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心理健康讲座kejian2￿￿￿￿Still￿waters￿run￿deep.流静水深流静水深,人静心深人静心深￿￿￿￿Where￿there￿is￿life,￿there￿is￿hope有生命必有希望有生命必有希望马家爵案件马家爵案件•2004年2月23日 云南省昆明市公安局接报后，在云南大学学生公寓一宿舍柜子内发现4具被钝器击打致死的男性尸体.马家爵有重大嫌疑•马加爵，男，出生于1981年5月4日汉族，云南大学生化学院生物技术专业2000级学生•2004年 2月25日 云南省公安厅发出A级通缉令，悬赏15万元人民币捉拿云南大学凶杀案犯罪嫌疑人马加爵4受害学生均为马加爵同窗好友马家爵案件马家爵案件•《忏悔书》《忏悔书》 •“现在每天我都努力现在每天我都努力思索，试图从自己身思索，试图从自己身上寻求原因，（寻求）上寻求原因，（寻求）一个合理的解释，但一个合理的解释，但此刻我亦很糊涂，只此刻我亦很糊涂，只能说当初很偶然！能说当初很偶然！” 马加爵是一个什么样的人？马加爵是一个什么样的人？ •马加爵的几个性格特点马加爵的几个性格特点 •内向、孤僻：•敏感：•自卑感重:马加爵马加爵性格成因:•马加爵小时候由于聪明与努力，他成了一个公认的好孩子：诚实、懂事、听话、而且学习成绩很好的孩子。

这形成了理想化的自我形象正是这个形象支撑了他的自尊，他的整个价值体系，并掩盖了他的自卑、自我憎恨、无价值感当他的所作所为符合这一形象时，他觉得自尊获得了满足，自己是有价值的，自己是值得爱的但在大学中，曾经支撑他自尊的支架被一根根抽掉了他的成绩也不再那么好，在与别人的关系中也不像在小学与初中时那样，得到来自外界的那么多的肯定的声音了在大学中，他在众多的同学眼中是一个不受欢迎的人了他已经只能躲在一个小的圈子中了与他平时关系好的同学已经缩小成了非常少的几位简单说，无论是在内心还是在现实中，马加爵维持自尊的回旋余地都已经非常小了而正是在这种情况下，一件看似非常意外，彻底摧毁他自尊体系的事情发生了  马加爵其人其事•1.马加爵获得“全国奥林匹克物理竞赛的二等奖 •2.马加爵宿舍的同学曾在马加爵的被子上撒尿 •3.在冬天温度比较低的时候，马加爵宿舍的同学曾经给马加爵一二块钱，让他替自己洗衣服，马没钱就洗了•4.马加爵在监狱中穿上了他这一生中穿过的最好的衣服-----囚服这是我穿过的最好的衣服”加爵今天说的这句话让在场看押他警察都落泪 •5.马加爵因为没有鞋子穿，在助学贷款没发的几天里光脚，逃课•6.马加爵家依*给人熨衣服过活。

其母亲丢了100元钱（熨200件衣服的钱），马加爵把100元丢在过道里让母亲捡到！•7.马加爵5000元学费，是从家到学校借了一路借来的•8.马加爵拒绝投案，也拒绝4位律师免费做无罪辩护，原因是他只求一死•9.为读大学马加爵已经负债1万元，打零工补贴生活费为什么杀人•首先，指出马加爵的作弊，就是怀疑他的指出马加爵的作弊，就是怀疑他的不诚实 •其次，报道中提到这些同学把他的种种报道中提到这些同学把他的种种“劣迹劣迹”都给他说了都给他说了 •更为关键的因素可能是在这种争吵中引出更为关键的因素可能是在这种争吵中引出的马加爵的马加爵广西广西老乡邵瑞杰对他的真实看法老乡邵瑞杰对他的真实看法 马加爵为什么要杀人？从犯罪心理马加爵为什么要杀人？从犯罪心理学的角度来看，没有一条像样的学的角度来看，没有一条像样的“理由理由” •1.因为“他们说我打牌时作弊”了，受歧视了，所以杀人了 •2. “马加爵杀人案马加爵杀人案”凸现了在我们社会中有相当一部分人凸现了在我们社会中有相当一部分人不珍惜人生的价值，不重视生命的意义，不珍惜人生的价值，不重视生命的意义，“人权意识人权意识”极极其淡漠 •3. “马加爵杀人案马加爵杀人案”凸现了以缺乏社会责任感为主要特征凸现了以缺乏社会责任感为主要特征的的“以自我为中心以自我为中心”的的“破坏性破坏性”和和“杀伤力杀伤力”。

 •4.马加爵杀人案马加爵杀人案”凸现了当今凸现了当今“社会心态孤独冷漠症社会心态孤独冷漠症”的的可怕可怕 •5.“马加爵杀人案马加爵杀人案”凸现了我们的社会不善于化解社会发凸现了我们的社会不善于化解社会发生的矛盾，我们社会中有很多人不善于化解自身的生的矛盾，我们社会中有很多人不善于化解自身的“不满不满情绪情绪” 大学生心理现状•1991年，中国心理卫生协会的调查表明：大学生心理上障碍的发生率已高达25.29%•2004年，在卫生部召开的青少年心理健康问题座谈会上，中国疾病控制中心、精神卫生中心公布的统计数据表明，目前，大学生中有16%-25%的人有心理健康障碍因心理问题不能正常学习和生活而休学或退学的学生逐年上升其中，因精神疾病休学的人占因病休学的总人数的37.9%，因精神疾病退学的人数占因病退学总数的64.4%不良的心理状况不仅会导致大学生的身心疾病、神经症入精神病发生，而且严重影响其学习和生活质量这些会给学校家庭和社会带来不良后果大学生在心理健康方面存在的问题•1.环境方面的不适应• ①学校环境的变迁• ②学习条件和方法的变化•③生活习惯的变化•④语言隔阂2.自我有关的不适应•①“理想自我”与现实矛盾的不适应•②在发展自我过程中的不适应•③自我同一性的确定及其混乱3.人际关系及人格中的问题–①人际交往中的障碍及–②人格中的不完满–③对身体内部发展着的动机变化的不适应其他方面的问题–对于重大丧失适应•丧失即失去，在大学生中经常出现的丧失主要是人际关系的丧失。

如失恋断交、亲人已故等荣誉的丧失以及自尊的丧失等无论什么样的丧失都会造成心理负担，产生心理压力，严重时会形成心理障碍–早年灾害性体验带来的不适应一、心理健康的基础知识一、心理健康的基础知识•什么是健康？什么是健康？•1946年，世界卫生组织（年，世界卫生组织（WHO）在其）在其<<世界卫世界卫生组织宣言生组织宣言>>中开宗明义：中开宗明义：“健康不仅是没有疾健康不仅是没有疾病和虚弱现象，而且是一种个体在生理上、心理病和虚弱现象，而且是一种个体在生理上、心理上、社会上完全安好的状态上、社会上完全安好的状态1990年，年，WHO公公布了健康的定义：一个人只有在躯体、心理、社布了健康的定义：一个人只有在躯体、心理、社会适应和道德四个方面都健康，才算是完全健康会适应和道德四个方面都健康，才算是完全健康在生理健康和心理健康两部分中，心理、社会适在生理健康和心理健康两部分中，心理、社会适应和道德都可以纳入心理健康中应和道德都可以纳入心理健康中健康的标准：健康的标准：    “五快五快”和和“三良好三良好” 1））“五快五快”指：指：•吃得快：进餐时，有良好的食欲，不挑剔食物，并吃得快：进餐时，有良好的食欲，不挑剔食物，并能很快吃完一顿饭。

能很快吃完一顿饭•便得快：一旦感觉有便意，能很快排泄完大、小便，便得快：一旦感觉有便意，能很快排泄完大、小便，而且感觉良好而且感觉良好•睡得快：有睡意，上床后能很快入睡，且睡得好，睡得快：有睡意，上床后能很快入睡，且睡得好，醒后头脑清醒，精神饱满醒后头脑清醒，精神饱满•走得快：行步自如，步履轻盈走得快：行步自如，步履轻盈•说得快：思维敏捷，口齿伶俐说得快：思维敏捷，口齿伶俐一、心理健康的基础知识一、心理健康的基础知识一、心理健康的基础知识一、心理健康的基础知识2）“三良好三良好”指：指：•良好的个性人格：情绪稳定，性格温和；意志坚良好的个性人格：情绪稳定，性格温和；意志坚强，情感丰富；胸怀坦荡，豁达乐观，没有经常强，情感丰富；胸怀坦荡，豁达乐观，没有经常性的压抑感和冲动感性的压抑感和冲动感•良好的处事能力：观察问题客观、现实，具有较良好的处事能力：观察问题客观、现实，具有较好的自控能力，能适应复杂的社会环境，能保持好的自控能力，能适应复杂的社会环境，能保持对社会外环境和身体内环境的平衡对社会外环境和身体内环境的平衡•良好的人际关系：与他人交往的愿望强烈，助人良好的人际关系：与他人交往的愿望强烈，助人为乐，与人为善，尊重他人人格，对人际关系充为乐，与人为善，尊重他人人格，对人际关系充满热情。

满热情 一、心理健康的基础知识一、心理健康的基础知识•什么是心理健康？什么是心理健康？•1948年，第三届国际心理卫生大会对年，第三届国际心理卫生大会对“心心理健康理健康”的定义是的定义是“心理健康是指在身体心理健康是指在身体职能以及在情感上与他人不相矛盾的范围职能以及在情感上与他人不相矛盾的范围内，将个人的心境发展到最佳状态内，将个人的心境发展到最佳状态一、心理健康的基础知识•大学生心理健康的标准： •第一、智能良好：1）智力是以思维能力为核心的各种认识能力和操作能力的总和 2）智能：人对客观事物的认识能力，和运用知识、经验、技能解决问题能力的综合3）智能↗智：天生的          ↘能：后天培养的智商的范围•智商：≧130    智力超常              90~129  智力正常              70~89  亚正常，或叫愚笨              50~69  愚鲁                  35~49  痴愚              20~34  近似白痴              ≦20     白痴                 情绪第二、情绪适中与稳定    情绪适中是指情绪的产生是有适当的原因所引起的，情绪的持续时间是随着主客观情况的变化而变化。

  1、情绪活动的主流是愉快的、欢乐的、稳定的   2、 善于协调和控制自己的情感    1）与人相处，要谦和    2）与人交流，要用心说话    3）遇到坏情绪，要懂得控制，并寻找适当的机会宣泄意志力坚持、坚持、再坚持~第三、意志健全 •什么叫“意志”？     人为了达到既定目标，主动能够克服困难的能力，这就叫“意志”      目的性，目的要合理， 调整自己的期望值  意志的特性：  1）自觉性    学习依靠自己的自觉  2）坚毅性    决不轻易放弃对目标的追求  3）果断性    当断即断，做事要迅速有效地执行决定并行动   4）自制力    忍住诱惑，忍受磨难                          第四、人格统一完整 •人在社会生活当中的总体心理倾向，叫人格  1）构成要素要完整，不能有缺陷 2)人格的同一（变态人格）     电视剧 ：《陀枪师姐》 3）要有一个积极进取的人生观第五、自我意识正确    自我意识是提倡一种积极的自我观念，是对自我的正确认知，它包括了解自我与接纳自我    优点：努力发展自己的潜能，发挥自己的       优点      缺陷：泰然处之  安慰自己表现自己•我转，我转，我转转转~第六、人际关系和谐 ：1）健康的人际关系A、了解他人、理解他人B、乐于接受他人，也愿意被人接受2）健康的人际关系需要做到以下几点：A、要有一个相对稳定的、相对广泛的人际交流圈。

B、人际交流要独立思考，要保持一个完整的人格C、人际交流中要注意宽以待人D、人际交流要积极主动，要坦诚第七、社会适应良好    尽快适应大学的生活和学习方式   有规律地安排自己的生活、学习   第八、心理特点符合年龄特征19岁女孩，心理年龄32岁，——小人精六尺男儿，吧嗒吧嗒掉眼泪二、挫折与应对二、挫折与应对•（一）挫折（一）挫折•1、挫折的含义、挫折的含义•挫折指的是欲望与现挫折指的是欲望与现实的矛盾实的矛盾希望越大，失望就越大希望越大，失望就越大 美国心理学家美国心理学家马斯洛马斯洛  人本主义心理学人本主义心理学         “拼盘儿拼盘儿”本能的需要安全的需要归属与爱的需要尊重的需要认知的需要审美的需要自我实现的需要二、挫折与应对二、挫折与应对人2、欲望的评价、欲望的评价•（（1）生存的需要与发展的需要能够平衡、）生存的需要与发展的需要能够平衡、协调•（（2）需要与欲望要适度合理需要与欲望要适度合理     不能定得太高，也不能定得太低不能定得太高，也不能定得太低•（（3）欲望要科学欲望要科学3、挫折的反应挫折的反应•生理上的反应：植物神经功能紊乱生理上的反应：植物神经功能紊乱•心理上的反应：心理防御机制心理上的反应：心理防御机制   •（（1）压抑）压抑     “郁闷郁闷”•（（2）否认）否认     “没有，我挺好的，我没事儿！没有，我挺好的，我没事儿！”•（（3）文饰）文饰     杜撰一些理由摆脱困境和内心的痛苦杜撰一些理由摆脱困境和内心的痛苦•（（4）升华）升华     艺术创作艺术创作•（（5）推诿）推诿      强调客观理由强调客观理由    “老师题出得不好老师题出得不好”3、挫折的反应挫折的反应•（（6）幻想）幻想•超前的想象超前的想象•“别看你们考得那么别看你们考得那么好，大学毕业后你们好，大学毕业后你们照样给我打工。

照样给我打工•幻想容易使人浮躁，幻想容易使人浮躁，不能面对现实不能面对现实3、挫折的反应挫折的反应•（（7）仿同）仿同      盲从他人盲从他人   从众从众•（（8）反向）反向      内心体验与外在的情感反应完内心体验与外在的情感反应完    全相反全相反•（（9）补偿）补偿      这方面不好，就想从其它方面这方面不好，就想从其它方面   补偿回来补偿回来•（（10）抵消）抵消   以另外一种象征性的事物来缓以另外一种象征性的事物来缓解矛盾解矛盾        “ 道歉道歉”•（（11）幽默）幽默    要幽自己的默要幽自己的默•（（12）隔离）隔离    隔离自己的情感，不与人交流隔离自己的情感，不与人交流（二）挫折的应对（二）挫折的应对•1、了解自身对挫折的反应，反应的程度、、了解自身对挫折的反应，反应的程度、影响因素影响因素•2、提高对挫折的耐受力、提高对挫折的耐受力•1）提高生理的应激能力）提高生理的应激能力•2）增加生活经历）增加生活经历•3）调整思维方法）调整思维方法•4）尽可能地调整心理防御机制）尽可能地调整心理防御机制（二）挫折的应对（二）挫折的应对•3、对挫折的调节、对挫折的调节      对挫折的调节应当是动态的对挫折的调节应当是动态的•4、积极寻求社会支持、积极寻求社会支持•5、知识积累、知识积累三、心理咨询三、心理咨询•1.心理咨询的含义：心理咨询的含义：          心理咨询是来访者就自身存在的心理不适或心理障碍，通过语言文字等交流媒介，向有专业技术的咨询人员进行诉说、询问与商讨，在其支持和帮助下，通过共同的讨论找出引起心理问题的原因，分析问题的结症所在,进而寻求摆脱困境解决问题的条件和对策，以便恢复心理平衡、提高对环境的适应能力、增进身心健康。

 2.心理咨询的性质心理咨询的性质         心理咨询是一种磋商行为，咨访双方是一种彼此合作的伙伴关系双方必须有一定程度的相互理解和信任，咨询才能取得成效心理咨询从某种意义上说，与教育、医疗、交友都有联系，但它又不是真正或纯粹的教育、医疗和交友 3.心理咨询的形式心理咨询的形式1）面对面咨询（个别咨询和团体咨询））面对面咨询（个别咨询和团体咨询）2）咨询）咨询3）书信咨询（包括邮箱、博客等））书信咨询（包括邮箱、博客等）4）现场咨询）现场咨询 4.接受心理咨询的条件：接受心理咨询的条件：1）来访者本人要有咨询的愿望）来访者本人要有咨询的愿望2）来访者最好有自助意识）来访者最好有自助意识 3）求助者所求咨询的问题属于心理问题）求助者所求咨询的问题属于心理问题4）要有相对稳定健康的人格）要有相对稳定健康的人格5）智能良好）智能良好1）误区一：是灵丹妙药，只要一次就能解决）误区一：是灵丹妙药，只要一次就能解决问题 2）误区二：怕别人说我有）误区二：怕别人说我有 “ 病病 ”  3）误区三：帮助解决实际生活问题）误区三：帮助解决实际生活问题 4）误区四：心理咨询就是聊天、谈心误区四：心理咨询就是聊天、谈心。

5)  误区五：心理咨询有可能暴露隐私误区五：心理咨询有可能暴露隐私  5.走出心理咨询的误区走出心理咨询的误区案例案例1：大学生自卑心理问题的成因：大学生自卑心理问题的成因与矫治与矫治•白岩松的成长经历：白岩松的成长经历： •自卑自卑———化作动力化作动力——努力努力——再努力再努力•    白岩松的家乡在内蒙古自治区的海拉尔市，刚白岩松的家乡在内蒙古自治区的海拉尔市，刚刚到中央台的时候，他是一个很瘦小的年轻人，刚到中央台的时候，他是一个很瘦小的年轻人，牧区的背景和家庭经济条件，使他产生很重的自牧区的背景和家庭经济条件，使他产生很重的自卑感遇到工作上的事情不敢主动地去做，不敢卑感遇到工作上的事情不敢主动地去做，不敢与人主动交往，不敢告诉别人自己来自牧区与人主动交往，不敢告诉别人自己来自牧区,不敢不敢 ......但是他把自卑化作动力但是他把自卑化作动力,努力的去工作努力的去工作,做做任何事都尽职尽责任何事都尽职尽责,直到现在出名后也是如此直到现在出名后也是如此. 大学生自卑心理的成因大学生自卑心理的成因 •1．家庭因素．家庭因素 • 2．社会因素．社会因素 •3．个体因素．个体因素 •4．挫折因素．挫折因素 大学生如何克服和摆脱自卑心理 •1．使其从思想上认识到自卑心理的危害，．使其从思想上认识到自卑心理的危害，学会全面客观地评价自己。

学会全面客观地评价自己 •2．引导其学会正确看待成败，不断提高自．引导其学会正确看待成败，不断提高自己的挫折承受能力己的挫折承受能力 •3．帮助其塑造良好性格．帮助其塑造良好性格 •4．要求其明确奋斗目标，执著地去追求．要求其明确奋斗目标，执著地去追求 案例案例2：女大学生英语：女大学生英语4级考试未过级考试未过 跳搂自杀身亡跳搂自杀身亡•2006年5月23日凌晨1点 ，南京某小区：•快！快救我女儿！被惊醒的左邻右舍纷纷起床，看见一名中年女子跪在地上，发出凄惨的呼救声就在刚才，她那不到25岁的女儿竟莫名从7楼厨房窗户坠落！•母亲发疯似地大吼着：“医生，救援医生到底来了没医生，救援医生到底来了没有！乖女儿，你千万不能出事，妈妈不能没有你！有！乖女儿，你千万不能出事，妈妈不能没有你！”几分钟后，“120”急救人员赶到现场，将坠楼女子抬上了担架几乎同时，睡在担架上的昏迷女子突然微睁眼睛仰起头呼喊：“妈妈……妈妈你在哪？妈妈你在哪？”孩子嘴角边“蹦”出的这6个字揪动着在场每个人的心，很多居民注视着救护车闪烁的车灯消失在夜色中，纷纷为孩子的生命担忧着•凌晨5点，坠楼女子终因伤势过重停止了呼吸 跳楼原因•父亲：孩子最近在学校英语4级考试没有通过后，情绪就一直低落，五一放假回家后更是少言寡语，经常独自一人待在房间里，问她什么都不说，孩子的反常行为实在让他们感到难以理解：以往孩子性格开朗，跟现在比简直判若两人，开始他们好言相劝，宽慰她尽快走出低谷，可没说上两句就吵 。

敬重生命、珍惜生命三•在坠楼现场，记者亲耳听见女子最后说的一句话在坠楼现场，记者亲耳听见女子最后说的一句话是是“妈妈……妈妈，你在哪妈妈，你在哪”，显然，在与死神交，显然，在与死神交臂一刹那，她想着的还是疼她爱她的家人，在她臂一刹那，她想着的还是疼她爱她的家人，在她意识清醒时，仍有求生欲望，希望能和父母永远意识清醒时，仍有求生欲望，希望能和父母永远在一起，分享家的快乐和温馨可为什么之前的在一起，分享家的快乐和温馨可为什么之前的1秒钟，她没想到或者根本没去想：秒钟，她没想到或者根本没去想：“这将是我最这将是我最后一次叫妈妈了？后一次叫妈妈了？”毕竟，人的生命只有一次，毕竟，人的生命只有一次，人死不能复生当一切定格在亲人无尽的悲痛和人死不能复生当一切定格在亲人无尽的悲痛和遗恨上时，人们不禁再次感叹：人生短暂，活着遗恨上时，人们不禁再次感叹：人生短暂，活着真好！我们有多少理由不好好珍惜自己的生命呢真好！我们有多少理由不好好珍惜自己的生命呢？？ 案例案例3：抑郁症与自杀：抑郁症与自杀            ——剖析名人自杀心理历程 •张国荣存在的心理问题：张国荣存在的心理问题：•一、性别取向紊乱一、性别取向紊乱        生理上是一个男人，而内心深处（人格的深层）生理上是一个男人，而内心深处（人格的深层）是一个女人。

是一个女人• 二、同性恋者二、同性恋者　　有一同性爱人　　有一同性爱人——唐先生唐先生•三、童年的心理事件是今日自杀的根源三、童年的心理事件是今日自杀的根源•　从小缺乏母爱：只有概念母亲，而无亲生母亲　从小缺乏母爱：只有概念母亲，而无亲生母亲感，亦无奶妈感幼年缺乏亲情和关爱感，亦无奶妈感幼年缺乏亲情和关爱•四、抑郁症：导致自杀的原因四、抑郁症：导致自杀的原因张国荣抑郁症自杀的前兆张国荣抑郁症自杀的前兆•①①一年前已有人说他抑郁三症，但他否认一年前已有人说他抑郁三症，但他否认•  ②②半年前曾服药自杀半年前曾服药自杀•  ③③长期有胃部症状，往往是抑郁症的躯体表现长期有胃部症状，往往是抑郁症的躯体表现•  ④④自杀前两周林青霞和他一起看电影，就已感觉自杀前两周林青霞和他一起看电影，就已感觉到他有忧郁悲观，并预感他会自杀林青霞母到他有忧郁悲观，并预感他会自杀林青霞母亲患抑郁症）亲患抑郁症）•⑤⑤不合常理：钟镇涛说，我负债不合常理：钟镇涛说，我负债4亿，都活得好好亿，都活得好好的，他有那么多财产，为什么要跳楼？的，他有那么多财产，为什么要跳楼？•  ⑥⑥情感的困惑、恶性疾病、做导演的愿望落空，情感的困惑、恶性疾病、做导演的愿望落空，仅仅是外部诱因。

仅仅是外部诱因• 自杀的最根本原因最可能的原因是抑郁症自杀的最根本原因最可能的原因是抑郁症自杀的现状 •现状：现状：50-120万人自杀万人自杀/年全球年全球•　　中国：　　中国：14/10万，每年自杀人万，每年自杀人20万•　　　　　　　　　　20-30岁年龄主要死亡原因，其岁年龄主要死亡原因，其中大学生最多，是一般人群中大学生最多，是一般人群2-4倍中国：倍中国：女女>男男•自杀意念自杀意念——自杀企图自杀企图——自杀行为自杀行为•　　未遂人数是死亡人数　　未遂人数是死亡人数10-20倍倍•几乎每个大学都发生过自杀事件几乎每个大学都发生过自杀事件。