
2022年健康教育知识讲座第二期2月份.docx
7页精品word 名师归纳总结 - - - - - - - - - - - -基本公共卫生服务健康训练学问讲义健 康 教 育 知 识 讲 座其次期20XX 年 2 月精选名师 优秀名师 - - - - - - - - - -第 1 页,共 7 页 - - - - - - - - - -精品word 名师归纳总结 - - - - - - - - - - - -健康训练活动记录表活动时间: 20XX 年1月16日 活动地点: ** 镇中心卫生院会议室活动形式:健康训练学问讲座活动主题:老年人春季保健相关学问组织者: ** 镇中心卫生院公卫科接受健康训练人员类别:农村居民老年人 接受健康训练人数: 36人健康训练资料发放种类及数量: 50份活动内容:老年人春季保健相关学问活动总结评判:通过参与此次讲座使社区老年伴侣基本明白了春季常见病预防掌握措施与生活行为,和老年保健的相关学问, 极大的提高了他们积极爱护自身健康的意识, 此次讲座达到了预期的目的;知晓率: 90%中意率: 90%存档材料请附后□书面材料 □图片材料 □印刷材料 □影音材料 □签到表□其他材料填表人(签字) : 负责人(签字) :填表时间: 20XX 年2月17日精选名师 优秀名师 - - - - - - - - - -第 2 页,共 7 页 - - - - - - - - - -精品word 名师归纳总结 - - - - - - - - - - - -通 知各村乡村医生:为了做好十项公共卫生服务, 提高广大居民对老年人春季保健意识;我院在镇卫生院会议室举办健康训练讲座 , 讲授老年人春季保健预防相关 学问并现场答疑;欢迎各位老年伴侣参与;时间: 20XX 年 2 月 16 日 8: 00-11 : 30地点: ** 镇中心卫生院会议室讲座内容: 老年人春季保健的相关学问授课人:参与人员: 你村老年人、 高血压、 糖尿病患者本人或家属 (总数不超 100 人)** 镇中心卫生院精选名师 优秀名师 - - - - - - - - - -第 3 页,共 7 页 - - - - - - - - - -精品word 名师归纳总结 - - - - - - - - - - - -20XX 年 1 月 14 日老年人春季保健健康训练学问讲座第一期 主讲人:春季老年人应特殊留意预防咽喉肿痛、 头晕目眩、慢性支气管炎、 风湿病、关节炎、冠心病、风心病、肺心病、消化道疾病等病症的复发、加重或恶化;在此季节老年人切不行过早脱掉棉衣,要留意随天气变化增减衣服,以防伤风感冒等病症的侵袭;第一、老年人春季保健要留意睡眠要充分;春季,老人常有困倦之感,早晨不易睡 醒,白天就昏昏欲睡;这是由于春季气温回升,人体活动量增加,体表末梢血管开头舒 张,体表血流量增大,使脑部的供氧量显得不足,从而产生“春困”现象;为此,老年 人要积极做好身体的和谐适应工作, 每天中午最好午睡一个小时左右, 以补春季睡眠之不足;下午就支配适量的体育活动,如漫步、打太极拳、做健身操等;其次、老年人春季养生要保持良好心情和精神状态在春季应特殊重视精神调养,既要力戒暴怒、肝火大动,更忌情志愁闷不舒;要做到心 胸开阔,心情开朗,乐观开心,而悲忧或思虑过度等都会伤及身体,老年人可乘着春天 的大好春光结伴外出春游, 以保持良好的心情和饱满的精神状态, 这样也可保持人的体力充分,达到祛病延年的成效;第三、老年人春天保健不忘合理调剂膳食结构春季饮食品种宜多样,宜清淡,易消化,饭菜温热;食味宜减酸亦甘,以养脾气;不过食油腻煎炸食物,不吃或尽量少吃生冷食品,多食些鸡、鱼、蛋、瘦肉、猪肝、豆制品及新奇蔬菜、野菜、水果、红枣等,以增强体质,提高抗病才能;脾胃虚弱者,少量吃点姜,蜂蜜性味甘平, 养分成分相对全面, 具有补中益气、 健脾益胃、缓中止痛的功效, 年老体弱及脾胃不足者可常常适量饮用蜂蜜水; 慢性气管炎患者应禁食或少食辛辣、 高盐食物,并戒烟和酒;第四、老人春季保健要重视加强体育锤炼,增强机体免疫力春天阳光明媚,室外空气新奇、宜人,是锤炼身体的最好季节;老年人应走出家门,多到户外活动,如到公园、景区,那里花草树木繁多、空气新奇,拥有温煦的阳光,丰富的负氧离子,在这些地方做运动,如漫步、慢跑、打拳、做操等能够改善机体免疫力,增加新陈代谢、血液循环等,从而可达到伸展筋骨、畅通气血、强身健体、增加机体抗击力的目的;要做好老年人的预防和保健,第一要提高熟悉,老年人是各种慢性病的高发人群;其次留意养成良好饮食习惯, 劳逸结合,多参与运动, 仍要学习舒缓心情, 多与人沟通;精选名师 优秀名师 - - - - - - - - - -第 4 页,共 7 页 - - - - - - - - - -精品word 名师归纳总结 - - - - - - - - - - - -老年人健康保健常识四条总结:一、合理支配饮食1 、少吃动物脂肪和胆固醇含量高的食物,如猪油、牛油、奶油、蛋黄、动物内脏等;对胆固醇具有降低作用的如: 豆类及其制品, 木耳、香菇、海带、紫菜、洋葱、大蒜等,具有抗动脉粥样硬化作用,可以常吃;2 、多吃新奇蔬菜和水果,它们含有丰富的维生素、钾、钙、纤维素等;3 、节制饭量,适当吃些粗粮,少吃甜食,掌握体量;4 、限制食盐的摄及量;每人每天摄入食盐不超过 5 克,即一个三口之家每月用盐不超过 500 克;二、参与体力活动坚持适度的体力劳动和体育锤炼; 老年人需要常常活动 ,才能保持健康, 延年益寿;运动既要贵在坚持 ,但也要防止过度 , 依据自身条件以适度为宜; 适当的体力活动因增加热量消耗而减轻体重, 因增加高密度脂蛋白而降低胆固醇和血压, 从而阻挡动脉粥样硬化的形成;三、修身不忘养性一系列调查说明,精神紧急者冠心病发病率明显增高,应尽量削减精神紧急,保持乐观的心情;与人为善,防止急躁心情,更不要发脾气,爱发牢骚和爱发怒的人简单得心脏病;四、排除危急因素1 、高血脂,除留意合理的饮食调剂外,仍应在医生的指导下,服用疗效确定和副用作小的降脂药物;2 、高血压,对血压低于 23.9/14.0 千帕( 180/105 毫米汞柱)者,宜先通过转变一些不良的生活方式,达到掌握血压的目的;如削减进食量,适当增加活动量,保持抱负 的体重,限制食盐摄入量,少吃脂肪等;经过上述非药物治疗 3 ~ 6 个月后,如血压仍保持在 21.3/12.6 千帕( 160/95 毫米汞柱)以上,或者患已显现心脑、肾功能 损害,或者存在其他心脑血管病的危急因素,应立刻开头药物治疗;3 、吸烟,吸烟是导致动脉粥样硬化和冠心病的一大罪魁祸首;戒除吸烟的不良嗜好,对于防治冠心病有着积极的作用;只要能做好以上几点,爱护好心脏,定能使您长寿,欢乐,生活得更加如意精选名师 优秀名师 - - - - - - - - - -第 5 页,共 7 页 - - - - - - - - - -精品word 名师归纳总结 - - - - - - - - - - - -健康训练讲座之——老年人春季保健 学问讲座小结20XX 年 2 月 16 日,我院在三楼会议室支配以老年人春季保健为主题的传染病学问讲座活动;本次活动紧密环绕主题,针对季节转换的气温特点,和老年人保健状况特点,我院支配了全科医师为他们讲解老年人春季保健相关学问,扩大了宣扬的社会效应,取得了很好的成效;活动连续近 2 个小时,讲课内容丰富,向前来听课老年伴侣散发预防春季老年保健宣扬折业 30 余份,接受询问 10 余人次,免费进行相关的化验检查 20 余人,受到居民的热闹关注和欢迎;** 镇中心卫生院2021-2-17精选名师 优秀名师 - - - - - - - - - -第 6 页,共 7 页 - - - - - - - - - -精品word 名师归纳总结 - - - - - - - - - - - -精选名师 优秀名师 - - - - - - - - - -第 7 页,共 7 页 - - - - - - - - - -。
