郝万山健康与亚健康文稿.doc

一、健康与亚健康我向大家提个问题，请大家认真思考一下，人生最重要的事情是什么？可能有的朋友会说，这已经是有定论的东西，生命诚可贵，爱情 价更高，若为自由故，二者皆可抛是的，那是在革命战争的年代，许多革命的先烈，和有志之士把革命和争取自由看做是人生最重要的东西他们为了革命为了自 由，抛头颅，洒热血，奉献自己的一生，甚至献出了生命，直到现在我们仍然怀念他们，纪念他们，崇敬他们，可是我们现在处于什么样的时找呢我们是和谐稳定 的社会，是各路精英可以发挥自己才能的时代，是物尽其用，人尽其才的时代在这样的时代背景中，我们每一个人都可以尽情地享受人生享受知识，享受财富， 享受创业在这样的时代背景中我人生最重要的事情是什么呢在大学里做老师，有一天有一个同学，拿了一款他新买的在屏上，闪烁着八个字，献身 事业，献身爱情在这位小同学看来，事业和爱情是他人生中最重要的事情我也是一个医生，有一次一个年轻的女人，带着她的儿子找我看病，她的儿子病的很 重，这位母亲哭着说“大夫，救救我的儿子，如果我的儿子有个三长两短，我可就活不下去了”在她看来，儿子是她人生中最重要的事情那到底对我们每个人来 说，生命中，人生中，最重要的是什么呢。

有一个著名女作家在她的文章中写到，有一次她参加一次心理的课程，老师给大家出了这样一道题，请在座的各位同学每 人拿出一张纸，我也请电视机前的朋友和我一起来测试在这张纸上选择你认为人生中最重要的五项事情，可以是人，可以是事物，可以是名词，也可以是形容词， 然后把它写在纸上，你可以写事业，可以写爱情，可以写健康，可以写子女，可以写父母，可以写金钱，可以写房屋，写五个大家写好了以后，然后你进行选择， 你挑选那些在你内心深处可以割舍的东西，每次划去一个，当经过痛苦的选择之后，人们惊奇地发现，大家最后留下的，无一例外的是身体或是健康至于我们当代 的人从内心深处才知道，健康才是我们人生中最重要的，才是我们生命中最重要的是呀，没有健康就没有一切，没有健康就没有事业，没有健康，我们就不能更好 的获得知识，获得财富，没有健康更谈不上爱情所以人生中最重要的就是健康因此在这期节目里，我们就专门跟大家谈一谈，关于健康和亚健康的问题来到这个世界的每一个人，都希望自己健康长寿但是当我们拥有健康的时候，我们常常不懂得珍惜健康， 比方说有的人上网，通宵达旦不睡觉；有的人喝酒，一瓶两瓶不醉；还吹牛瞧我多神气；有的人打牌三宿四宿不困，还吹嘘说看我多精神。

实际上这都是不珍惜健康 的表现当然更多的朋友，为了创业，为了事业，全身心地投入忘记了自己，忘记了生活，忘记了健康那么直到有一天，事业成功了，可以健康却失去了，当他 病倒的时候，他就要上网上查，我这个病，那个医生最适合治疗呢，他最后找到了我，跑到了我工作的地方来找我，说“医生，我在网上查到了你可能是治我这个病 最好的医生，我有的是钱，请你用最好的药给我治疗”每当这个时候，我就会给他说，我说真正的医生不是我，而是你自己，真正的灵丹妙药不在药房，而在你的身 体之内，这个时候病人就非堂困惑，说，大夫，你这是什么意思呀，你上不想给我看病呀我说不是，专家们研究，一个人的健康，60%应当是自己负责，因为他 是自己不良生活习惯所导致的健康的损害，15%是由遗传来负责，而医生只能负责8%所以为什么说，真正的医生是自己，为什么说真正的灵丹妙药在你身体 之内所以这个问题我暂时放下来，后面我会给大家做详细的解释，我现在接着要提出的一个问题，既然健康是是我们人生中最重要的，那么大家知道什么叫健康 （健康对每个人的人生都十分重要，也是人生最富贵的，那么，大家能够全面的理解什么是健康吗？怎么样判断一个人是不是健康呢？）可能有的观众朋友说了，我到医院检查身体，我们单位每年都会体检，检查结果，我心电图正常，血压不 高，血脂不高，血糖不高，那我就是健康的了。

有的朋友又可能说了，我觉得下班以后特别累心理也比较脆弱，有的时候身上这不舒服，那不舒服，医生说我没 病，那我算不算是健康的人呢？我想是不是健康的人，我自己说了不算，大家说了也不算，我们找权威的部门，世界卫生组织关于健康，有这样的定义，世界卫生组 织健康的定义是这样说的，没有疾病，完事的生理功能，良好的心理状态，良好的社会适应能力也就是说脏腑的生理功能正常生理状态和适应能力很好这才是 一个完事的健康的人，各个脏器的生理功能在座的各位观众，大家都比较熟悉，那么提到了心理，在座的各位观众，不一定特别熟悉，所以我在这先谈谈什么叫心 理心理就是精神，就是人的感觉，知觉比方说我们碰到这杯热水，我们有热的感觉，两个朋友相交，我的感觉这个朋友是可交的，这就属于感觉知觉的范畴我 们的理解、记忆我在这里跟大家交流健康的问题我们在座的各位朋友和电视前的各位观众，听了我的话之后，就在理解我所讲的内容，有的内容大家能够记得 住，还有思维，听了我的话之后，你就会联想，那我是不是真正地认为，我生命中最重要的就是健康呢还有性格，我们说这个小伙子，不爱说，不爱道，性格是内 向的；那个姑娘快言快语，常直爽，性格是外向的，这就是性格。

还有能力，我们交给这个人一项工作，他能够独立地想办法，很好的完成，我们就说这个人能力很 强你交给另一个人一项工作，他每走一步都要问别人或是问你，我们就说这个人的能力差所以我们上述所讲的感觉、感知、性格、理解、记忆、思维、能力都属 于心理的范畴，也就是说心理是我们人的大脑对外界各项事物的反应能力我们人类的心理活动，是心理发育最高的，除了我们人类之外，动物有没有心理活动呢 其实动物也有心理活动，只不过动物的心理活动，它是心理的低等阶段，我们人的心理活动是心理的高等阶段在中医学里和传统的气功里，没有用过心理这个词，但是它用了一个很有意思的词汇叫识神中医学里和传统的气功里所说的识神，就是我们现在所说的心理，当我们明白了什么叫心理之后，我们再看看世界卫生组织对健康所界定的一个范围，一个健康的人，应当具备以下几个条件：一、 没有生理性的和遗传性的疾病，（心理性的疾病：脏器的功能由于病理的变化而发生了生理功能的障碍）比方说感冒，几乎每个人都会有，感冒之后，我们通过适当 的休息，适当的治疗，一般就会自己好可是有的人，得了感冒，仍然不注意休息，也不注意及时治疗，感冒一般情况下，它是个病毒性的感染由于没有及时的治 疗，由于抵抗力的下降，就导致了鼻咽部，咽喉部的细菌的泛滥，于是就并发了急性扁桃腺炎、扁桃腺化脓。

这本来也是一个局部的生理功能失调的症候，又没有及 时的治疗，就可能引起全身的变态反应那么这种变态反应，疾病发生在关节上，那就可能导致风湿性关节炎，出现了关节的红肿热痛，影响了关节的生理功能，这 就是生理性的疾病如果这个变态反应，发生在心脏，那就可能导致风湿性心脏炎，导致风湿性心脏瓣膜病如果再进一步发展，那么心脏的瓣膜该打开的时候不能 完全打开该关上的时候不能完全关上，这就导致了风湿性瓣膜病，这样就影响了心脏内部血液的流动，时间长上，就会导致心肌的肥厚、心肌的劳损，这就是我们 平常所说的风湿性心脏病使心脏的功能受损，心脏的功能下降，这就是生理性的疾病如果这个变态反应发生在肾脏，那就可能出现肾小球肾炎，进一步导致肾功 能的损害，使肾的排毒功能受到了损伤，所以这些都属于生理性的疾病所以别看一个小小的病毒感冒，如果不注意休息，不及时治疗，可以引起一系列的多种的生 理功能的受损什么叫遗传性疾病呢，遗传性疾病是由于遗传基因发生了变异所导致的疾病，有一个妇女生了个小男孩子，全家都非常高兴，小男孩找得非常漂亮， 可是这个小孩儿一岁的时候会走，两岁的时候会跑，可是到两岁半的时候，一跑就摔跤，摔跤自己还能够爬起来，到了三岁的时候干脆摔了跤自己爬不起来了，而且 跑都不能跑，到了四、五岁的时候，连走都走不了了。

全身的肌肉萎缩，到医院一检查，这叫进行性肌萎缩，这属于遗传性疾病后来邻居们说，你看这个孩子，将 来可能就是个残废，再生一个孩子吧，结果她就又生了第二个孩子，仍然是个男孩，仍然长得非常漂亮一岁的时候会走，两岁的时候会跑，两岁半开始摔跤，重复 了他哥哥所走过的历程，所以这种疾病就叫遗传性疾病二、要有自我控制能力，这属于心理健康的范畴我们是人，人是有理智的动物，所以不管遇到什么事情， 我们都应当做到理智控制感情如果理智不能控制感情甚至做出太出格的事情，就可以导致终身的后悔其实这样的事情，我们天天可以遇到，我们就翻翻最近的 报纸吧，前几天某地晚报，登了这样一件事情，当飞机降落的时候，两个妇女吵架为什么这件事情会登出来，就是她们吵架，互相骂的时候，用了中文，用了日 文，用了英语，用了法语看起来除了中文之外，能够懂三国语言的人应当说是受过高等教育的，应当说文化素质是不低的，可是她们为什么吵呢，为什么互相骂 呢，就是因为一方急于下飞机，碰到了对方的母亲，所以对方就说素质低，这本是小到不能再小的一件事情，道歉一下，说个对不起，这事就完了可是对方不是这 样的，然后就开始骂人，先用中文，以后用日文，以后又用英语和法语。

所以这件事情就被记者记录下来，在很多家报纸转载，为什么不能够理智的处理这件事情 呢，就说明她们的心理不健康这件事情本来很小，因为都不能够做到理智控制感情，就会西酿成非常严重的后果这都是属于心理不健康的表现用我们的话来 说，这都是有病的表现三、能够正确对待外界的影响，我们每一个人都是社会的人，我们都在时时刻刻受到外界的影响，一个人应当非常理智地对待外界的影响， 所以有的人听说最近股市飘红，几乎把自己所有的积蓄全投入了股市，没有过了几个月，股市全面下跌，结果他连跳楼的心都有，甚至有的人真的跳了楼值得吗？ 不值得有的人听到别人说自己好，别人恭维自己是一个最伟大的艺术家、最伟大的教师、最伟大的歌唱家，他就飘飘然了，不知道天高地厚，不知道自己真的能吃 几碗干饭有的人听别人批评自己，说这个老师，连自己都没搞懂的东西，就给别人讲，说这个老师话都说不清楚，怎么能上课你唱歌吐词都吐不清楚，你怎么还 能当歌唱家听到这样的话，自己应当冷静的分析，应当不断的提高自己，这就对了可是有的人听到别人的批评，就情绪低落，心灰意冷，甚至一蹶不振，在事业 上滑坡，这都是心理不健康的表现，这都属于不能正确对待外界影响的表现。

四、处于内心平衡和满足的状态这点非常重要，其实在什么社会中，绝对的平均是没 有的，遇到不平均的事情，你就心理不平衡，你就发牢骚，这对你的健康是有重要损害的我们学校有个毕业生在校的时候学习成绩很好，人很聪明，他被分配到 外地工作，可能由于没有人太了解他，也可能由于他年轻，找他看病的人极少他就发现，医院的老大夫，找他们看病的病人很多，他就发现这些老大夫的开方也没 有什么特殊的地方所以他就发牢骚，他说，这个大夫并不是有真才实学的病人才多，而是只到他岁数大了胡子长了，找他看病的人就多了，于是他不到30岁，就 把胡子留起来了最有意思的是，他30岁左右，就装作老年人说话，声音低沉而缓慢，走路驼着背，甚至装着老年人结果发现，他45岁的时候得了心肌梗塞， 做了动脉的支架手术，过了一年这个支架的血管又堵了，又做了动脉血管的搭桥所以这样的心理不平衡的人对自己健康的损害是明显易见的大家可以对照这四个 方面看看自己是不是健康的有的人说了，对照这四个方面我确实都存在问题从生理功能上讲，吃多了我胃就胀从心理上讲，我常常有内心不平衡的感觉可 以医院检查，各项指标都正常这到底叫什么，这就叫亚健康所谓亚健康，就是次于健康，是介于健康和疾病之间的。

一种生理功能低下，心理适应能力低下的状态所谓亚健 康，实际上就是不健康，那到底亚健康有哪些表现呢说实在的，亚健康的表现是多种多样的，比如说疲劳，一下班到家里，觉得特别累，腰酸背疼什么都不想干， 腿也疼，脖子也难受，睡眼欠佳，要不入睡困难，要不早醒，要不睡着了做梦，精力不足，感到自己做事情力不从心，食欲不振，吃也可不吃也可，排便不爽，。