体操类运动中常见的运动损伤及预防.doc

体操类运动中常见的运动损伤及预防一、教材分析新课程以“健康第一”为宗旨，本课体操类运动中常见的运动损伤及预防，正是把学生的“健康”放在首位，掌握和运用本教材的思想和方法 ，能进一步提高安全意识，使我们的体育运动更有声有色对于终身体育意识的培养都起到了不可低估的作用一）、教学目标：1、了解体操类运动损伤发生的原因，懂得只有掌握了安全的锻炼方法才能预防运动损伤2、了解并掌握几种常见体操类运动损伤的简易处理方法3、在安全的情况下了解课外的学习，进一步促进体操类运动的开展二）、重难点；重点：体操类运动损伤的预防难点：常见的体操类运动损伤的处理方法三）、教法与学法：根据《新课程标准》所积极提倡的挖掘校内外课程资源的精神，结合安全教育工作在我校广泛开展，我将体操类运动损伤的预防和处理项目选作现阶段的教学内容进行教学，旨在通过对该项目的学习，激发学生的安全意识和积极参与运动锻炼的热情，让学生学会保护自己和帮助别人并培养学生终身体育精神二、学情分析初中的学生活泼好动，好于模仿，乐于冒险，对体育活动兴趣浓厚，然而处于青春期的他们对体操类运动的安全常识了解有限，而且中学生的骨骼正处于生长期，弹性较差，易于损伤。

了解体操类运动损伤的预防和处理方法对学生来说可谓终身受益三、教学内容1.常见的体操类运动中的损伤形成的原因以及预防肌肉、关节韧带拉伤：这种损伤多数是因为活动准备不充分，或是不清楚动作要领盲目练习造成的根据这个原因，我们在活动中，要做好充分的准备，并有针对性地进行被牵拉肌肉练习，进一步熟悉动作过程与要领踝关节扭伤：在体操活动中，准备活动不充分、脚着地的方式不正确、跳起落地时身体失去平衡，场地不平等都容易引起踝关节扭伤为了防止扭伤，运动前不仅要检查场地，还要做好准备活动，多进行提踵跳及负重提踵练习，增强关节的力量和弹性；在跑跳练习中运用正确的脚掌着地技术；在肌肉出于疲劳或其他不良的状态时，避免进行高难度的动作练习，减少运动负荷2. 课外学习首先可以对老师在课堂教授的项目在安全以及保护与帮助的情况练习，通过练习来提高你的体操类运动基本急速水平及运用能力但是再次的强调，必须是在安全的情况下进行其次是一些课外的练习，这个简单的安全性好把握，难度大的必须有保护与帮助的人才可以进行呼啦圈，这个自己一个人就可以去练习，练习腰部的力量，和对于身体的控制力鲤鱼打挺，这个项目，要是没有同伴的保护欲帮助是绝对不可以进行的，助跑起跳后，在空中体验像鲤鱼打挺那样把腿高高地后摆的动作，同伴站在跳箱的后面，双手顶你的肩部，必须注意，这时千万不要松腰低头哦！创编健美操，这个必须在已经会一些健美操的前提下进行，从每天做广播操中得到进一步的启发，这个是需要领悟也是对于体操类运动学习的升华，不做硬性的强调。

这个可以小组间去操作，自己可以先编几个简单动作，哪怕是4个节拍，然后在小组内展示，让其他组员补充和提建议，这样更有利于大家的进步，然后，分组到前面进行一定的展示，这样大家学习起来更快，也很快乐 四、教学过程时间教学环节教学过程教师活动学生活动5'一、故事导入，揭示课题 通过讲述我们身边的“马大哈”导入，来揭示课题听讲5'二、自我测评，提高意识 通过考察练习自我测评，让学生在检测中对自己的安全意识有一个初步的了解，同时也对运动损伤有一个初步的了解，自测10'三、合作学习，掌握知识 提出合作学习要求：先自学了解运动损伤产生的原因，再根据原因进行讨论，找到有针对性的预防方法，分工合作做好摘录四人合作小组通过自学、讨论等学习方式进行学习，了解运动损伤产生的原因自学合作学习10' 四、动手操作、掌握技能 借助课件，介绍几种常见的运动损伤的处理方法，使学生对常见运动损伤的处理有一个初步了解再通过同学间的操作演示学会几种常见运动损伤的处理，巩固所学知识合作探究实践练习10'五、自主作业、巩固知识 1、检查考察练习，巩固知识2、出示四道作业题，两人小组，选择其中之二完成。

1）、说出三种你认为最易造成运动损伤的原因2）、扭伤后如何处理？（3）、止血的方法有哪几种？（4）、说一说擦伤的简易处理方法个人展示合作探究5'六、小结小结课时内容。