中国足协D级训练实践教案1.doc

中国足协D级训练理论教案1 - 教育文库 中国足协D级教练员培训班理论课教案 教练员： 林觉觉 日期：2023-12-30 训练主题：掌握短传球的力度 器材：标志盘4个、 足球4个 训练背心4红2蓝 训练时间：15' 出席人数：8 图示: 球 传球; ~~~~ 运球; 跑动; O 防守队员; X 进攻队员; C 教练员; 中立队员/自由人; 标志物; 准备活动〔时间：15' 〕图 组织方法 1、 绕足球半场慢跑2圈，慢跑过程中添加兴趣游戏“喊数抱团” 2、动力性牵拉活动 区域：20m×20m 行进间体侧运动、体转运动、 行进间正踢腿、侧踢腿、 行进间提膝外摆、内摆、 左右单脚跳前进、 原地高抬腿+冲刺跑 3、有球活动： 8人分两组，四人一球，相距5米站立，传球后绕到队员后面，传10次后，间隔 增大到10米 练习要求、要点 要求： 1、注意力集中 2、严格按内容完成练习 3、行进间踢腿动作要直 4、动作协调到位有节奏，充分拉伸韧带 5、注意平安 4、动作要协调有节奏，动作到位，充分拉伸肌肉韧带。

要点： 1、 认真执行 2、 充分活动开来 练习1〔时间：5' 〕图 组织方法 练习要求、要点 技术：不同间隔 的短传练习 1、 在20×20区域内，2人一组，2人一要求： 球 1、 注意平安，防止碰撞 2、 面对面传球，四个角上队员固定，场2、 练习后注意互换角色 内队员先在对角线上前后挪动跟同3、 传球力度要适宜，传球伴做传接球 到位 3、 还是面对面传接，只是过度到在场内任意位置跑动完成传接球 要点： 4、传完就跑，传球间隔 不断改变 1、 注意同伴间隔 ，间隔 决5、练习2分钟后场内和场角处队员互换 定传球力度 2、 注意传球的准确性，注 意时机，球到脚到 练习2〔时间： 5' 〕图 组织方法 技能：7V1过度到6V2的抢球练习 1、 在20×20区域内进展抢球练习 2、 先是1个人防守抢球，7个人互相传球，再是2个人防守抢球，6个人互相传球 3、 传球可传给任何不同间隔 的同伴 4、 被抢断者角色互换 练习要求、要点 要求： 1、 传球人员注意观察 2、 队员接球后，最多触两次球就必须传出 3、 根据同伴的位置，正确选择适宜的力度传球 要点： 1、 根据间隔 把握传球力度 2、 传球的准确性、隐蔽性、时机 3、 传球部位选择：脚内侧、脚外侧 4、 加强互相照应。

练习3〔时间：5' 〕 组织方法 练习要求、要点 模拟比赛场景的3V3+2传抢球练习 要求： 1、 在30×30区域内进展抢球练习 1、 认真执行 2、 自由人归属于有球的一方 2、 所有队员时刻保持精力3、看哪一方在规定时间内传球成功率高 集中 3、 传球时多跑动，体会不 同间隔 的传球力度 要点： 1、 注意传球的力度及准确 性 2、 传球部位选择：脚内侧、 脚外侧 3、加强互相照应 反 思 第 页 共 页。