如何应对职场压力.ppt

1如何应对职场压力 ——BYD人的阳光快乐之旅 2化压力为动力压力初体验减压攻略3压力初体验减压攻略 化压力为动力日常生活之关键词1压力初体验无聊寂寞4单身 空虚加班 迷茫土郁闷 51压力初体验关键词归类人际关系职业负荷人生规划性格因素工作、生活环境6增强抗压能力压力初体验减压攻略2减压攻略——1.倾诉7自聊网聊电聊面聊信聊回想一下，你平时是如何倾诉的？哭聊嚎聊LL8倾诉2减压攻略——1.倾诉92 减压攻略——2.日记社区论坛个性签名书面日记空间微博10时时提醒自己注意：我目前的情绪是什么样子？•不要成为情绪的奴隶 •寻找正性情绪 •有效应对愤怒2减压攻略——3.情绪管理情绪的自我调控 与调节体察自己的情绪112减压攻略——4.购物享受过程享受结果122减压攻略——5.“两俗”唱K吃饭132减压攻略——6.休闲运动欢乐谷的刺激之旅瑜伽太极拳球 类 运 动户外运动142减压攻略——7.桌牌游戏桌牌 游戏棋类连连看杀人扑克牌麻将三国杀152减压攻略——8.看海蛇口 大、小梅沙溪涌 东、西涌南澳 金沙湾大鹏 三门岛陆嘴 红树林 东山 坝光 ……深圳的“有聊”的海域162减压攻略——9.剧院深圳剧院近期演出17放松训练—呼吸的秘密—冥想—心理意象（颜色疗法、音乐疗法、按摩疗法）—肌肉放松法2减压攻略——10.放松训练18压力初体验减压攻略 化压力为动力1912压力的积极意义——给生活带来乐趣压力的积极意义——与人类发展的密切关系讨论：如果压力不存在了，我们生活的世界会有那些变化呢？3将压力转化为动力20抗压能力VS压力问题：如何提升抗压能力？•把变化视为可解决的问题•采取必要的心理上或者行动上 的措施，积极解决问题•在应对过程中注意观察，认真 思考，汲取智慧以不断提高、成 长。

机会总是蕴藏在困难之中 ——爱因斯坦提高抗压能力以应对压力3将压力转化为动力压力，是一块石头，对于强者，它是 垫脚石，对于弱者，它是绊脚石2122。