
双手胸前传接球的技术要领.docx
1页双手胸前传接球的技术要领停止间双手胸前传接球:传接球重点:上下肢协调配合;技术衔接连贯;传接手法规范① 传球动作要领:两脚前后开立,两膝微屈,上体稍前倾,两手持球于胸腹前,两臂不 外展,五指自然分开,持球的侧后方(手心空出)传球时,后脚蹬地,重心前移,在两臂 迅速向前伸展的同时,用翻抖手腕和手指的弹拨力量将球传出,重心随着前移重点:蹬腿、伸臂、拨球难点:上下肢协调配合和手对球的控制支配能力.② 接球动作要领:双手接球要主动伸臂迎球,触球后即随球后引缓冲,在胸腹前接住并 护球重 点:迎球缓冲护球于胸前 行进间双手胸前传接球:侧身跑动,注视传球队员,双手伸出准备接球,球传出后快速先前跑或与同伴保持平行 要求:跑动积极,传球高度、力度适当单手肩上投篮的技术要领动作要领:右手指自然分开,手心空出,用指根以上的部位持球,左手扶球的左侧,右 臂屈肘,置球于右肩上,前臂与地面接近垂直,两脚前后或左右开立,两腿微屈,重心落在 两脚上,投篮时候,目视瞄准点,下肢登地发力,向前上抬肘伸臂,手腕下压,食指和中指 用力拨球,通过指端将球投出,同时身体随投篮动作向上伸展,脚跟微提起要求:全身用力连贯、协调,球出手弧度要高。
易犯错误:肘关节没有充分上抬,手腕过分后屈,球出手时手腕没有下压,拨球手指错 误,全身用力步协调投篮时习惯于收腹和收腿纠正方法:反复原地跳起双手和单手摸蓝板;助跑起跳摸蓝板;运球急停起跳做投篮动 作强调不收腹和不收腿。
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