小孩子如何预防秋燥-秋燥吃什么好.docx

本文格式为Word版，下载可任意编辑小孩子如何预防秋燥|秋燥吃什么好健康养生学识 小孩子如何预防秋燥 如何预防秋燥 处暑养生预防秋燥 秋燥会让成人感觉到不安逸，小孩也轻易由于秋燥展现便秘、流鼻血等毛病那么小孩子如何预防秋燥?以下是我给你整理小孩子预防秋燥的相关方法 　　小孩预防秋燥的方法 1、加强磨练，但同时也要留神活动量不能太大 2、随天气的变化实时增减衣服，双手、面部也要经常擦点护肤品，枯燥的居室内可以洒点水，以保持空气润湿 3、尽量制止辛辣、刺激性食物，多吃一些有润燥作用的食物 4、假设孩子感到口干舌燥，专家建议父母，可给他们适量含喉片，并多吃绿色蔬菜、水果 5、有便秘、肛裂等病症的宝宝，父母可给他们多吃些菠菜、芹菜、竹笋等多纤维食物以及猪、羊的大肠、黑芝麻、蜂蜜等;饭菜的烹调过程要留神尽量清淡少油，尽量不用味精，现在有大量现代化的烹饪器具可以在不添加过量油和味精的前提下将食物烹制得鲜美，父母们也可以酌情选择，譬如苏泊尔鲜呼吸电压力锅 6、尽量少吃或?a href=" target="_blank">怀孕晾笔澄铩?/p>　　小孩防秋燥值得吃的食物 1、百合滋阴润肺 百合含有淀粉，蛋白质，脂肪、矿物质和维生素等养分成分，不仅有良好的养分滋补作用，而且有润肺、止咳、新颖安神的成果，还能提高睡眠质量，睡得更香甜。

百合可煮粥、煮糖水、蒸和炒，百合银耳粥具有滋阴润肺、健脾生津的作用 2、莲藕祛除火气 藕中含有好多轻易吸收的碳水化物、维生素E及锌、锰、钾、镁等，生食鲜藕能使宝宝清热生津，润肺止咳，尤其适合上火的体质可以将藕炒着吃，也可以将藕凉拌着吃了，也可以把海带、莲藕和排骨放在一起煲汤喝 3、芋头巩固抗争力 芋头口感细软，绵甜香糯，养分价值近似于土豆，易于消化，芋头中富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维生素等多种成分，其丰富的养分价值，能提高身体的抗争力 4、鸭肉清补作用 鸭肉含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁和维生素B1、维生素B2、维生素B5等养分成分鸭肉味甘、咸、性微凉，清虚热，秋天轻易上火、燥热、咽干口渴的体质可以适量食用鸭肉，起到清补作用 5、萝卜清热化痰 萝卜含有较多的水分、维生素C和确定量的钙、磷、碳水化合物，还含有少量的蛋白质、铁等有益成分，具有清热化痰的成果 6、木耳改善贫血 白木耳具有滋阴、润肺、生津的作用，加上冰糖熬水炖服就是一种梦想的滋阴润肺佳品，可以用来调理秋季的肺燥干咳。

黑木耳的养分成分与白木耳好像，黑木耳的铁元素含量分外丰富，可以改善缺铁性贫血 看过"小孩子如何预防秋燥'的人还看了： 1.儿童秋季有哪些养生小常识 2.秋季儿童养生小常识 3.如何预防宝宝秋季感冒 4.儿童秋季养生小常识有哪些 5.秋季儿童的饮食留神事项 — 3 —。