小学体育与健康《跳皮筋》教学内容.docx

小学体育与健康小学体育与健康《《跳皮筋跳皮筋》》教学内容教学内容小学体育与健康《跳皮筋》教学内容人民教育出版社四、跳皮筋跳皮筋，也称跳橡皮筋，是我国民间体育活动之一这项活动器材简单，可多人共同参与，受场地与气候影响较小，深受少年儿童喜爱皮筋有一定的弹性，长度一般为 2 米左右跳时皮筋可由二人用手在身体不同部位（膝、髋、腰、肩、头上等）拉直，也可将两端固定在两个间隔适当的物体上，还可以多条皮筋多人进行各种图形跳跳法多种多样，如用下肢点、挑、迈、钩、踩、跨、摆、碰、绕、掏、压、踢、顶等，并配全身各关节活动由于动作轻快、灵巧、优美，能够全面锻炼身体，增强下肢力量，发展灵敏、协调性以及创造性思维等，促进儿童身心健康与生长发育是一项十分适合小学生课内外开展的有益运动一）动作方法点：绷脚面用前脚掌点地一次顶：屈膝提腿，小腿正面或侧面将皮筋顶起挑：腿伸直，脚面或脚腕将皮筋挑起踩：以脚掌将皮筋踩下迈：屈膝提腿迈过皮筋绕：在皮筋外侧，用小腿从内向外将皮筋绕在腿上掏：接“绕”的动作，将绕在腿上的皮筋向回绕另一种方法是右（左）腿从里向外绕，另一腿则在右（左）脚后踩住皮筋，右（左）脚由里向外掏出转：两腿接触皮筋向左（右）边跳边转动；或将皮筋绕在腿上再转出；或两腿夹皮筋向左（右）跳转 360 度，使皮筋绕在腿上，然后向相反方向转出。

摆钩：一脚上摆并用脚面钩住皮筋，以前脚内侧将皮筋钩下摆压：一腿上摆用小腿内侧将皮筋压下踢：一脚将皮筋钩下（如“摆钩”动作） ；另一脚迈过皮筋，钩筋脚用脚面将皮筋踢起以上是腿部的基本动作，手臂的动作随着跳动的节奏自然摆动，或根据需要拉动皮筋牵拉皮筋，一般有二人（一条或两条平行）拉皮筋和多人拉多条皮筋，组成三角形、四边形、多边形或圆形等；也可将皮筋固定在柱或其他物体上练习的方式，有一条皮筋单人跳、多人跳，单人巡回跳多条皮筋以及各种图形跳等二）教学建议1．如有条件可播放跳皮筋活动的录像，激发学生学习兴趣2．先教给学生简单的动作组合，并给学生自行尝试和自由结伴练习的时间，或从学生平时常跳的内容入手，选取其中最简单的组合动作，让跳得好的学生当“教练” ，分若干小组或一对一地开展互教互学3．在学生掌握一套组合动作后（包括平时常跳的） ，配上适宜的乐曲或儿歌，边唱边跳，或请动作好的学生、小组做表演，共享活动乐趣4．在学生掌握一套组合动作的基础上，鼓励学生创编新的组合套路5．跳皮筋活动可与以上肢活动为主的教材搭配，使全身都得到锻炼，也可作为跳跃、技巧等教材的辅助性练习小学体育与健康《跳皮筋》教学内容人民教育出版社四、跳皮筋跳皮筋，也称跳橡皮筋，是我国民间体育活动之一。

这项活动器材简单，可多人共同参与，受场地与气候影响较小，深受少年儿童喜爱皮筋有一定的弹性，长度一般为 2 米左右跳时皮筋可由二人用手在身体不同部位（膝、髋、腰、肩、头上等）拉直，也可将两端固定在两个间隔适当的物体上，还可以多条皮筋多人进行各种图形跳跳法多种多样，如用下肢点、挑、迈、钩、踩、跨、摆、碰、绕、掏、压、踢、顶等，并配全身各关节活动由于动作轻快、灵巧、优美，能够全面锻炼身体，增强下肢力量，发展灵敏、协调性以及创造性思维等，促进儿童身心健康与生长发育是一项十分适合小学生课内外开展的有益运动一）动作方法点：绷脚面用前脚掌点地一次顶：屈膝提腿，小腿正面或侧面将皮筋顶起挑：腿伸直，脚面或脚腕将皮筋挑起踩：以脚掌将皮筋踩下迈：屈膝提腿迈过皮筋绕：在皮筋外侧，用小腿从内向外将皮筋绕在腿上掏：接“绕”的动作，将绕在腿上的皮筋向回绕另一种方法是右（左）腿从里向外绕，另一腿则在右（左）脚后踩住皮筋，右（左）脚由里向外掏出转：两腿接触皮筋向左（右）边跳边转动；或将皮筋绕在腿上再转出；或两腿夹皮筋向左（右）跳转 360 度，使皮筋绕在腿上，然后向相反方向转出摆钩：一脚上摆并用脚面钩住皮筋，以前脚内侧将皮筋钩下。

摆压：一腿上摆用小腿内侧将皮筋压下踢：一脚将皮筋钩下（如“摆钩”动作） ；另一脚迈过皮筋，钩筋脚用脚面将皮筋踢起以上是腿部的基本动作，手臂的动作随着跳动的节奏自然摆动，或根据需要拉动皮筋牵拉皮筋，一般有二人（一条或两条平行）拉皮筋和多人拉多条皮筋，组成三角形、四边形、多边形或圆形等；也可将皮筋固定在柱或其他物体上练习的方式，有一条皮筋单人跳、多人跳，单人巡回跳多条皮筋以及各种图形跳等二）教学建议1．如有条件可播放跳皮筋活动的录像，激发学生学习兴趣2．先教给学生简单的动作组合，并给学生自行尝试和自由结伴练习的时间，或从学生平时常跳的内容入手，选取其中最简单的组合动作，让跳得好的学生当“教练” ，分若干小组或一对一地开展互教互学3．在学生掌握一套组合动作后（包括平时常跳的） ，配上适宜的乐曲或儿歌，边唱边跳，或请动作好的学生、小组做表演，共享活动乐趣4．在学生掌握一套组合动作的基础上，鼓励学生创编新的组合套路5．跳皮筋活动可与以上肢活动为主的教材搭配，使全身都得到锻炼，也可作为跳跃、技巧等教材的辅助性练习小学体育与健康《跳皮筋》教学内容人民教育出版社四、跳皮筋跳皮筋，也称跳橡皮筋，是我国民间体育活动之一。

这项活动器材简单，可多人共同参与，受场地与气候影响较小，深受少年儿童喜爱皮筋有一定的弹性，长度一般为 2 米左右跳时皮筋可由二人用手在身体不同部位（膝、髋、腰、肩、头上等）拉直，也可将两端固定在两个间隔适当的物体上，还可以多条皮筋多人进行各种图形跳跳法多种多样，如用下肢点、挑、迈、钩、踩、跨、摆、碰、绕、掏、压、踢、顶等，并配全身各关节活动由于动作轻快、灵巧、优美，能够全面锻炼身体，增强下肢力量，发展灵敏、协调性以及创造性思维等，促进儿童身心健康与生长发育是一项十分适合小学生课内外开展的有益运动一）动作方法点：绷脚面用前脚掌点地一次顶：屈膝提腿，小腿正面或侧面将皮筋顶起挑：腿伸直，脚面或脚腕将皮筋挑起踩：以脚掌将皮筋踩下迈：屈膝提腿迈过皮筋绕：在皮筋外侧，用小腿从内向外将皮筋绕在腿上掏：接“绕”的动作，将绕在腿上的皮筋向回绕另一种方法是右（左）腿从里向外绕，另一腿则在右（左）脚后踩住皮筋，右（左）脚由里向外掏出转：两腿接触皮筋向左（右）边跳边转动；或将皮筋绕在腿上再转出；或两腿夹皮筋向左（右）跳转 360 度，使皮筋绕在腿上，然后向相反方向转出摆钩：一脚上摆并用脚面钩住皮筋，以前脚内侧将皮筋钩下。

摆压：一腿上摆用小腿内侧将皮筋压下踢：一脚将皮筋钩下（如“摆钩”动作） ；另一脚迈过皮筋，钩筋脚用脚面将皮筋踢起以上是腿部的基本动作，手臂的动作随着跳动的节奏自然摆动，或根据需要拉动皮筋牵拉皮筋，一般有二人（一条或两条平行）拉皮筋和多人拉多条皮筋，组成三角形、四边形、多边形或圆形等；也可将皮筋固定在柱或其他物体上练习的方式，有一条皮筋单人跳、多人跳，单人巡回跳多条皮筋以及各种图形跳等二）教学建议1．如有条件可播放跳皮筋活动的录像，激发学生学习兴趣2．先教给学生简单的动作组合，并给学生自行尝试和自由结伴练习的时间，或从学生平时常跳的内容入手，选取其中最简单的组合动作，让跳得好的学生当“教练” ，分若干小组或一对一地开展互教互学3．在学生掌握一套组合动作后（包括平时常跳的） ，配上适宜的乐曲或儿歌，边唱边跳，或请动作好的学生、小组做表演，共享活动乐趣4．在学生掌握一套组合动作的基础上，鼓励学生创编新的组合套路5．跳皮筋活动可与以上肢活动为主的教材搭配，使全身都得到锻炼，也可作为跳跃、技巧等教材的辅助性练习。