人类的9种体质.ppt

体体质，即机体素质，指人体秉承先天遗传，受 后天多种因素影响所形成的与自然，社会环境 相适应的功能和形态上相结稳定的固有特性与 状态，但是人的体质会随着个体成长，发育和 衰老过程以及环境因素的影响而时刻变化不 同的体质具有不同的生理特点，因此在饮食、 起居、运动锻炼、精神调养上方法也有所不同 兽血沸腾2杀破狼 平和体质 ⊙饮食正常、睡眠好 ⊙二便通畅、性格开朗 ⊙社会和自然适应能力强 ⊙健康的身体 ⊙健康的精神 ⊙幸福社会完满状态 1、平和体质，顾名思义就是不偏不 倚 2、总是精力充沛，外表不胖不瘦， 性格开朗 3、免疫力好，很少得病 体质特点 •畏冷，手足不温，喜热 饮食 •精神不振，睡眠偏多 •舌淡胖嫩，边有齿痕，脉 象沉迟而弱 •面色柔白，目胞晦暗，口 唇色谈 •毛发易落，易出汗，小便 清长 外界适应特征 ⊙⊙阳虚体质的人关键在补阳阳虚体质的人关键在补阳 ⊙⊙五脏之中肾为一身的阳五脏之中肾为一身的阳 气之根气之根 ⊙ ⊙脾为阳气脾为阳气 生化之源，生化之源， 所以就着重所以就着重 补阳补阳 养生方法 •多体胖，肌肉不壮 •性格沉静、内向 •不耐寒邪，耐夏不耐冬 ，易感湿邪 •性格沉静、内向 体质特点 •手足心热，平素易口燥 咽干鼻微干 •口渴喜冷饮，大便干燥， 舌红少津少苔 •面色潮红，有烘热感 •目干涩，视物花，唇红微 干，皮肤偏干，易生皱纹 •眩晕耳鸣，睡眠差，小便 短涩，脉象细弦或数 外界适应特征 ⊙阴虚体质的人关键在补阴 清热，滋养肝肾 ⊙五脏之肝藏血肾藏精 ⊙因此以滋养肝、肾脏为重 点 养生方法 •体形瘦长 •不耐受热邪，耐冬不耐 夏，不耐受燥邪 •性格沉静、内向 •语言低怯，气短懒言， 肢体容易疲乏，精神不振 ，易出汗 •面色偏黄或光白，目光少 神，口淡，唇色少华，毛 发不华 •头晕，健忘，大便正常， 或有便秘但不结硬或不成 形，便后仍觉未尽，小便 正常或偏多 外界适应特征 养生方法 •偏瘦或偏胖，肌肉不壮 •性格沉静、内向 •不耐受寒邪，风邪，暑 邪 •性格内向，情绪不稳定 ，胆小不喜欢冒险 体质特点 ⊙补气养气 ⊙因肺主一身之气，肾藏 元气，脾胃为“气生 化之源” ⊙故脾、胃、肺、肾皆 当温补 体质特点外界适应特征 ⊙痰湿血管脂肪， 血糖偏高 ⊙精不振，头晕目 眩、多痰、浮肿 、打鼾 ⊙应多注意调整生 活方式、改变不 良习惯，加强运 动 养生方法 •体型肥胖，腹部肥 满松软 •对梅雨季节及潮湿 环境适应能力差 •性格偏温和，稳重 恭谦，多善于忍耐 •面部皮肤油脂软多，多汗 且黏，胸闷，痰多 •面色暗黄而暗，眼泡微浮， 容易困卷，口粘腻或甜 •身重不爽，喜食肥甘甜黏， 大便正常不干，小便不多， 微浊 •平素舌体胖大，舌苔白腻， 脉滑 体质特点外界适应特征 •偏胖或苍瘦 •对梅雨季节及潮湿，湿 热交蒸气候较难适应力 差 •多急燥易怒 •面垢油光，易口苦口干，身 重困卷，易生座疮粉刺 •舌质偏红，苔黄腻 •偏胖或苍瘦，心烦懈怠，眼 睛红赤 •大便短赤，男易阴囊潮湿， 女易带下增多 •脉象多见滑数 体质特点 •面色晦暗，容易出现瘀斑 、口唇暗淡或紫 •舌质暗有点片关瘀斑，舌下 静脉曲张，脉象细涩或结代 ， •眼眶暗黑，鼻部暗滞，发易 脱落，肌肤干 •或有出血倾向、女性多见痛 经，闭经，或经血中多凝血 块，经色紫暗黑有块，崩漏 外界适应特征 ⊙气血淤滞，可能化寒，或化 热，甚至痰淤相杂为患 ⊙根本之法，活血化淤，多吃 活血类型食物或补药 ⊙多作有利于心脏血脉的运动 ，调整自身心理状态 养生方法 •体形瘦长 •不耐受热邪，耐冬不耐 夏，不耐受燥邪 •性格沉静、内向 体质特点 •性格内向不稳定，忧郁脆弱 ，敏感多疑，对精神刺激适 应能力较差 •平时面貌忧随，神情时常烦 闷不乐 •胸肋部用满或走窜疼痛，嗳 气呃逆，或咽间有异物感， 或乳房胀痛，舌淡红，苔薄 白，脉象弦细， 外界适应特征 ⊙气淤在先，淤滞为本 ⊙疏通气机为气郁体质者的养 生原则 养生方法 •形体瘦人的较多 •对精神刺激适应能力较 差，不喜欢阴雨天气 •性格内向不稳定，忧郁 脆弱，敏感多疑 体质特点 •遗传性疾病有垂直遗传， •先天性，家族性特征 •胎传性疾病为母体胎儿个体 生长发育及相关疾病特征 外界适应特征 •无特殊区分 •适应能力差，如过敏体 质者对气候，异物不能 适应，易引发宿疾 •性格因情况不同面不同 的 辩别自己身体每段时间的体质来养生 ，得到的远比付出的多。

身体累了会提醒你体息、 口水淡了会提醒你增加碘、 手腿酸软了会提醒你增加维生素、 骨骼疼痛了会提醒增加钙、 冷了会提醒你加暖， 热了会提醒你降温 关注的不是习惯，而是维持自己身体 升级，健康加分！ 我的萌宠鬼夫 。