
跨立的动作要领.doc
2页跨立(即跨步站立)一、 讲解示范跨立主要用于军体操、执勤和舰艇上分区队列等场合可以与立正互换口令:跨立(短促口令下达)动作要领是(我边讲边做):当听到跨立口令时,左脚向左跨出约一脚之长,两腿挺直,上体保持立正姿势,身体重心落于两脚之间两手后背,左手握右手手腕,拇指根部与外腰带下沿(内腰带上沿)同高;右手手指并拢自然弯曲,手心向后携枪时不背手二、 动作要点(一) 上体要保持立正姿势,跨脚(收脚)时身体重心平衡移动,动作稳健大方二) 掌握跨脚动作左脚跨出要速度快、位置准左脚跨出时,要用大腿控制力量,并保持好左脚30度的形状,平等向左迅速跨出约一脚之长,两脚尖和两脚跟各在一平行线上三) 掌握背手动作两手后背要速度快、位置准在左脚跨出的同时,两手要迅速后背,左手握右手手腕;同时注意控制两臂自然弯曲的程度,使两手握好后的左手拇指跟部与外腰带下沿(内腰带上沿)同高四) 掌握跨脚、背手、移重心三者的协调动作在跨脚的同时背手、移重心,在脚到位的同时手到位(落于两脚之间)三、 易犯毛病及纠正方法(一) 跨出的距离不准确纠正方法:主要掌握用大腿控制力量,并反复练习二) 左脚跨出后,两脚角度不准通过此练习达到跨脚速度快、距离准、上体稳(三) 背手、跨脚协调动作练习按跨立的口令和动作要实领施,重点练习跨脚、背手、移重心三者的协调一致。
点击阅读更多内容
相关文档
判断自己是否患有躁郁症的方法.docx
预防艾滋病传播的途径.docx
打呼噜的家庭治疗小技巧.docx
甲沟炎复发原因及解决办法.docx
牙龈肿痛该吃什么药.docx
暴躁症的预防措施与建议.docx
脑死亡病例的法律案例分析.docx
阳光型抑郁症的症状和表现.docx
脑死亡领域的最新科研进展.docx
脑死亡后的器官捐献流程.docx
暴躁症的饮食调理建议.docx
最新发布 基孔肯雅热防控技术指南2025版.docx
登革热防控方案(2025年版).docx
加班族的饮食陷阱.docx
职场心理压力管理:情绪对尿酸水平的影响.docx
家用制氧机的工作原理详解.docx
便携式家用制氧机的简单剖析.docx
家用制氧机的安全性分析.docx
如何选择适合你的家用制氧机.docx
情绪与健康的关联及调节.docx
猜您喜欢
《电通鬼十则读书》课件.pptx
物业经理年终工作总结标准范本(3篇).doc
经典晨会趣味报数游戏集锦.docx
2023年自助银行开业致辞合集(完整).docx
2023年中小学生交通安全知识竞赛题.doc
《一堂好课》观后感范本参考.docx
2023年《假文盲》观后感.doc
2020年高考作文二十个热点及题目参考.docx
物理科学之旅.doc
医疗机构基本信息表.docx
爱人生日的祝福短信.doc
2023优秀班主任工作计划模板(二篇).doc
2021年实用的暑假调查报告3篇.docx
电池极片轧辊公司商业计划书.doc
青春的演讲稿合集6篇.docx
四年级语文下册教案乡下人家.doc
音乐教师个人研修计划高校音乐教师研修计划格式范文(2篇).doc
2022年医院新农合工作计划模板.doc
循环流化床锅炉检修项目及计划.docx
磁共振科普知识[沐风书苑].doc
相似文档 更多>
正为您匹配相似的精品文档

最近下载











