跆拳道体育各种步法及腿法自由组合技术练习教案.docx

跆拳道体育各种步法及腿法自由组合技术练习教案 课次：第 37 次课 上课地点：跆拳道场地 指导教师：课的任务一、各种步法及腿法、自由组合技术练习，练习动作的灵活性与连接协调性二、培养学生灵活运用的能力　课的类型：新授课课的部分时间分内 容 与 手 段 练习分量组 织 教 法 和 要 求时间次数开始部分5′一、班长集合整队二、师生相互问好三、检查人数及服装四、宣布本次课的任务和要求五、安排见习生队形：要求：迅速集合认真听讲准备部分25′一、慢跑先匀速跑，然后听老师口令作动作，要和老师的口令相反要求：判断准确，反应迅速，快速动作二、原地徒手操1、头部运动　2、扩胸运动3、振臂运动　4、环腰运动5、髋关节运动6、膝关节运动7、手腕、脚踝运动三、行进间准备活动1、左右提膝2、2+2提膝3、单腿连续提膝4、高抬腿5、抱膝跳6、各种反应跑7、协调性辅助练习A、360度转体投篮B、前后手拍脚C、组合练习单、双腿跳+左右分腿跳+高抬腿+后屈膝跳采用连续动作组合练习5′5′10′4×84×8一、队形：要求：集中精力，快速反应二、队形：站成两队，成体操队形散开，听队长口令，做动作，节拍明显，动作幅度适中╳　╳　╳　╳　╳╳　╳　╳　╳　╳△三、队形：要求：动作规范　　　幅度适中　　　协调连贯课的部分时间分内 容 与 手 段练习分量组 织 教 法 和 要 求时间次数准备部分25′四、压腿1、弓步压　　2、仆步压3、正压　　　4、侧压5、后踢压　　6、压脚趾、脚背7、横叉、竖叉5′4×8一、 要求：采用每次一个动作接另一个动作循环跳动，通过变换不同动作练习灵活性与协调性四、队形：基本部分55′一、基本步法1、前滑步　　2、后滑步3、垫步　　　4、后撤步5、调换步　　6、侧滑步7、上步　　　8、组合步法组合步法练习要求：①动作灵活、快捷、多变②距离感强、移动快速③保持重心的平衡，目的意识强二、腿法练习（结合腿法空击）1、上步横踢　　2、垫步下劈3、上步后踢　　4、后转旋风踢5、调换步后旋踢6、冲刺步双飞结合步法自由组合腿法练习整个动作技术的灵活与协调性三、脚靶练习1、单一步法、单一腿法，固定靶练习动作击打准确性2、自由组合步法、腿法练习动作连接协调性与灵活性10′20′25′20×4一、队形△╳ ╳ ╳╳ ╳ ╳╳ ╳ ╳╳ ╳ ╳队员要身体放松去做，自由组合，要求进攻，反击目的意识强，灵活多变，能运用到实际腿法中二、队形：△╳ ╳ ╳╳ ╳ ╳╳ ╳ ╳╳ ╳ ╳要求：认真规范　　　动作灵活、协调教法：1、教师示范、学生模仿2、自己揣摩动作的要点及路线3、集体练习4、个别指导结束部分5′一、互相放松二、课上小结三、布置回收器材四、布置下节课内容五、师生再见一、组织:全队集体进行二、要求：1、放松认真2、各自收回器材器材脚靶课后小结。