生活中常用五大瘦脸方法.doc

生活中常用五大瘦脸方法1、运动法：运动减肥的效果是全方位的，如果你的脸真的“肿”了，剧烈运动后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外 　　2、饮食法：平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的果蔬，如冬瓜等如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖，就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕 　　3、沐浴法：高温沐浴是瘦身的好方法，同样高温沐浴也可以瘦脸你可以每天在 38℃的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜按摩面部，浸浴时间以 20 分钟为宜 　　4、面部减肥操：有氧按摩:按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位，能有效预防面部赘肉横生 　　准备，进行 3 分钟的有氧运动： 　　第一步，从额头到太阳穴，双手按压 3-4次； 　　第二步，双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复 1-2 次，再以螺旋方式按摩双颊，由下颌至耳下、耳中、鼻翼至耳上部按摩，重复 2 次； 　　第三步，以双手拇指、食指交替轻挽下颌线，由左至右往返 3 次；第四步，以双手掌由下向上轻抚颈部 　　5、专业瘦脸法：大多数专业美容沙龙部设置快速瘦脸服务，效果随方式而变，你可根据自身状况进行选择。

美容院的瘦脸效果毋庸置疑，只是在选择美容院和瘦脸方式上要仔细考虑自身的情况再做选择，千万别留下什么遗憾现在的美容瘦脸法包括面部吸脂术：从耳后插入吸脂管，吸除面部多余脂肪；面部整形术：医生会将你的脸颊两侧多切去一小块骨头，这样原本过圆的下颌变尖了，整个脸型就变成了鸭蛋脸听起来似乎很容易，但切记慎重而为之；面部注射肉毒素：这是一种使肌肉萎缩的毒素，见效快，对身体的健康虽无大碍，但它的缺点是半年左右易恢复这些方法听起来都是很可怕的，选择的人一样要慎重！日本最走红六个瘦脸方法 大脸 MM 不妨一试日本, 瘦脸, 副作用, 化妆水, 脸颊敲击法 早晚洗脸后，双手轻轻拍打或敲击脸部，待脸颊呈微红为止此方法不但能促进脸部血液循环，使脸色变红润，还能达到修紧面部、突出轮廓的效果这个方法不用花费金钱，只要持之以恒即可，值得一试 按摩法 瘦脸紧肤没有副作用，减少脸颊赘肉 1、涂上按摩霜之后，在颊骨部位纵拉赘肉，并向外拉开然后慢慢向下移，到鼻翼为止一次动作约五秒，持续进行一分钟 2、双手贴在脸颊上，着重于抚平鼻唇沟的皱纹(鼻翼的细纹 )，皮肤以横向拉开手掌由内向外推，至外围轮廓为止约 2～3 秒持续一分钟 提升脸颊 1、涂上按摩霜后，轻轻地摩擦皮肤，其指腹须朝内侧。

由颊骨部分往上推托，并伴随按摩动作慢慢进行，持续一分钟 2、最后沿着眼眶，以指尖拍打颊骨按摩后，以混合的化妆水乳液涂抹均匀 美容院疗法 美容院一般会利用电脑仪器的电子讯号，刺激脸部肌肉纤维产生同步完全收缩的运动，使肌肉内数千条肌纤维的直径和体积维持标准，增强肌纤维膜的柔韧与弹性，令松弛的脸部肌肉收紧，从而达到瘦脸效果 外涂法 一般市面上都会有面部减肥产品出售，早晚洗脸后，把瘦面膏涂少许在面颊上，然后由下向上作顺时针打圈按摩，可起到补充水份、燃烧脂肪的功效一瓶产品可使用 45 天，20 多天可见效 吸盘大法 这是日本人发明的瘦脸方法，相当走红，具体操作是用六个粉色磨砂胶吸盘，根据面部肥胖的位置不同，摆出不同阵法每天吸十分钟，两个星期就可见效此方法既安全又无痛楚，不妨一试章子怡的消除泡泡眼神功章子怡说：指压，有祛邪、疏通经络的功能无论是什么原因造成眼部浮肿、黑眼圈、眼角皱纹等，都可使用指压、按摩的方式达到小脸健美的目的喔步骤是： Nomade Leather1.指压穴道：眼部消肿的穴点，以“眼眶内侧骨边”的消肿效果较明显正统经络做法有四穴，分别是：攒竹、睛明、承泣、瞳子。

2.以攒竹穴为起点，采用顺时针方向，顺着眼眶的骨头边际内侧按压，按到特别酸痛的那一点就是阻塞最严重的地方，此时就要加强按摩，最后再顺着按到攒竹穴为终点无论是上述哪种原因，以下所介绍中午消除下巴赘肉的指压与运动，都可以有效地消除双下巴：1.指压穴道：指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颚角开始到下颔骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位巩俐说，她每天中午都要做有氧按摩，即努力向前、向上伸展自己的脖子，数次后开始做有氧按摩：1.指压穴道：从额头到太阳穴，双手按压 3 次至 4 次2.交替按摩：双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复一两次;再以螺旋方式按摩双颊：由下颌至耳下、耳中至耳上部，重复两次3.轻挽下颌：以双手拇指、食指交替轻挽下颌线，由左至右往返 3 次4.轻抚颈部：以双手掌由下向上轻抚颈部2.指压方法：四指并拢，指尖朝上，大拇指放在颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)用温水洗脸后再用凉水泡脸 3 分钟，温水冷水交互洗脸可以促进血液循环和新陈代谢，热胀冷缩的原理可以消除浮肿洗脸后，在浮肿的眼皮等眼部区域涂上眼部精华，然后在脸上拍上爽肤水并均匀涂上滋润日霜，伴随轻淡的香气，每天带来清爽美丽的开始。

以上动作不但可以消除眼部的浮肿，每天按摩还能淡化黑眼圈、眼角皱纹，促进眼部血液循环的功效，同时还能预防眼尾下垂、减缓眼部老化，简单的小动作却有很大的效果1 周超速瘦脸 看神奇下巴操如何瘦脸(2010-04-04 19:23:26) 转载标签： 杂谈每个女人都向往有一张年轻、富弹性且不松弛的脸蛋但是，只 要地球有重力的存在，肌肤就无可避免会随着年龄往下垂除了补充有效成分之外，平常也必须注意 缩紧脸蛋的线条下面为大家介绍从中国古代流传下来的瘦脸操只要每天早晚各做一次，坚持下来,一个星期就可以看到效果！ 一、下巴操———可以缩紧下巴 1．闭上嘴巴，尽量地向右侧移动下巴到底 　　2．同样地往左侧移动左右各一次为一组共做八组　　二、磨牙操——可以消除颈部的松弛与双下巴 　　1．尽量将嘴巴往横向慢慢张开到底后停 10 秒钟　　2．就这样闭上嘴巴用力咬紧臼齿后，不用力停 10 秒以上一组动作重复 8 次 　　三、舌操———使下巴与颈部的线条更完美　　1．一面用指尖压住下巴，一面舌头尖端用力，尽量地伸出舌头 　　2．就这样将舌头往左下移动，此时嘴巴的肌肉若变硬就可以了　　3．开始往右方旋转，旋转一圈为一组动作，重复八次。

立即变成小脸美人 看网友 MM 如何瘦脸(2010-04-04 19:25:41) 转载标签： 杂谈你拥有美丽身材的第一要点吗?你知道与人见面的第一要点是什么?其实，这个重要的关键就是脸蛋！脸蛋是与人见面时的第一印象　　通常，只要你的脸部比较圆润，那么，可能大家都觉得你比较胖如果，这个大饼脸造成你困扰，不仿考虑做个瘦脸的简单体操，赶紧向大饼脸说拜拜啰！　　通常，与人说话，最常看对方的部位就在脸上，所以，才会有许多人拥有大饼脸称呼，不过，别自怨自艾，赶紧准备好自己空闲的时间、好听的音乐，让音乐与体操伴随你瘦脸的日子 　　日常生活中的简单脸部体操 　　步骤一每日快速抬高下巴10-20 次 　　步骤二 利用手指头按压耳朵根部与脸颊骨效界处 　　步骤三 利用照镜子的时间做各式各样的表情　　步骤四 利用声乐发音练习，也就是ㄚ一ㄨㄟ人 O 等练习 　　步骤五得说话时尽量将嘴巴张大，如此一来既可表达清楚自己的语意，又可以让脸部随着说话的时候做运动　　综合上述的脸部体操，如果每天可以利用多余的时间除了在家做练习之外，平常上班、上课时间有空就多做脸部运动，那么就不用怕会被在称为大饼脸啰！五大魔法 让你不再贪吃魔镜魔镜，有没有什么方法可以(2010-04-03 14:02:45) 转载标签： 健康魔镜魔镜，有没有什么方法可以让我馋嘴妹妹不再贪吃？不再容易有饥饿感？哈哈，知道贪吃难瘦了吧？其实很容易，跟我来念念，五个魔法让你不再贪吃！饥饿与食欲是两件事饥饿的感觉是由体内的刺激产生。

胃里没东西时会收缩，到后来会引发轻微头晕、发抖及血糖降低等征状相反的，食欲是由外在的刺激，如食物的样子及色泽所产生的食欲和饥饿常被混淆，是因为当我们受外在刺激而产生食欲时，会有和饥饿时一样的现象——唾液开始增加，胃也开始收缩但和饥饿不同的是，如果你不予理会，这些现象很快就会过去所以，想要控制体重，要能区分自己是真饿了还是嘴馋魔法 NO.1 细咬果仁可以降低食欲富含脂肪与营养的果仁，骤耳听上去似乎是减肥的克星但据一项研究显示，充满营养的果仁比起乳酪及饼干低脂小食更能充饥，一安士果仁应足够解决饥饿及防止在晚餐时狂吃的冲动其中，松子是营养专家推荐的抑制食欲的佳品，荷兰油脂营养公司的一项最新研究发现，松子含有的脂肪酸能促进缩胆素产生，而缩胆素能抑制食欲，达到减肥目的魔法 NO.2 软毛牙刷刷舌头可以降低食欲　　在每餐前后用软毛牙刷刷舌头可以收降低食欲之效，因为过厚的舌苔会令味觉神经减弱;魔法 NO.3 中医降低食欲法中医疗法：穴位减肥是抑制食欲的一个重要方法，食指和中指的头一、二节是食欲的穴位，每日用衫夹夹在这个位置上 15-20 分钟，可以起到降低食欲的作用;魔法 NO.4 苹果抑制食欲苹果含有丰富的果胶 pectin，这是一种能抑制食欲的水溶性纤维。

营养专家认为，果胶能减慢消化过程，令饱满的感觉更持久魔法 NO.5 薄荷牙膏刷一下牙( LV 2010)在你想吃东西的时候，用薄荷味的牙膏刷一下牙，薄荷浓烈的气味，对抑制食欲非常有效另外心理专家说，气味及味道与个人满足感有密切的关系，所以你需要在平时多留意哪种气味及味道对你最有效贴心小建议：爱吃零食饼干，改成水果，蔬菜，看电视别吃东西，因为往往你不知道你吃了多少东西进去，一开始可以慢慢来，慢慢减少，或是将那天能吃的份量拿起来，规定那天不能吃超过那个份量的零食 至于饮料也是要慢慢改，先改成喝半糖、无糖、然后白开水，对身体没负担。