考期间保持自我情绪的良好时十分重要的我们在日常生活中，应当有效为开朗的心境，不要过多地去想那些不顺心的事，而且我们要以一种热情向上的乐观生活态度去对待周围的人和事，因为这样无论对别人还是对自己都是很有好处的这样，我们就能在自己的周围营造一个十分轻松的氛围，学习起来也就感到格外的有精神  考前注意事项（三）--饮食方面一、当心：菜肴变化传递紧张　　根据以往经验，家长们在中考菜谱上动足脑筋，十分讲究加量、多品种、换口味，一餐做五六个菜，准备三四种水果小吴去年参加中考，发现菜肴大变：红椒牛排、马蹄炖羊排、乌骨鸡……她说，“很多菜以前都没吃过，看着妈妈为了一餐饭忙前忙后，顿时觉得很紧张，怕考不好对不住父母　　营养专家提醒家长，中考三日大变菜谱，反而会给孩子传递紧张情绪，增加其心理负担，而且对肠胃也是考验。

　　二、饮食：讲究清淡平衡　　不少家长说，中考三日，孩子大脑高度集中，需要消耗更多能量如何调节饮食结构，及时给孩子补充营养？　　1、营养均衡　　专家指出，很多家长认为吃肉可以迅速补充能量，这并不科学中考膳食要适当补充鱼虾类水产品，搭配豆制品、蔬菜口味以清淡少盐为佳，不宜肉类唱主角餐后半小时吃少量水果，可助消化　　以往，一些家长担心孩子食欲不振，家庭餐口味不能满足其需要，中考时到附近餐馆给孩子“加餐”卫生专家提醒，为保证卫生安全，中考几日最好在家中进餐，尽可能不吃或少吃生冷食品，以免刺激肠胃　　2、忌讳：考前大补特补　　一天一粒金施尔康、一瓶鸡精、早晚各一支舒脑液，考试时再带一瓶提神饮料……除了“食补”，家长每天为孩子“药补”有的家长甚至带孩子去医院输血浆、打蛋白针补充营养　　营养专家指出，考前大补特补不可取并非所有考生都适合“进补”，如果不吸收的话，还会导致腹泻、过敏、上火等症状，结果适得其反　　三、考试时一日三餐的合理搭配　　1、早餐的合理搭配　　早餐：按照我国学生每日营养素供给量基本要求，一般早餐食谱中的各种营养素含量应占全天供给量的25%～30%营养早餐应由粥面类、面点类、冷菜类等三部分组成，在餐后加一份瓜果补充维生素效果更佳。

　　推荐早餐菜品：红薯粥＋油煎馅饼＋黄瓜丁；牛奶＋葱麻饼干＋火腿煎蛋；大豆粥＋鲜肉烧卖＋香油豆腐　　2、午餐的合理搭配　　午餐：饭菜要丰盛，量要足，可以不断变换食物的品种花样，增强考生的食欲午餐起着承上起下的作用，所以特别重要午餐各种营养素含量一般占全天供给量的35%～45%，成为考生精力的加油站推荐午餐菜品：糖醋带鱼＋炒素菜＋海米菜叶汤；猪肝肉片＋西芹虾仁＋莲子百合银耳羹；土豆牛肉片＋菜花香菇＋豌豆汤　　3、晚餐的合理搭配　　晚餐：应以谷类食物和蔬菜为主，口味清淡易于消化，有利于抗疲劳和养神醒脑学生的晚餐要适量，不能太饱也不应太少，各种营养素的提供应占全日各种营养素参考摄入量的25%～30%晚餐1小时后可补充一些水果　　推荐晚餐菜品：清炖排骨藕汤＋豆豉炒豆腐＋拌海蜇丝；肉沫豆腐＋青椒土豆丝＋皮蛋拌豆腐；洋葱爆猪肉＋番茄炒鸡蛋＋拌豇豆　　饭后不应立即投入学习，应让食物在胃肠得以充分消化 中考间注意事项（四）--临场期间一、考前一晚和当天应准备些什么?   考试前一天晚上应对第二天要考的科目做些准备，例如考语文，应多带两支灌好同一种墨水的钢笔，避免写作时墨水用尽的窘境为了保持卷面整洁，橡皮是必不可少的。

如果是数学的话，则应该带好三角尺、圆规等作图用具，还要准备一支铅笔；中考正值夏天，因此除了文具用品，还要准备一些考试时喝的水，以及擦汗用的小毛巾、清凉油等至于准考证，更是要专门检查一遍是否放妥了在参加考试的当天早上，要吃一点营养丰富的东西，少喝水不要太早或太晚到考场到考场后应先弄清自己的座位，然后找厕所，并于考试前15分钟上一次厕所接下来可以独自散散步，哼一支曲子，不要让乱七八糟的想法充斥大脑，如果考试当天不回家吃午饭的话，还应事先在考场附近定好吃饭的地方避免到时候因吃饭的人过多要排队等候而浪费时间 二、进考场前应如何暗示自己    到达考场时，你可能会发现：三五成群的考生们正聚在一起紧张地交谈着：有些考生手里握着一大摞笔记正匆匆忙忙地看着；有些考生可能装出未考先知的姿态……，对此，你最好避开所有这些人，在附近找一个相对安静的地方，如大树下，花园旁边，绿草丛中，坐下来把笔记匆匆浏览一遍倘若某个同学过来干扰你，你最好迅速离开他(她)，或者避免和他(她)讨论任何需要你动脑筋的问题记住：千万不要在此时随便去问自己不懂的题，人家也有自己进考场前的安排此时此刻，你唯一可以信赖的真正朋友就是你的自信。

          三、临场答题应注意些什么? （1）要小心，不要把答案写错地方 （2）不要忙着草草得出结论，对无把握的题目，不要轻易地做出判断 （3）一定要看清指导语 （4）答题先易后难合理安排解题的顺序，基本原则是先易后难、由浅入深、循序渐进，会做的题目放在前面做，需要思考才能理出头绪的题目其次做，难度较大的题目放在最后做，规划好时间，这样可以避免因在某道题上花费的时间太多而影响解答本来会做的题目如果在顺序上先分值较高的难题，由于考试刚开始，自己一时还没有适应过来，未达到“竞技状态”，一旦解题过程中遇到障碍，就会影响自己整个的考试情绪，挫伤自己的锐气和信心容易题应快速做，对占分数比例大的题目应重点投入，对属个人优势的题目应确保万无一失切忌单纯追求速度，这样难免忙中出错 （5）解题思路要宽，要善于发散思维四、考试时如何克服心理和生理难关?    应考时，思想上不要把考场看成多么特别的地方，想一想我们都“身经百战”，这次考试不也是我们经常经历过的考试中的一场吗答题时，应遵循先易后难的规律遇到难题时若已仔细读题三遍还没一点思路，就应跳过去做下一道答题间隙也可看一看窗外景色，调节一下紧张的情绪。

若一道题花了10分钟还做不出来，那就放弃，因为你不会，别人也不一定会，扔一道题没什么最后当其他题目均已完成时，还可以换一个角度重读一遍该题，说不定会有“柳暗花明又一村”的可能呢    在考试当天，至少提前1—2小时起床但仅提前2小时起床，等着大。