情绪的管理课件---人教版.ppt

第四课 第二框 情绪的管理一、情绪的表达一、情绪的表达踢猫效应我来归纳我来归纳（（1 1）人与人之间的情绪会）人与人之间的情绪会相互感染相互感染即使没有语即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人表达的情绪，也会影响周围的人2 2）情绪表达不仅与自己的）情绪表达不仅与自己的身心健康有关身心健康有关，而且，而且关乎人际交往关乎人际交往3）我们在表达情绪时，要学会以）我们在表达情绪时，要学会以恰当的方式恰当的方式表表达出来为什么要以恰当方式表达情绪？为什么要以恰当方式表达情绪？探究与分享探究与分享二、情绪的调节二、情绪的调节该喜则喜，该悲则悲我们要学会正确对待自己的情绪1)保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好积极情绪的作用）（积极情绪的作用）(2)适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康 （负面情绪的作用）（负面情绪的作用）为什么要正确对待自己的情绪感受？为什么要正确对待自己的情绪感受？(1)学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境，成为情绪的主人。

2)运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境 学会合理地调节情绪的意义学会合理地调节情绪的意义有两个秀才一起去赶考，路上他们遇到了一支出殡的队伍看到那口黑乎乎的棺材，其中一个秀才心里立即“咯噔”一下，凉了半截心想：完了，真触霉头，赶考的日子居然碰到这个倒霉的棺材于是，心情一落千丈，走进考场，那个“黑乎乎的棺材”一直挥之不去，结果，文思枯竭，果然名落孙山另一个秀才也同时看到了，一开始心里也“咯噔”了一下，但转念一想：棺材，噢！那不就是有“官”又有“财”吗？好，好兆头，看来今天我要鸿运当头了，一定高中于是心里十分兴奋，情绪高涨，走进考场，文思如泉涌，果然一举高中回到家里，两人都对家人说：那“棺材”真是好灵秀才赶考秀才赶考两个秀才的事告诉我们什么道理？两个秀才的事告诉我们什么道理？在很多情况下，我们的情绪不好，在很多情况下，我们的情绪不好，不是因为事情本身引起的，而是因不是因为事情本身引起的，而是因为我们对事情的看法或态度不合理为我们对事情的看法或态度不合理引起的从多个角度看问题，我们的心情就从多个角度看问题，我们的心情就会发生积极的变化会发生积极的变化这种调节情绪的方法就是这种调节情绪的方法就是改变认知评改变认知评价法价法。

改变认知评价法改变认知评价法注意转移法注意转移法合理宣泄法合理宣泄法放松训练法放松训练法智慧背囊智慧背囊调节情绪的方法调节情绪的方法情情绪绪的的管管理理情绪的情绪的表达表达情绪的情绪的调节调节1.1.人与人之间的情绪会相互感染人与人之间的情绪会相互感染2.2.学会以恰当的方式表达情绪学会以恰当的方式表达情绪1.1.正确对待自己的各种情绪正确对待自己的各种情绪2.2.学会合理地调节情绪学会合理地调节情绪3.3.调节情绪的方法调节情绪的方法4.4.帮助同学、家人改善情绪帮助同学、家人改善情绪•●  一个人的价值在于他的才华，而不在他的衣饰一个人的价值在于他的才华，而不在他的衣饰 ──雨果雨果•●  一个人追求的目标越高，他的才力就发展得越快，对社会就越有益一个人追求的目标越高，他的才力就发展得越快，对社会就越有益──高尔基高尔基•●  生活就像海洋，只有意志坚强的人，才能到达彼岸生活就像海洋，只有意志坚强的人，才能到达彼岸──马克思马克思•●  浪费别人的时间是谋财害命，浪费自己的时间是慢性自杀浪费别人的时间是谋财害命，浪费自己的时间是慢性自杀──列列•宁宁•●  哪里有天才，我是把别人喝咖啡的工夫都用在工作上的。

哪里有天才，我是把别人喝咖啡的工夫都用在工作上的──鲁迅鲁迅•●  完成工作的方法，是爱惜每一分钟完成工作的方法，是爱惜每一分钟──达尔文达尔文•●  没有伟大的愿望，就没有伟大的天才没有伟大的愿望，就没有伟大的天才──巴尔扎克巴尔扎克•●  读一切好的书，就是和许多高尚的人说话读一切好的书，就是和许多高尚的人说话──笛卡尔笛卡尔•●  成功＝艰苦的劳动＋正确的方法＋少谈空话成功＝艰苦的劳动＋正确的方法＋少谈空话  ──爱因斯坦爱因斯坦。