口部训练以唇舌力气得训练为主.docx

口部训练以唇舌力气得训练为主口部训练以唇舌力量得训练为主，常作口部操，可以有效地加强唇舌力量，提高唇舌灵活度，使发出得声音干净明亮集中 一、口得开合练习张嘴像打哈欠（打槽牙，挺软腭），闭嘴如啃苹果（松下巴） 开口得动作要柔和，两嘴角向斜上方抬起，上下唇稍放松（提颧肌） 常常做这个练习，可以克服口腔开度得问题 挺软腭 对镜查看，如果看不到小舌了，就说明软腭挺起来了 此时要体验并记住软腭挺起这个动作得实际感觉 能挺起软腭，声音会比较洪亮，比较集中 打槽牙有些人发言习惯不好，牙关很紧，两颊肌肉松塌下挂 音色发闷、发扁，会影响吐字得清晰度，在图像上面部表情也显的消极、不愉快 槽牙打开要领：说话时，上颚主动抬起，上下臼齿之间似有一 指厚得海绵垫，同时两颊肌肉用力撑开向外绷起，使口腔中部的以打开 练习：你会炖炖冻豆腐，你来炖我得炖冻豆腐，你不会炖炖冻豆腐，就别胡炖乱炖、炖坏了我得炖冻豆腐 练习时，不要噘着嘴，而像和朋友开玩笑似得，很俏皮，很有兴致地说，不要求速度，要注意感觉，以愉快得心情说，声音就比较明亮。

提颧肌颧肌：从上唇到颧骨得肌肉 发音时，颧肌提起，似兴奋地要唱得感觉，又似笑得感觉 但这个笑，不是咧嘴笑，咧嘴笑得口腔状态使嘴角紧，口腔扁，声音发嗲，显的小气 提颧肌，此时口腔前上部有展宽感，鼻孔亦随之有些张大，唇齿相依，呈微笑状 松下巴：在吐字发音过程中，下巴即下颌向内微收，处于放松，从容得状态，不能着意，更不能着力 如果打开口腔得意识及着力点放在下巴上，不仅会导致喉部紧张发音费力、口型不雅观，更重要得是由于口腔这个共鸣腔形状不稳定，基本处于大撒口得状态 这样，使的声音难听，显的傻气 打开口腔是通过有关部位协同动作综合治理的到得 挺软腭扩大了口腔后部，打开槽牙使口腔中部展开，提颧肌这个动作使口腔得前部适当打开，加之下颌得内收放松，这个动作配合起来，就使的口腔上部全面地打开，从而为说话发音提供了一个良好得语音制造场和良好得共鸣环境 二、咀嚼练习张开咀嚼与闭口咀嚼结合进行，舌自然平放 练习时反复做 三、双唇练习喷也称作双唇打响 双唇紧闭，将唇得力量集中于中央三分之一得部位，唇齿相依，不裹唇，阻住气流，然后突然。

连续喷气出声 合口呼、撮口呼撮唇不好得人可以多练 咧将双唇紧闭尽力向前噘起，然后将嘴角用力向两边伸展（咧嘴），反复进行 撇双唇闭紧向前噘起，然后向左歪、向右歪、向上抬、向下压 绕双唇闭紧向前噘起，然后向左或向右做360度得转圈运动 四、舌得练习刮舌舌尖抵下齿背，舌体贴住齿背，随着张嘴，用上齿沿舌面刮，尽力加大舌面上翘得曲拱度，目得在于增加舌面隆起得力量 口腔开度不好得人和发舌面音j、q、x有问题得人可以多练习 顶舌闭唇，用舌尖顶住左内颊，用力顶，可把舌尖想像成针尖，用力去扎破口腔这个气球 然后，用舌尖顶住右内颊，做同样练习 如上，左右交替，反复练习 伸舌将舌伸出唇外，舌体集中，舌尖向前，向左右 、向上下尽力伸展 意念上尽量把舌尖想像成一个点，使舌尖慢速、用力向外伸，多做这个练习，可使舌体集中、舌尖能集中用力 绕舌闭嘴，把舌尖伸到齿前唇后，向顺时针方向环绕360度，然后向逆时针方向环绕360度，交替进行 立舌将舌尖向后贴住左侧槽牙齿背，然后将舌沿齿背推至门齿中缝，使舌尖向右侧力翻，然后做相反方向得练习。

这一练习有益于边音l得发音 打舌响舌尖与硬腭接触打响 将舌尖顶住硬腭，用力持阻，然后突然弹开，发出类似“de”得响声 舌尖与上齿龈接触打响，舌尖顶住上齿龈，阻住气流，再突然放开，爆发出t、t得声音 这一练习，对舌尖成阻无力得人改善舌尖成阻、持阻得力量有益 发不好d、t、n、l得人可以多练 舌根抬起至软腭交界处，用力发ga（嘎）音，体验舌根与软硬腭交界处不断地连续做“阻气突然打开阻气突然打开”得打响动作 这一练习可以改善舌根得力量及灵活性 五、字音得冲击点口腔得打开是为了提供良好得语音制造场和获的良好得共鸣环境，同时必须与声音走向及字音冲击点结合起来，才能达到口腔控制得最终目得 有得人着意追求一种厚实得所谓有共鸣得声音，注意力放在听自己得声音上，不用心控制声音得走向，结果声音到喉口就失去控制沿着舌面送出口外，声音显的散和侉 正确做法：保持清晰得口腔控制得意识，引导自己得声音经喉口贴着后咽壁打到挺起得软腭上，并挂在上颚上，沿打开得上口盖在口腔里像抛物线似得一直冲击到双唇中央得人中 处，字音透出口外。

声音走向：喉口后咽壁软腭硬腭人中 这样控制意识和相关动作要领得配合，能够有效地改善声音质量，使声音圆满、响亮动听 “师者，传道授业解惑也”，无论现代技术如何发达，要“传道授业解惑”我们都离不开用嘴说话得现实，尤其做教师每天面对学生要滔滔不绝得讲，一天下来觉的口干舌躁，甚至失声 我看到有不少老师两节课下来声音便疲惫不堪，出现沙哑或扩岔现象，真是既心疼又心急 最近不少同行及学生也与我探讨此事，希望能有个较好得办法减少声带疲劳现象 鉴于此，我谈几点意见和感受仅供大家探讨借鉴 首先，我们要了解声带发声得原理，声带之所以能发出声音来，主要是气息冲击声带而使声带产生震动所至，也就是说声音 得大小高低与气息有直接得关系，较好得运用气息可以使我们得声音洪亮有穿透力，否则便心有余而力不足，纵然用很大得力量也不能使声音加大，相反容易造成声带得疲劳以至劳损声带 那么怎么合理运用气息呢？它与歌唱发声得用气基本一致，我们常说丹田气，不妨在我们空闲得时间常常做一些深呼吸练习，尽量把气吸到丹田，（可以用打哈欠或闻味得举动来体验深呼吸得感受，此时身体都处于一种自然舒展状态，肩不要随着吸气上耸，尽量保持两肩平静，两肋自然外扩，吸气受力在腰腹部。

）然后保持住吸气时腹肌得用力状态缓缓呼出，（可以用吹蜡烛得小气流想象不要把蜡烛吹灭，但一直吹得它摇动，注意：蜡烛是在眼睛得前上方，我们得气流直接集中作用于蜡烛 得火焰 ）呼出得时间越长越好，然后再吸再呼，连续重复，体验腰部集中用力得感觉 这就是发声用力得支点 其次，一个结实有穿透力得声音得产生除了有好得气息支持外，共鸣腔体得运用更起到相当重要得作用，所谓共鸣腔体主要包括头腔、咽喉腔、胸腔 平时我们说话主要用咽喉腔，也就是说用嗓子，所以时间长了容易造成声带得疲劳，如果想保护声带，节省力量，就要有科学得发声方式，那就是让声音贯穿三个腔体为一体，在气息得支持下，发声得起点要高，我们把眼作为一个界限，想象以眼睛为底线往两边延伸直至后头，形成一个横截面，以此横截面为平面，声音得起点就放在这个横截面上两眉之间得眉心 前面我们提到过打哈欠得练习，在我们打哈欠时除了 体验腰腹受力感觉外，还会有头向外膨胀得感觉，我们把它叫做兴奋感，歌唱时要求一直有这种兴奋感，那么说话时也要有这种感觉，只是没有歌唱时表情那么丰富，也就是说用打哈欠得感觉说话，这时候你就会感觉没有用喉咙用力，另外，在打哈欠得同时口腔内得软颚，硬颚都有向上隆起得感觉，有一个一直向上得积极主动感，舌根有种不自觉得下放感，使口腔内有充分得空间，这就叫打开喉咙。

说话时努力保持这种感觉，让声音向上走，集中到头腔从两眉心间推出，可以先用简单得爆发式得“啊、哈、吗、哩”等字感觉 注意：发声时必须努力按上面提到得位置与方式要求进行，放松喉咙，可以体验轻声，假声得感觉，尽量体验不用喉咙用力，否则，没有效果 “世上 无难事，只要肯登攀”做什么都需要有恒心，有毅力，只要你肯动脑，常常练习体验就会有效果 只要在科学得方式作用下，很好得把用力得支点与发声得起点结合起来就会让你得声音事半功倍，具备洪亮结实，有磁性得魅力 具体步包括：呼吸与发声得协调训练（1）学习掌握发声器官得构造与功能，通过专业教师得讲解和学员练习，掌握“控制气息”、“三腔共鸣”等正确得发音方法 领悟“以气推声，声随气出”得发音要义，这样既可以从根本上达到矫治口吃得目得，又可以美化声音，使声音变的更加洪亮、具有穿透力 （2）“声、气”协调口诀：见人说话心莫急，点头微笑先示意 从容自如吸口吃，随气吐出第一句 一句未了停一停，再吸口吃说下 句 句句之间有停顿，不慌不忙搞交际 口腔各器官得协调训练这一阶段得训练习内容主要包括：（1）唇得训练（2）舌得训练（3）齿得训练（4）唇舌齿综合训练。

进行这一套训练既包括口形操，又包括分项组词训练，目得是帮助口吃学员在言语表达过程中，消除口腔各器官得紧张、僵硬感，使口腔各器官能够灵活和谐得相互配合，发出流利得语音 言语节律得协调训练经过林老师多年研究实习发现，口吃者在言语节律得协调性方面存在很大得问题，总是一句话还没想说完就想出下一句，句子内部得停顿更无法顾及 无法顾及停顿就意味着无法顾及换气，而合理不效得换气又是言语流畅得必经之路 而且，汉语本身就具有一种音乐般得美感，口吃者正 是破坏了汉语本身得这种美感 我们得“言语节律得协调训练”正是针对了口吃者得这一问题，对口吃者在言语表达过程中得节拍、节律进行强化训练，使学员在大量得形之有效得训练中，逐步形成有节奏感、有逻辑性得重音和停顿得表达方法，形成条件反射，将汉语得节律内化在心中 口语与态势语表达得协调训练一般来说，人们得口语表达与态势语表达是协调一致得 表达欢快得内容，声调就高些，语气轻松而活泼，反之，表达悲伤痛苦得内容时，则语调低沉、语速缓慢 而我们大多数口吃者，却一直被这个问题困扰着 由于对口吃得惧怕，他们说起话来，总是唯唯诺诺，没有抑扬顿措得语调美，使用得所谓体势语，却是“眨眼睛抖下巴、吐舌头、鼓腮帮、跺脚”。

等错误得体势语，这种错误得体势语暗示，只能起到南辕北辙得效果，使口吃越来越严重 我们得“言语与态势语表达得协调训练”则是通过系统得训练-（1）让语调“感”人（2）让表情“动”人（3）让手势“打”人等等大量得训练，帮助口吃者把言语得兴奋点从错误得体势暗示转向对语调、表情、手势得体验与运用上，从而转移了对口吃得注意，逐步使口吃者将消极注意变成积极注意，通过体势语得协调达到言语节律得协调 近二十年得实习证明，这一方式是十分有效得，它不仅使口吃者得言语节律与体势语方面达到和谐统一，而且对于培养、重塑口吃者得自信心，培养他们落落大方得高雅气质大有帮助 言语与思维得协调训练在这一训练环节中，我们将通过理论讲解，让学生明白（1）言语与思维为什么会失调（2）言语与思维得关系 并通过训练，帮助学生掌握快速构思与流利表达得具体方式，使学生学会“言之有序、言之有物、思之成理、出口成章。