体育教案练习-仰卧起坐.俯卧撑.doc

学科体育第 章 第 节 练习:仰卧起坐、俯卧撑 审批签字 ：授课时数2学时授课方法讲解示范教具地标、垫子教学目的认知目标：激发学生兴趣是学生以饱满的热情与同伴一同参与到比赛中 技能目标：通过练习，使70%的学生能掌握核心稳定，90%以上学生提高核心肌群，发展其核心力量 情感目标：培养学生思维判断能力，加强同伴间友好交往合作的意识教学重点和难点1、重点：提高核心力量2、难点：发展核心稳定肌群复习提问折返跑的动作要领 组 织 教 学 及 教 学 环 节一、课堂常规：（5分钟）1、体育委员整队，检查人数，向教师报告 2、师生问好，检查服装3、讲解这两节课的主要内容 4、特别强调纪律问题 ，及安全问题 组织：四列横队××××××…××××××…××××××…××××××…▲×：学生 ▲：教师要求：1、快、齐、静2、精神饱满二、课的准备部分：（15分钟）1、绕操场慢跑两圈 要求：步伐整齐，口号响亮2、徒手操（4×8拍）（1）扩胸运动（2）振臂运动（3）体转运动（4）俯背运动（5）弓步压腿（前压腿）（6）侧压腿（7）膝关节运动（8）手腕、脚踝运动三、课的基本部分：（60分钟）1、折返跑要领： （1）按小组练习（重心下沉，动作放慢）A按队列分组B老师讲解方法与要求 C规定时间内完成36个卷腹（女生） D规定时间内完成40个俯卧撑（男生） E记录下初始成绩 （2）体能游戏：“高抬腿行进间” A分两列纵队，根据哨声向前高抬腿跑 B跑到固定位置从两边返回；三分钟间歇分两次进行 C技术要领：大腿平行体面；上半身冠状面不要超身； 躯干保持稳定不要来回晃动； 双肩自然下垂不要耸肩； 双手屈臂90度； 膝盖自然伸直保持一定的弹性； 腹部收紧保持一定的张力组织：两路纵队××××××…××××××…组织：成体操队形散开× × × × × ×…× × × × × ×…× × × × × ×…× × × × × ×…▲要求：1、动作到位，刚劲有力，有节奏感。

2、使身体充分预热，防止受伤组织练习：×××××××× ▲ ×××××××× 要求：1、根据示范动作提示，体会动作要领2、学生们认真听讲、认真练习3、老师纠错4、老师讲解组织比赛四、课的结束部分：（10分钟）1、放松活动2、对本堂课进行评价3、布置课后锻炼内容4、归器械5、师生再见！五、课后小结：通过本课程，学生基本掌握了核心训练的要领，使得学生能好的发展学生的基本能力，通过穿插游戏提高了学生们对课程的兴趣和团队协作精神组织：四列横队××××××…××××××…××××××…××××××…▲要求： 放松活动时，要做到精神放松带动身体，调节好呼吸。