北师大版三年级上《心理健康》第3课《认识自己的情绪》教案.doc

3 认识自己的情绪 课题 认识自己的情绪 学科心理健康年级三年级教材分析 本课通过心情话吧引入话题，通过心灵港湾知道消极情绪与积极情绪的影响和情绪的种类；通过表演等活动进一步懂得让自己成为快乐的人，最后了解控制情绪的方法 学习目标1.认识自己的情绪, 了解情绪的种类 2.通过活动感受各种情绪，掌握控制情绪的方法重点认识哪些是积极情绪哪些是消极情绪,如何把消极的情绪转化为积极的情绪难点通过活动感受各种情绪，掌握控制情绪的方法教学过程教学环节教师活动了解任性的危害学生活动设计意图导入新课播放视频《三气周瑜》 同学们，想一想是什么原因导致周瑜被气死？ 是情绪过激而被气死，这样的例子还有《儒林外史》中，范进中举，喜极而疯那么，怎样来控制情绪，有哪些方法呢？今天，我们走进课文《认识自己的情绪》了解情绪的种类和控制情绪的方法通过视频 引出话题 通过视频，让学生在思考中激发学习兴趣，为下步开展活动做好准备 讲授新课（一）心情话吧1.阅读11-12页小冬的故事 2.心灵悄悄话：（1）故事中的小冬表现出怎样的情绪？ （2）如果你是小冬，你会怎么办？小结：（1）小故事中的小冬表现出焦虑、抱怨的情绪。

（2）小冬应该静下心来，好好地想一想，问题出在哪里？采用自我暗示，自我鼓舞的方法，告诉自己“我能行”，“我是棒的”，从基础抓起，一步一个脚印地打好基础，迎头赶上，同时要学会升华情绪，将消极情绪转化为积极情绪，将被动变为主动 （二）心灵港湾1.消极情绪与积极情绪的影响？在日常学习生活中,长期处于不好的心情中往往使人 失去学习信心、失去学习动力喜欢生气,对我们的身体、心理都没有好处,与同学的关系也处理不好好心情是同学们创造性学习的基础,它可以提高我们对学习、 生活的自信心,有利于培养良好的行为习惯 2. 情绪包括哪几种？ 高兴是一种让人感到舒服的状态,如观看足球比赛进球时,自己所支持的球队进球就会感到高兴 愤怒是一种被激怒的感受,这是一种十分强烈的情绪，如别人故意弄坏了你喜爱的书包,你会感到愤怒有的人在愤怒的时候可能会不计后果地做出意外的举动 悲伤是一种由于失去某些东西而导致的不舒服的状态,如有亲人去世了 恐惧是一种面临威胁而又无所适从的不舒服的感受,如你面对一条凶恶的大狗时,会感到恐惧 （三）活动 活动一 画一画 对着小镜子,把你的各种表情画出来,看谁画得最像。

高兴 悲伤 生气 惊讶 害怕 自豪 羡慕 学生交流，画一画 活动二 击鼓传花 播放一段快乐的音乐,同学们开始传花,传花时保持安静音乐一停,花在谁手里,谁就想一个让大家感到快乐的办法可以是做鬼脸、讲笑话或者做一个搞笑的动作,也可以讲个发生在生活中的小故事让大家在游戏中感受快乐,分享快乐学生活动、感受活动三:画一画我的情绪彩带同学们,在上一周有没有一些事情或人让你觉得开心、伤心、难过或者生气甚至愤怒的?如果,红色代表喜,绿色代表恐惧,蓝色代表哀伤,黄色代表发怒,你能用这些颜色画出你上周的各种情绪吗?请大家拿起手中的彩笔,描绘出你的情绪吧! 步骤: 1.回忆上一周你的情绪是怎样的 2.把每一种情绪用一种颜色来代表,把你体验到的情绪按顺序画成一条情绪彩带 3.画完之后在班上展示,并说出情绪彩带的特点 归纳:情绪是多样的,又是不断变化的,有的情绪还具有明显的稳定性四） 方法指南 1.阅读14-15页 老奶奶的心事 思考：（1）老奶奶的心情前后发生了什么变化?老奶奶雨天为“大儿子的布晾不干”而愁；晴天为“小儿子卖不出去雨伞”而愁。

现在下雨就想"我二儿子的伞卖得出去"天晴就想“我大儿子的布晾得干下雨也高兴,出太阳也高兴 （2）是什么促成了她的心情发生这么大的变化? 心情不好的时候，可以换个方式,换个角度想问题3） 这个故事对我们调节情绪有什么样的启发?当消极情绪打扰我们时我们需要:换个角度看问题,换个心境想问题 2.你有关情绪的重要性的故事吗？从前,有个脾气特别环的小男孩,常常爱发脾气一天,他父亲给了他一大包钉子,要求他每发一次脾气就必须用铁锤在他家后院的栅栏上钉一个钉子第一天,小男孩共在栅栏上钉了37颗钉子过了几个星期,由于学会了操纵本人的愤慨,小男孩每天在栅栏上钉钉子的数目逐步减少了他觉察操纵本人的坏脾气比往栅栏上钉钉子要容易得多了......... 最后,小男孩变得不爱发脾气了,他把本人的转变告诉了父亲,他父亲又建议说:“假设你能坚持一整天不发脾气,就从栅栏上拔下一个钉子通过一段时间,小男孩终于把栅栏上的所有的钉子都拔完了父亲拉着小男孩的手来到栅栏边，对他说:“儿子，你做得特别好但是,你看一看那些钉子在栅栏上留下的那么多小孔,栅栏再也不是原来的模样了当你向别人发过脾气之后,你的言语就像这些打孔一样,会在人们的心灵里留下伤痕,不管你说多少次对不起,那些伤口都会永远存在。

同学们，情绪有多么的重要！3.在生活中，我们如何成为一个乐观向上的人？在生活中,我们要怀着一颗快乐的心看待生活,把好心情带给周围的每一个朋友,积极迎接每一次挑战,带着快乐、兴趣和激情,投入学习和生活,成为一个乐观向上的人 3.控制情绪的方法？（1）转移留意力：遇到难题时,可以做一些本人感兴趣的事, 如看电视、听音乐等,之后在回过头来处理问题,往往会收到意想不到的结果；改变环境(如改变房间的格局；拾掇花草等）2)合理发泄情绪哭(可以释放由于不良情绪产生的能量,调理机体衡)；向别人倾诉(向朋友或家的人,老师诉说心中的痛苦,从而达到调理情绪的作用 )；进展剧烈运动(情绪低落时,人不愿意动,假设持续时间长,会有大阻碍,这时跑步、急走等剧烈比较好);高声唱歌、大声喊叫(如此可以使内心积压的不爽发泄出来) (3)主动操纵情绪自我暗示，自我鼓舞(告诉本人“我能行”，“我是棒的”，用这类语言暗示本人，加强自决心);心理换位(考虑问题时,学会换位考虑,站在对方角度考虑问题) ;学会升华(学会将消极情绪转化为积极情绪) 学生阅读故事 阅读课文内容，根据老师提出的问题，进行思考、交流 活动、交流、讨论 。

阅读、理解 了解内容，分享故事理解感受拓展延伸通过故事让学生懂得面对不良情绪，我们应该怎样调节通过阅读了解消极情绪与积极情绪的影响及情绪有几种类型让学生在活动中感受各种情绪，懂得情绪是多样的,又是不断变化的,有的情绪还具有明显的稳定性 通过老奶奶的故事，学生体会控制情绪的方法让学生了解怎样控制情绪通过故事让学生明白在生活中，我们如何成为一个乐观向上的人让学生在生活中学会控制自己的情绪课堂练习 当你情绪消沉、低落的时候，说一说，你是怎样调节和控制的？课堂小结在实际生活和学习中难免会遇到不顺心的事,同样的事件,由于处理方式不同,会造成不同的情绪和行为反应效果,关键就是看你如何去面对,如何让自己保持快乐的情绪让我们一起把好情绪留在心里板书认识自己的情绪情绪的种类消极情绪的危害控制情绪的方法。