中学生健康教育知识问答题.doc

中学生健康教育知识1、人类健康有哪四个层次？　  人类的健康分为身体健康、心理健康、道德健康和社会适应健康四个层次后一个健康层次，是以前一个健康层次为基础而发展的，比前一个更高级的健康层次，四者结合可谓“全面健康”2、健康的决定因素有哪些？世界卫生组织宣布：每个人的健康与寿命，60%取决于自己，15%取决于遗传因素，10%取决于社会因素，8%取决于医疗条件，7%取决于气候环境影响3、影响健康的十大恶习有哪些？（1）紧张情绪紧张易使人患高血压病、头痛、失眠2）滥用药物产生药物成瘾或引起意外中毒3）暴食是引起肥胖、高血压、糖尿病、心血管疾病的原因4）过度运动或缺少运动5）不注意身体的警告身体不舒服应及时去医院检查6）任意中断治疗，这样会使疾病复发7）过度节食或素食，使身体缺少必要的营养8）吸烟称为慢性自杀，也危害他人健康9）酗酒过量饮酒会损害中枢神经系统，并对肝脏的机能有毒害作用10）进食致癌物质如被黄曲霉素污染的食物，烟熏的食物4、七大营养素对人体有哪些作用？蛋白质：是构成身体细胞的基本物质脂肪：是供给人体热能的营养素糖：是人体重要能量来源维生素：是维持人体新陈代谢和各种生理功能所必需的物质。

无机盐：是骨骼和牙齿的重要组成成分水：是人体的重要组成成分纤维素：能促进肠蠕动，加速食物残渣的排泄5、食物中毒如何预防？（1）不吃病死禽、畜肉2）不吃腐败变质食物3）不吃被农药污染的食物4）不吃发芽的土豆（马铃薯）6、心理保健是：培养良好温和的情绪，健全完美的性格，增强对不良刺激的抵抗力，保持心情愉快、正确处理各种人际关系7、预防近视主要是：养成良好的用眼卫生习惯，自觉做到“五要”、“五不要”五要是：光线要充足，姿式要端正，劳逸要结合，字迹要清楚，要做眼眼保健操五不要是：不要在光线太强、太弱和阳光照射下看书、写字，不要在走路或乘车时看书、写字，不要躺着或歪着看书，不要连续长时期看书、写字近距离工作8、环境卫生做到：居室通气、温度适宜、采光、照明合理，防止噪声、绿化室内外环境9、预防感冒十法是：洗——早晨冷水洗脸，晚上热水洗脚漱——早晚淡盐水漱口动——早晨散步、做操搓——两手对掌相搓30次开——经常打开门窗、通风换气饮——早晨饮白水一杯呼——早晨做深呼叫10次按——两手食指按上星穴（前发际正中上行一过处）后用小指按风府穴（后发际直上一寸窝陷处）熏——早晚用食醋熏蒸室内各一次，每次15分钟。

穿——穿衣不宜过多，出汗时不要马上脱衣服。