42式太极剑名称与动作分解.doc

42 式太极剑名称与动作分解一、 起势 送剑成丁步二、 并步点剑三、 弓步削剑四、 提膝劈剑五、 左弓步拦3）上步新编太极剑竞赛套路，全套共有 42 个动作名称，其中包括十八种剑法、五 种步型、三种平衡、 三种腿法和三种不同的发劲动作， 本套路既保留了太极剑的 风格特点，又有所创新，不仅内容充实、动作规范、结构严谨、编排新颖、布局 合理，而且动作数量、组别和时间等均符合竞赛规则的要求1、 起势15、进步绞剑29、右弓步劈2、 并步点剑16、提膝上刺30、后举腿架剑3、 弓步削剑17、虚步下截31、丁步点剑4、 提膝劈剑18、右左平带32、马步推剑5、 左弓步拦19、弓步劈剑33、独立上托6、 左虚步撩20、丁步托剑34、进步挂剑7、 右弓步拉撩21、分脚后点35、歇步崩剑8、 提膝捧剑22、仆步穿剑36、弓步反刺9、 蹬脚前刺23、蹬脚架剑37、转身下刺10、跳步平刺24、提膝点剑38、提膝提剑11、转身下刺25、仆步横扫39、行步穿剑12、弓步平斩26、弓步下截40、摆腿架剑13、弓步崩剑27、弓步下刺41、弓步直刺14、歇步压剑28、右左云抹42、收势（1）左脚分开半步 （ 2）摆剑曲蹲 抱剑提脚（4）转身弓步前指1）上步穿剑（ 2）收脚分剑（ 3）弓步接剑4）并步点剑（方向 --东北）1）合剑提脚 （2）撤步转身削剑1）坐腿摆剑 （2）举剑提腿前劈1）绕剑转身撤步 （2）弓步拦剑六、 左虚步撩（ 1）转身收脚绕剑（ 2）上步绕剑 （3）虚步前撩 （东南）七、 右弓步撩（ 1）转身绕剑 （2）上步弓步前撩八、 提膝捧剑（ 1）坐腿 .剑向左平带 （2）退步 .剑向右平带分开（ 3）活步提腿独立捧剑九、 蹬脚前刺 辰剑、收、蹬脚、刺剑3）上步.弓步.前刺十、 跳步平刺（ 1）落脚向前送剑 （2）跳步收剑十一、转身下刺 十二、弓步平展 十三、弓步崩剑 发力崩剑 十四、歇步压剑1）收脚收剑 （ 2）扣脚转身（ 3）弓步下刺1）合剑收脚 （ 2）开步平斩剑（东南 -西北）1）举剑插脚 （ 2）歇步下压（剑尖指西南）1）转腰摆剑 （2）插步带剑 （3）提腿捧剑 （4）弓步转身、十五、进步绞剑（ 1）虚步提剑（西南） （2）进步绞剑 （3）进步绞剑十六、提膝上刺4）进步绞剑、两手相合1）坐腿收脚 （ 2）独立上刺（西南）十七、虚步下截 （1）落脚举剑前托（ 2）虚步下截 十八、右左平带（ 1）提剑提脚（ 2）上步 .弓步 .右带 （3）收剑收脚（4）上步弓腿翻手左带 十九、弓步劈剑 （1）上步转身下截 （2）上步举剑前劈 二十、丁步托剑（ 1）提腿 .下截剑 （2）转身上步收脚 .丁步上托二十一、分脚后点（ 1）上步碾脚转身 （2）撤步穿剑 （3）弓步前刺 （4） 绕剑收脚并步（5）提膝提剑 .下穿剑指 （6）转腰后点剑前分脚（方向--东偏北）二十二、仆步穿刺（ 1）退步前摆剑（ 2）转身侧弓步斩剑 （ 3）转腰举剑 （4）仆步穿剑 （正东）（5）弓步穿刺 （正东） 二十三、蹬脚架剑 （1）转腰 .翻手.举剑（ 2）蹬脚 .架剑.前指 二十四、提膝点剑 （ 1）回身向西南方向点剑 二十五、仆步横扫 （1）落脚 . 剑指后穿 （2）仆步横扫剑 二十六、弓步下截（ 1）收脚收剑 （2）右弓步下截 （3）收脚收剑 （4）左弓步下截二十七、弓步下刺（ 1）震脚收剑 （2）弓步 .发力.下刺剑 二十八、右左云抹（ 1）收脚收剑 （ 2）开步分剑 （3）右盖步云剑 （4）右 弓步抹剑（5）收脚收剑 （6）左开步左摆剑 （7）左盖步云剑 （8）二十九、右弓步劈左弓步抹剑1）收脚 .转腰.抡剑 （2）上步劈剑（劈向东南）.后指西北三十、后举腿架剑（ 1）上步.摆脚.挂剑 （2）举剑上架 .后举腿三十一、丁步点剑 （ 1）右转身上步 .丁步点剑（东南方） 三十二、马步推剑 （1）撤步收剑 （2）上步 .马步.推剑三十三、独立上托1）绕剑插步（ 2）转身碾脚摆剑3）独立托剑三十四、进步挂点（ 1）落脚摆步向左挂剑（ 2）上步右挂剑 （3）上步举剑（4）虚步点剑（斜向西北）三十五、歇步崩剑 （ 1）碾脚转身退步反撩剑 （2）退步歇步上崩剑（方向 --东南）三十六、弓步反刺 （1）提腿挑举剑（ 2）转身落脚弓步反刺剑 （方向 --西北）三十七、转身下刺 （ 1）扣脚收剑 （2）转身弓步下刺剑三十八、提膝提剑（ 1）上提 .左转.上绕剑 （2）右转身下绕剑 （3）提膝提剑三十九、行步穿刺（5）行步1）落脚穿剑 （ 2）上步摆剑3）向前行步 （4）行步四十、摆脚架剑 四十一、弓步直刺 四十二、收势1）摆脚扣剑（ 2）右前方落脚 .平摆剑 （3）架剑前指（1）收脚收剑 （2）上步 .弓步立剑直刺（1）坐腿 .转腰.接剑（2）接剑向前摆落（ 3）收脚开立 .右手成剑指向前画弧摆落 （4）并脚还原成预备姿势动作说明预备势两脚并拢，脚尖朝前；畅胸舒背；身体直立，两臂自然垂于身体两侧， 右手成剑指，手心朝里；左手持剑，手心朝后；剑身竖直贴靠在左臂后面，剑尖 朝上；目视前方。

要点： 头颈自然竖直，下颌微收，上体保持自然，不可挺胸收腹两肩臂要自 然松沉；剑刃不可触及身体；精神要集中一）起势1. 左脚提起向左迈半步，与肩同宽；身体重心在两腿中间，同时两臂微 屈略内旋，两手距身体约 10 厘米；目视前方2. 两臂自然伸直向左前方摆举至与肩平，手心朝下；上体略右转，随转 体右手剑指右摆，至右前方后屈肘向下划弧至腹前，手心朝上；左手持剑，右摆 后屈肘置于体前，腕同肩高，手心朝下；两手心相对；同时重心左移，左腿屈膝 半蹲，右脚收提至左脚内侧（脚不触地） ；目视右前方3. 右脚向右前方（约 45 °）上步，随身体重心前移成右弓步；同时右 手剑指经左臂下向前上方摆举，臂微屈，腕同肩高，手心斜朝上；左手持剑附于 右前臂内侧（剑柄在右前臂上方） ，手心朝下；继而，身体重心移向右腿，左脚 跟至右脚内侧后方， 脚尖点地； 同时右手剑指向右前方伸送； 左手持剑屈肘置于 右胸前，手心朝下；目视剑指前方4. 重心左移，右脚尖内扣，身体左转（约 90 °），左脚向左前方上步， 成左弓步；同时左手持剑经膝前向左划弧搂至左胯旁，臂微屈，手心朝后，剑身 竖直，剑尖朝上；右手剑指屈肘经右耳旁向前指出，手心斜朝前，指尖朝上，腕 同肩高；目视前方。

要点 ：两手摆举转换要与重心移动协调配合，上体要保持中正安舒，不可左、 右摇摆或前俯后仰；两肩要松沉，两臂不可僵直二）并步点剑1. 重心前移，右脚经左脚内侧向右前方（约 45 °）上步，随重心前移 成右弓步；同时左手持剑经胸前向前穿出至右腕上（剑柄贴靠右腕） ；继而，重 心前移，左脚收提至右脚内侧； 同时两手分别向左、 右两侧摆举后屈肘向下划弧 置于胯旁，手心均朝下；目视前方2. 左脚向左前方（约 45 °）上步，随重心前移成左弓步；同时两手侧 分摆举，略高于肩后向前划弧于体前相合，左手在外，高与胸齐，手心朝外，臂 呈弧形；剑身贴靠左前臂，剑尖斜朝后，右手虎口对剑柄准备接剑；目视前方身体重心前移，右脚向左脚并步，屈膝半蹲；同时右手接握剑柄，随 以腕关节为轴， 使剑尖由身体左后方经上向前划弧， 至腕与胸高时， 提腕使剑尖 向前下方点剑；左手变剑指附于右腕内侧；目视剑尖方向要点：两手侧分摆举 划弧与成弓步要协调一致，两臂不要僵挺；右手接剑时动作要自然，勿停顿；点 剑时，两肩要保持松沉，上体正直，不可耸肩、拱背或突臀；劲注剑尖三）弓步斜削1. 身体重心移至左腿， 右脚跟提起；同时右手握剑、 沉腕、变手心朝上， 使剑尖划一小弧指向左下方； 左手剑指屈肘附于右前臂内侧， 手心朝右， 指尖朝 上；目视剑尖方向2. 右脚向右后方后撤步，脚跟着地，随身体重心右移，右腿屈膝，左脚 跟外展成右弓步；身体右转（约 180 °）；同时右手握剑随转体向右上方斜削， 腕同肩高；左手剑指左摆置于胯旁，手心斜朝下，指尖朝前；目视剑尖方向。

要点： 削剑时要与转腰、弓步协调一致，以腰带臂，使剑力达剑刃前端；上体 中正，神态自然四）提膝劈剑1. 左腿屈膝，身体重心后移，上体随之略向右转，右脚尖翘起外摆；同 时右手握剑屈肘向右、向后划弧至体右后方，手心朝上，腕略高于腰；左手剑指 向前、向右划弧摆至右肩前，手心斜朝下；目随视剑尖） 2. 身体略向左转，重心前移，右脚掌踏实，左腿自然直立；左腿屈膝提 起成右独立步；同时右手握剑向前劈出，剑、臂平直；左手剑指经下向左弧摆举 至与肩平，手心朝外，指尖朝前；目视剑尖要点： 身体左、右转动要与两臂动作协调一致；提膝独立要与劈剑协调一致； 劲贯剑身下刃五）左弓步拦1. 右腿屈膝半蹲，上体略左转，左脚向左落地，脚跟着地；同时右手握剑 以腕关节为轴使剑尖在体前顺时针划一圆弧； 左手剑指附手右前臂内侧， 手心朝 下；目视剑尖方向2. 身体左转（约 90 °），随重心前移；左脚踏实，右脚跟外展成左弓步； 同时右手握剑，随转体经下向左前方划弧拦出，手心斜朝上，腕同胸高；左手剑 指经下向左、向上划弧，臂呈弧形举于头前上方，手心斜朝上；目视剑尖方向 要点： 身体转动与剑绕环要协调一致；弓步时上体不可前俯。

六）左虚步撩1. 右腿屈膝，重心稍后移，左脚尖翘起并稍外展，上体左转；继而，随 重心前移左脚落地踏实，上体略右转，右脚向右前方上步，脚跟着地；同时右手 握剑随转体屈肘向上，向左划弧至左胯旁，手心朝里，剑尖斜朝后上方；左手剑 指下落附于右腕部；目视剑尖方向2. 身体右转，右脚尖外展，随重心前移落地踏实，右腿屈膝半蹲，左脚 向左前方上步成左虚步； 同时右手握剑， 剑刃领先经后向下、 向左前上方立圆撩 架至头前上方，臂微屈，手心朝外，剑尖略低于手；左手剑指附于右腕部；目视 左前方要点： 剑向左后绕环要与身体转换一致，向前撩剑要与迈左步协调一致，整个 动作要连贯圆活七）右弓步撩1. 身体略向右转，左脚向左上步，脚跟着地；同时右手握剑向上、向 右划弧至身体右上方，腕稍低于肩，臂微屈，剑尖朝右上方；左手剑指屈肘落于 右肩前，手心斜朝下；目视剑尖方向2. 身体左转，随重心移至左腿，左脚尖外展落地踏实，继而右脚向前上 步，随重心前移成右弓步；同时右手握剑经下向前立剑撩出，腕同肩高，手心斜 向上，剑尖斜向下；左手剑指向下、向左上方划弧，臂呈弧形举于头上方，手心 斜朝上；目视剑尖方向要点： 撩剑时剑贴身体立圆撩出，幅度宜大，且要做到势动神随；上步时重心 要平稳，勿起伏。

八）提膝捧剑1. 左腿屈膝半蹲，重心后移，身体略向左转；同时右手握剑随转体向左 平带，手心朝上，腕同胸高，剑尖朝前；左手剑指屈肘下落附于右腕部，手心朝 下；目视剑尖方向2. 身体略向右转，右脚向后撤步，随重心后移成左虚步；同时右手握剑 随转体手心转向下，使剑经体前向右平带至右胯旁，剑尖朝前；左手剑指向下、 向左划弧至左胯旁，手心朝下；目视剑尖方向3. 左脚向前活步，随重心前移，左腿自然直立，右腿屈膝提起成左独立 步；同时两手手心翻转朝上随提膝由两侧向胸前相合， 左手剑指捧托在右手背下， 与胸同高；剑尖朝前，略高于腕；目视前方要点： 左、右转体带剑要协调连贯；捧剑与提膝协调一。