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练习拉丁舞几个注意事项拉丁舞带给你的好处练习拉丁舞几个注意事项拉丁舞带给你的好处练习拉丁舞几个注意事项1.上半身，尤其是肩部应巍然不动，体现了西班牙人的高 贵，是拉丁舞中白人文化的精髓体现2.身体中部，包括腰部和胯部应尽情地扭动， 彰显了非洲文化活泼、外向的特点3.下半身，腿和脚的动作起源于印第安人的文 化，拉丁舞中的舞步有一些是起源于此所以要跳好拉丁舞，必须好好体会这3个特 征，将多元化的个性融会到肢体语言中，真不是件易事其他需要注意的：1.男士宜为短发，长发需扎成马尾，不化妆、不戴饰物;女士若为长 发应盘头，不要散发，可戴少许饰物，但不能过大2.服装一般以紧身的为好，男士 以黑色为主，女士着短裙，不应长于膝盖，以免影响运动鞋子有专门的舞鞋，但在 训练时以舒适为宜，最好是平底3.注重礼仪，男士要先向女士发出邀请，女士应还 礼舞蹈结束后，一定要答谢观众，男士还应将女士送回练习拉丁舞几个注意事项4.初学者不要急于跳合舞，不要急于接触花步，以免受伤 5.跳舞过程中要注意肌肉绷紧、调节情绪、调匀呼吸，防止动作僵硬6.在呼吸不畅 的情况下，请先休息片刻后再决定是否继续;7.避免扭腰过猛，应以感觉适当为准;8.若 发生以下情况，如腿部疲劳、身体局部出现痛状不适、眩晕、心率过快等，可停止练 习。

跳拉丁舞的好处1.减腹脂人的腹部往往很难活动到，而拉丁舞急剧的骨盆摇动和 胯部的扭摆，是减腹部赘肉最有效的方法，减肥效果十分显着此外，常跳拉丁舞还 能增强自信心;当你精神处于高度紧张或是抑郁状态时，不妨跳上一曲拉丁舞，让你的 身心得到彻底的宣泄和放松2.活关节为避免早期关节炎和治疗关节不适的最好方法 是适度地使用关节，而拉丁舞能使全身关节如颈、肩、肘、髋，膝、踝等都能得到有 效的锻炼3.护脊椎常跳拉丁舞还可校正弯曲的脊椎，椎间盘突出也可得到预防和治疗5.促呼 吸激烈的拉丁舞还有利于肺脏强壮并增加摄氧量，同时又能有效地预防疾病练习拉丁舞几个注意事项4.强心脏拉丁舞可令心跳从每分钟80次上升到120次，甚至更多，有助心脏的强度和耐力增强5.健肌肉常跳拉丁舞还有助于肌肉的弹性和韧性增 强注意长肌肉不减肥的运动!本文作者：饮食行业头条。