【2017年整理】冬季如何清除内热 几款食疗方对症下药.doc

冬季如何清除内热 几款食疗方对症下药冬季季干燥，人体内更容易堆积热量，外凉内热不平衡，就会引起上火的症状想要去火，就要知道冬季易上那种“火”是才行下面小编给大家介绍清内热的食疗方法，对症下药效果最佳，大家不妨试试1、心热——莲子百合粥表现：“愁字心上秋”，悲秋抑郁之人多有心火过旺的问题有心事的人未必有心热，但有心热的人一定有“心事”，出现心烦、失眠、口舌生疮等症状应对：如果伴有小便赤黄的情况，可用干莲子 30 克(不去心)、干百合 20 克、大米 100 克、冰糖适量，一同熬粥喝，可养心安神体质偏寒的人可少放点莲子，再加些红枣同煮此外，还可以按摩心包经上的劳宫穴(握拳屈指时中指指尖处)10 分钟左右，疏泄心热2、肝热——决明子菊花粥表现：“肝主疏泄”，有肝热的人往往肝气郁结，难以控制自己的情绪，暴躁易怒肝气上逆后还会引起头疼头晕、面红目赤、口苦咽干等症状　　应对：决明子和菊花都有清肝热的作用可先将 15 克决明子炒熟，包在小布包里，再与 10 克菊花，适量糯米、大米一起煮成粥喝每天早晚按摩太冲穴(大足趾和第二个足趾之间的凹陷处)5分钟，也可以缓解肝热3、肺热——雪梨银耳羹表现：肺和人体内的水液息息相关，因此肺热过盛的人多会出现嗓子发干、喉咙肿痛、干咳无痰的情况。

应对：取雪梨一个，去皮切块;银耳 100 克，泡发洗净;清水煮开后加蜂蜜调匀喝下，即可收到生津止渴、清热止咳的作用掌心朝上，手腕横纹凹陷处有一太渊穴，为调节肺气的要穴每天按摩 2～3 次，每次由轻到重按 36 下，对清肺热亦有效果4、胃热——萝卜汁、绿豆粥表现：胃热的人多会出现上腹部疼痛、口臭、便秘等症状有的人还会突然想吃冰冷的食物或是出现牙龈肿痛、出血的情况应对：胃热的人要格外注意饮食，禁食辛辣厚腻的食物，多吃新鲜的瓜果蔬菜每天喝一小碗用白萝卜榨成的汁或是绿豆粥都可以降胃热　　足背第二脚趾和第三脚趾间有一个内庭穴，是去胃火最有效的穴位用拇指指端稍稍用力按压 1 分钟，感到酸胀为宜。