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背包走四方驴友入门全攻略背包走四方驴友入门全攻略背包客又称驴友，在英文中为Backpacker，是由Backpacking一词演变而来，泛指三五成群或者单枪匹马四处游逛的人，也就是背着背包做长途自助旅行的人，现主要是以那群好登山、徒步、探险等寻找刺激的人为主，目的在于通过游历认识世界、认识自我、挑战极限等 近年，越来越多的人开始户外穿越活动，被称为背包客 背包走四方不仅可以强身健体、开阔眼界、亲近大自然，还能获得丰富的户外常识与野外生存经验，但其过程也充满危险，随时可能面临饥饿、寒冷、受伤、迷路等状况发生 因此，在你准备背起行囊之前，不妨多了解一些基本知识，让整个行程安全、健康、放松 背包客特征背上行囊，就是把梦想、新奇、辛苦、欢欣一起放到了里面，脚下是崎岖的野径，顶酷暑或冒严寒，夜晚则住帐篷、钻睡袋，随遇而安，但你却乐在其中 提倡的是花最少的钱，走最远的路，看别人难以看到的风景 身着朴实衣着、背负大背包、摄影包 入乡随俗地乘坐牛车、拖拉机、货车 随遇而安地住宿1020元的小旅馆 低调地与当地人打交道，能获得更多非金钱获得的感受。

买不到票，住不上宾馆，前方道路坍方，临时改变线路及行程，或者山洪暴发被迫流落在旅途中某个小镇，啃冷馍喝凉水，都可能是旅行的一个重要部分 旅行结束后，他们又是以独特的视角把沿途记录的所见所闻，用照片、文字等方式展现在大家面前，通过这些载体，你能感受到她/他不同的心灵和人生感悟 准备篇有人说装备不是万能的，但对于背包客来说，有些装备会在你关键的时刻起到关键的作用 户外食品要做到重量轻、能量高、包装简单、分量要足 根据时间长短准备饮用水 带一些简单食品，高能量肉食如牛肉，主食最好是烧饼，迅速补充体力的巧克力 要补充盐分，吃些含盐食品，如榨菜等 行走时身边带一些葡萄干、水果糖、山楂片是个不错的主意 背包背包客的第一装备，否则何来背包客(hiker)的说法 背包的大小视路程远近而定，一般在北京周边25升左右即可 长线旅行的话，MM需4555升，GG需55升以上，负重能力一定要强；另购买背包时一定要试好，要向店员请教背包的正确用法，否则上路时可能不能起到减轻负重、均匀负担的作用 帐篷防水指数要好，建议在1500或以上。

不登高山的话，从实用角度来看，防风性能可不用着重考虑 注意重量 3kg以上不予以考虑，现在都是玻璃纤维撑杆的，一般在2.5kg左右 建议不要买单人的，因为双人帐篷重不了多少，且集体活动时可帮助同组人减轻负担，更何况，两个人的时候还可不时去海边一把，月色海滨啊睡袋、防潮垫有帐篷就当然需要睡袋和防潮垫了 如果以后在北京周边活动较多的话，适用温度不用太低；经常去较寒冷地方的话，适用温度应在零摄氏度以下 头灯或手电我们不能总是精确地计算自己的行程，当延误行程时就用得上了，因为大多数没有野外经验的人，一旦失去光就会很危险 刀具锋利的多功能军刀应该是你的首选，它的锯子和刀有可能是你在户外使用频率最高的 指南针在野外活动必备，具体作用就不必说了吧，但前提是你必须知道怎么使用它 电池一定要充满电，备用电池最好也带上，并放在防水的小袋里以防露水 鞋子鞋子的重要性其实应该大于背包，因为它最直接关系到你的人身安全 一定要是防滑鞋或登山鞋，普通运动鞋不考虑 登山鞋最好还是要高帮儿的，可以保护踝骨，人在长时间徒步时踝骨很容易受伤。

一双好的鞋会在野外给你的双脚提供多年可靠舒适的服务，如果你常去野外，花在选择如意靴子的时间、精力和费用是非常值得的 不建议穿新鞋 袜子厚一些、舒适一点的棉袜，包裹性强，防硌 外衣裤一定要长衣长裤，无论季节 在山上乱草中行走时会很好地保护身体，最好是防水的 推荐有条件的穿冲锋衣裤或快干衣裤 长途徒步登山千万不可穿牛仔裤，严重影响两腿的活动，而且一旦打湿就会成为你的很大负担 内衣裤贴身衣服建议不要穿全棉的，在国外登山界，全棉内衣被称为死人穿的衣服，原因是在高寒地带运动后，全棉内衣的吸汗性会冻死你 当然，我们不去高寒地带的话，没这么恐怖 帽子宽檐帽比较好，不仅仅是为了遮阳，有时在山间行走时，也是为了挡住齐人高的乱草，下雨时也很管用；在高寒地带，帽子还能够减少你头部的散热；人体的热量有相当大的比例都是从头部散发掉的,气温低的时候尤其如此 手套在乱草中和山石中行走时有很大的保护作用，但要注意一点的是，手套会带来的危险就是，会降低手的敏感度 墨镜遮阳需要，但肯定会带来视觉误差，所以在危险路段时慎用 毛巾擦汗用的，你会感觉很方便，在灰尘多的地方可打湿蒙在口鼻处，抵挡灰尘。

洗漱用品长线行程时可将洗漱用品适当带上 拖鞋或凉鞋如果装备不特别多且重可带上，休息时可用 当一天行程下来时，换上拖鞋是一件很FB的事情啊 防晒霜、唇膏户外日光强、风大，可少量携带，以防烈日与口唇干燥 雨衣不管长短线，我们途中碰上下雨的可能性较大，所以有一件雨衣会让我们免去淋雨之苦 当然，一次性白色塑料雨披也行(FB时可做桌布铺在地上) 药品藿香正气水、红花油、清凉油/风油精、云南白药(粉剂、喷剂)、息斯敏、酒精、红霉素软膏、绷带+纱布、碘酒、创可贴、蛇药、感冒药、板蓝根 背包客警示录北京清明节，北京两批背包客被困，警方两次出动直升机和数百警力救援 山东仅4月一个月，崂山景区就发生背包客迷路遇险事件3起 崂山景区为此动用30人(人均花费30个小时)施救 山东每年警方参与的大规模救援行动多达40起，平均每次救援行动要动用近20人 深圳5月初，3名深圳背包客在韶关丹霞山金龟岩海螺峰游玩迷路 用向韶关警方求助，接报后，当地政府迅速成立救援小组，经过4轮整整23个小时的全力搜救，成功救出3名迷路背包客。

三层穿衣法贴身层：贴身衣服绝对不要使用棉制的产品，因为它虽然吸汗，可不易干燥 所以，在选择材料时一定要选择排汗功能强的材料 保暖层：主要是抓绒产品，抓绒织物是经过聚酯处理的，保暖、轻便、体积小 功能层：经常参加活动的朋友都清楚，在野外多变的环境里，一件防风防水材料的衣服有多重要 功能性外衣还要强调细节，像拉链、通风装置及兜帽的设计，高端产品往往使用防水拉链，腋下通风和易于调节的兜帽 上路篇上路啦，不过这可不仅仅是走一走、看一看那么简单，掌握必备的知识，让你安全无忧 学会呼吸1.不要憋住一口气腾腾向前走，这样心肺会出问题 2.呼吸急促时要用深呼吸来调整 3.气喘时要停下来深呼吸 4.全程要匀速前进，当心跳和呼吸发生变化时要调整 学会休息1.尤其在运动初期要站着休息，不要坐下来休息 2.突然间坐下去会对心肺功能产生影响，严重时站起来后会发生晕厥、抽筋现象 3.刚上路不久需要休息时可以短休，行进20分钟左右可以停下来歇息1分钟左右，喘口气 4.运动了一大段距离后，比如13个小时候(根据山路实际情况)，可以在平缓一点的地方坐下休息10分钟左右。

学会饮水1.运动前期的二三十分钟出现口渴现象，是身体自己调节的生理反应，是假渴，并不真正缺水 此时可以适量补水，只要小口小口抿就好了，目的是让口腔尽可能湿润，大口大口饮会增加心肺负担 2.无论在什么时候都不要牛饮 万一迷路了怎么办?1.任何情况下首先考虑原路返回，返回到上一个决定正确的点上 2.仔细衡量后发现来路已经不适合作为退路时，就要开始用、对讲机、头灯、镜子或哨子等向外界求救 3.通过多种方式完全证实以上两种方法均无效时，可以尝试攀登上附近最高点，尽量找出清晰和安全的撤离路线 探路撤离时继续做好路标和发出求救信号，并在最初的迷路点留下准确、易理解的信息，告诉可能到来的人我们的人数和大概探路方向 特别提示1.太胖的人不要爬太高的山，这样自重大，对身体有伤害 2.对户外知识不太了解的人，不要盲目跟风去一些过于野的地方 3.只参加自己身体条件能适应的活动 4.无论参与活动还是发起活动，都要本着对他人负责的精神 5.尽可能多地关注同行的菜鸟，避免其走弯路，甚至可以起到挽救其生命的作用 6.制作一张小卡片(最好是防水的塑料卡片)，上面写明个人姓名、血型、地址、应急联系。

7.为了环保起见，建议大家用毛巾或手绢代替纸巾 尤其是一块大大的方手绢对于女孩子来说，可是有千种妙用，除了擦汗以外，还可装饰用，做围巾或是头巾，或是系在手腕，用起来也更方便 而且一旦遇上状况，还可以撕成条用来做路标，尤其是颜色鲜艳的方巾 8.女孩子应尽量回避香氛很重的化妆品，因为真的可能会招蜂引蝶哦！路线篇想挑战自己吗?根据自己的实际情况选择路线吧，这样可以让你美景、安全两不误 入门级：阳台山-妙峰山点评：这是一条难度很小、比较成熟的穿越路线，最适合初学者参与 路线：位于京西门头沟的妙峰山是华北地区远近闻名的圣山 穿越线路是晚清人们朝拜妙峰山的四条进香古道其中的一条，全程石板路，植被茂密 从海淀北安河村西行，沿一小路到达阳台山公园门口,上行至西山名刹-金仙庵 右行进入古香道登至海拔1100米左右的山脊 全程约需5小时 途中亮点：古香道平均每8里有一个茶棚或茶棚的遗迹，未经修葺的古道充满青草的气息 交通：开车可从京藏高速第9出口往西即到北安河，或从颐和园坐346路公共汽车，在北安河下车，然后穿村一直往西越过铁路，就踏上了进香古道。

小贴士：妙峰山有很多与玫瑰有关的特产，比如玫瑰饼、玫瑰酱 天仙瀑-云蒙峡点评：比妙峰山稍具难度的穿越路线，目前人气很旺 体力消耗不大，还能看到云蒙山深处的自然风光 其间还有几处环境不错的扎营地 路线：可以从瀑布左边一条不起眼的小路上山，不过坡度很大，需要点体力才能上去 进入云蒙山公园景区，前行不远有一片杨树林，地势平坦，10个人扎营没问题 次日，经过扁担眼瀑布、莲花潭瀑布等，沿溪水下行，最后到达对家河村，然后步行两小时左右出谷 途中亮点：沿途风景地貌多变，时而溯溪而上，时而披荆斩棘很能领略大自然的风韵 交通：东直门乘936路直达 开车可走密云水库西岸过黑龙潭到天仙瀑，小汽车能开到景区门口 小贴士：建议尝试两拨人进行双向穿越，约好在同一地方扎营，交换汽车钥匙，开对方的车回京 提高级：雾灵山点评：雾灵秋韵是京郊盛景之一 从不同进口可组合出多条徒步及驾车线路 路线：从大沟村口沿山路前行约3公里，有一条山谷名叫大桩木沟，可由此而上，直达主峰玉皇顶 此段山路坡陡。