武术基本手型和步法图解(公开课.docx
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武术基本手型图解一、手型（一）拳各部位名称：拳眼、拳心、拳面、拳背、拳轮动作说明：五指卷紧，拇指压于食指、中指第二指节上要点：拳握紧、拳面平、直腕易犯错误：拳面不平、屈腕纠正方法：讲解拳的攻防作用教法提示：先示范与讲解拳的规格、要求，再采用手型变换练习二）掌各部位名称：掌心、掌背、掌指、掌根、掌外沿动作说明：四指伸直并拢，拇指弯曲紧扣于虎口处要点：掌心开展、竖指易犯错误：松指、掌背外凸纠正方法：讲解掌的攻防作用教法提示：同拳二）勾各部位名称：勾尖、勾顶动作说明：五指撮拢成勾，屈腕 要点：屈腕易犯错误：松指，腕没有扣紧纠正方法：讲解勾手的攻防作用 教法提示：同拳武术基本步法图解步法(一)并步(二)弓步(三)马步动作说明：身体直立,动作说明：前脚微内扣，全脚掌着地，屈膝半蹲,双手抱拳放置腰间， 大腿成水平，膝部约与脚面垂直；另一腿挺膝伸直，拳心朝上，眼睛目视前方 脚尖里扣斜向前方，全脚掌着地，上体正对前方，两手抱拳手腰间要点：挺胸，立腰；前腿弓、后腿绷易犯错误和纠正方法：(1) 后脚拔跟或外掀脚掌纠正方法：强调脚跟蹬地2) 后腿屈膝纠正方法：强调挺膝后蹬3) 上体前倾纠正方法：强调沉慌教法提示：结合手法做原地或行进间左右弓步，交替练习。
动作说明：两脚左右开立约为脚长三〜四倍，脚尖正对前方，屈膝半蹲，大腿成水平，眼看前方，两手抱拳于腰间要点：头正、挺胸、立腰、扣足易犯错误和纠正方法：(1) 脚尖外撇 纠正方法：强调脚跟外蹬2) 两脚距离过大或太小 纠正方法：量出三脚距离，再下蹲成马步(3)弯腰跪膝纠正方法：强调挺胸、立腰后再下蹲，膝盖不得超过脚尖教法提示：原地做马步与弓步的转换练习，或结合手法进行练习。
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