放飞理想自由歌唱 放飞理想.docx

放飞理想自由歌唱 放飞理想 　　摘要心理素质训练是当代声乐演出中十分主要的一个训练步骤，它是声乐演出者演唱水平得到高质量发挥的根本确保本文经过对声乐演出者演唱过程中产生担心和焦虑的原因进行分析并努力寻求处理的有效路径，最终得出几个调整方法，为声乐演出者在心理素质训练的过程中，提供一定的理论依据　　关键词声乐演出者；担心；焦虑Flying the ideal free singing - On the high school elective music the tension and anxiety of high school students　　Jin Feng　　AbstractPsychological quality of training is a very important training aspects of modern vocal performances, it is a fundamental guarantee for the vocal performers singing the level of high-quality play. In this paper, the stress and anxiety cause vocal performers singing the process analysis and efforts to seek effective ways to solve the the conclusion that several adjustment methods for vocal performers in the psychological quality of the training process, to provide a theoretical basis .　　Key wordsVocal performers;Tension; Anxiety 伴随音乐演出的发展和科学研究水平的提升，大家越来越重视心理原因对音乐演出的影响作用。

尤其是声乐演出声乐演出者的情绪是受到多种主客观原因和声乐演出本身固有的特点所制约的演唱过程中突发事件偶有发生，顺利和困难经常并存并快速转换，场外的观众又表现出各不相同的态度和评价全部的这一切的复杂现实和声乐演出者对演出或比赛意义的认识、期望，和同当初的生理状态交织结合，便产生着多种复杂多变的情绪体验，并作为一个最活跃的原因影响着声乐演出者演唱水平的发挥　　1. 担心和焦虑概述情绪能激励运动表现，也能抑制运动表现担心和焦虑属于情绪状态中的一个，是很多声乐演出者在演唱过程中所表现出来的一个心理状态　　担心是人在某种压力环境的作用下所产生的一个适应环境的情绪反应担心反应可能是适宜的、主动的，也可能是不宜的、消极的适宜的担心能使人集中注意力，提升思维灵敏性和反应速度，提升工作和学习的效率不宜的担心则会分散注意力，引发思维迟钝，动作反应减慢，降低工作和学习的效率过分的担心会干扰人的感知、记忆、思维等认识活动所以，保持适度的担心是完成各项任务必不可少的条件之一　　焦虑指人因为不能达成目标或不能克服障碍的威胁，致使自尊心和自信心受挫，或使失败感和内疚感增加，形成一个担心不安并带恐惧的情绪状态，它包含担心、担心、不安、忧虑的感受和自主神经系统的激活或唤醒。

　　焦虑是个体预料将会有某种不良后果产生或模糊的威胁、危险出现而自觉难以应付时，由担心、忧虑、烦恼、恐惧、焦虑等情绪交织而成的复杂的情绪状态遗传素质、成熟水平、身体健康情况和个体人格特质等身心方面的原因对学生焦虑心理的影响是不容忽略的，而家庭、学校和其它的社会原因对焦虑心理影响也是巨大的，值得关注　　全部的焦虑情绪全部伴随有身体方面的担心当一个声乐演出者的焦虑超出了一定程度以后，将带来肌体的高度担心，有时担心发生在声乐演出者犹豫不决、进退维谷的时候焦虑使你退缩，但这种退缩又被你强烈的演出欲望所阻止这就意味着你用一个反应抑制了另一个反应，结果就仿佛同时踩了变速器和刹车闸一样的矛盾那么，担心和焦虑是怎样引发的？应怎样加以克服呢？　　2. 声乐演出者演唱过程中担心、焦虑产生的原因分析心理学的研究表明，适度的焦虑并不会影响声乐演出者的演出或比赛成绩，反而会使声乐演出者在演唱时注意力集中，头脑兴奋性高，状态主动，潜能发挥充足，能取得好成绩，但过分的焦虑则会使声乐演出者在演出或比赛时急躁不安，心慌意乱，应有的演唱水平发挥不出，造成演出或比赛的失败，这是为何呢？　　和声乐演出的个性，尤其是气质相关　　个性，尤其是气质，它决定着一个人的处事态度和行为方法。

巴甫洛夫指出：“气质是每一个人的最通常的特征，是她的神经系统最基础的特征而这种特征在每一个人的一切活动上全部打上一定的烙印气质是指个人心理活动的稳定的动力特征心理活动的动力特征关键指心理过程的强度，心理过程的速度和稳定性和心理活动的指向性等方面的特点有的声乐演出者情感剧烈，爱激动而难以自制；有的声乐演出者缄默寡言，比较冷静；有的声乐演出者思维十分灵活，状态主动，善于适应；有的声乐演出者脾气平静、稳重，如昆明湖水，波澜不兴；有的声乐演出者脾气急躁，如钱塘江潮，汹涌澎湃等等，声乐演出者的这些表现，全部是气质的表现　　和声乐演出者过去的演出或比赛经验相关　　有些声乐演出者在过去的演出或比赛中有过担心、焦虑的现象，于是一到演出或比赛就会产生恐惧感，形成了条件反射，演唱的时候就会心有余悸，担心自己会因担心而不能很好的完成作品，出现了“演唱焦虑”　　和平时训练、周围环境的影响相关 。