马妮形体梳理鞋.doc

马妮形体梳理鞋马妮形体梳理鞋介绍马妮形体梳理鞋介绍 马妮形体梳理鞋，一套极其简易方法，每天只需要站一站,走一走，就可矫正女性的不 良体态，在快速燃烧脂肪时，抑制脂肪的重复堆积，杜绝了脂肪堆积源头，让你的气质更 加优雅，远离颈腰椎疼痛 静立燃脂原理静立燃脂原理静立燃脂就是在局部小动作的作用下，利用形体梳理鞋前高后低的原理，自然形成前 脚掌受力，通过形体梳理“提、收、松、紧“四个经典动作，让整个脊柱一下子就挺起来， 就像被一根绳子拉直一样！腿筋绷得紧紧的，大腿、小腿和臀部开始发热、发胀、发酸， 脂肪开始燃烧；皮肤、肌肉明显收缩，浑身感觉紧绷绷的，松弛的腰腹赘肉，也明显感觉 出变化，久违的紧致身材又回来了 瘦身的五大经典动作瘦身的五大经典动作 1.提收“紧”手臂 做这个动作要求身体“提收”站立，两臂测平伸以中指带动手腕转动，先向一个方 向转数次，在反方向转中指要用力伸长转动的幅度尽可能的大，7 天左右就能感觉小 臂的肉不在松弛，有紧绷感 2.松挺“丰”胸 胸部最能体现女人风采的部位首先胸腰这个部位一定要“松挺” 其中挺的部位就在 戴胸罩前后这一带在挺胸的同时，下面命门和肚脐是“提收”的感觉，用这种方式来丰 胸，让身形变得挺拔。

3.半脚尖站立收腹，细腰紧胯 这个动作需要结合活动整个脊椎，整个脊椎成一条直线，向上牵引，腰椎也是向上 解决腰腹的问题，主要是应用“提收松挺”四个要点，就是活动胯部提胯，达到收腹、 细腰、紧胯的作用 4.提收紧致臀部防止下垂 现在一些女性臀部的主要问题就是下坠，一个基本方法就是“提收” ，每天五分钟穿上 梳理鞋做提收的动作运用提胯动作加强臀部肌肉缩紧向上提的感觉，中午吃完午餐完全 可以利利用 5 分钟的时间来进行 5.干拔瘦腿 现代女性越来越懂得腿部的健美，腿最能体现女性性感和风采的部位我们为了解决 腿部线条的问题，最根本的还是抓住“提收松挺”的感觉与臀部和胯部的运动结合起来 贴墙做半蹲起立的动作同时做深层收缩这样的动作可以随时做半下蹲的动作也可以经 常做，保持膝关节的柔韧性和力度要使腿部运动要肢体到位，有很大的力度，这样才能 有助于消除多余的脂肪和赘肉，达到瘦腿的目的 参考资料： 。