体育理论测试.doc

体育理论测试姓名：周超 学号：1091238 班级：信管二班1， 简述我校大学生体质测试项目与检测方法一、台阶试验1.测试目的：测试学生的心血管机能2.测试器材：台阶脉搏测试仪3.测试方法：（1）刷卡：开启后的台阶脉搏测试仪发出“请刷卡”提示语音后，手持感应卡靠近手持机，“嘀”的一声后卡号读进手持机2）男生用高40厘米的台阶；女生用高35厘米的台阶 （3）学生按节拍器的节律完成3分钟的负荷运动试验 （4）测量：将测试仪上的指夹夹住中指前关节，指腹向后，测试仪发出“嘀、嘀、嘀”的声音，刚才始测的半分钟为恢复时间，不计入成绩，接下来将计半分钟的心跳，然后再休息半分钟不计成绩，再计半分钟心跳，再休息半分钟，最后再计半分钟成绩，3个半分钟所计的成绩之和即为测量脉搏的成绩4.注意事项    （1）心脏有病的学生不能参加测试2）按2秒上、下一次的节律进行当受试者跟不上节奏时应及时提醒，如果三次跟不上节奏应停止测试，以免发生伤害事故3）上、下台阶时，膝、髋关节都应伸直二、肺活量1.测试目的：测试学生的肺通气功能2.测试器材：肺活量测试仪3.测试方法：开启后的肺活量仪发出“请刷卡”提示语音后 （语音大小可调节），手持感应卡靠近手持机，“嘀”的一声后卡号读进手持机。

同时，肺活量仪发出“开始测量”提示语音，测试者通过吹嘴测试肺活量，当语音提示“再测一次”时，测试者再一次测试肺活量当手持机“嘀”的一声同时肺活量仪发出“测量结束”提示语音后，测试者的最大值进入手持机，使用者按手持机“回车键”确认保存数据，否则数据丢失4.注意事项（1）电子肺活量计的计量部位的通畅和干燥是仪器准确的关键，吹气筒的导管必须在上方，以免口水或杂物堵住气道2）每测试10人及测试完毕后用干棉球及时清理和擦干气筒内部严禁用水、酒精等任何液体冲洗气筒内部3）导气管存放时不能弯折4）测试中不得中途二次吸气要尽全力，以中等速度和力度吹气效果最好三、握 力1.测试目的测试学生上肢肌肉力量的发展水平2.测试器材：握力测试仪3.测试方法：刷卡：开启后的握力仪发出“请刷卡”提示语音后（语音大小可调节），手持感应卡靠近握力仪进行刷卡测量：同时，握力仪发出“开始测量”提示语音，测试者手握测试手柄并测试握力，当语音提示“再测一次”时，测试者再一次测试握力当手持机“嘀”的一声同时握力仪发出“测量结束”提示语音后，测试者的最大值进入握力仪 4．注意事项：（1）测试过程中握力计不能接触受试者的衣服和身体2）单手测试，不需双手同时握住握力计四、身高、体重1.测试目的：测试学生身高，与体重测试相配合，评定学生的身体匀称度，评价学生生长发育及营养状况的水平。

2.测试器材：身高体重测量仪3．测试方法：受试者赤足，刷卡后听到提示音后上踏板，立正姿势（上肢自然下垂，足跟并拢，足尖分开成60度角）站在测量仪的底板的中央先测试体重，当听到“开始测高”提示音后，足跟、骶骨部及两肩胛区与立柱相接触，躯干自然挺直，头部正直，耳屏上缘与眼眶下缘呈水平位 4.注意事项（1）身高体重测试仪应选择平坦靠墙的地方放置，立柱的刻度尺应面向光源2）严格掌握“三点靠立柱”、“两点呈水平”的测量姿势要求五、立定跳远1.测试目的：测试学生下肢肌肉爆发力及身体协调能力的发展水平2.测试器材：立定跳远测试仪3.测试方法：开启后的立定跳远仪发出“请刷卡”提示语音后（语音大小可调节），手持感应卡靠近立定跳远仪，“嘀”的一声后卡号读进测试者选择起跳点，两脚自然分开站立，站在起跳线后，脚尖不得踩线当测量仪发出“开始测量”提示语音，测试者开始起跳测量4．注意事项：（1）两脚原地同时起跳，不得有垫步或连跳动作2）可以赤足，但不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋参加测试六、800米或1000米跑1．测试目的测试学生耐力素质的发展水平，特别是心血管呼吸系统的机能及肌肉耐力2．场地器材 400米、300米、200米田径场跑道，地质不限。

也可使用其他不规则场地，但必须丈量准确，地面平坦秒表若干块，使用前需要校正3．测试方法受试者至少两人一组进行测试，站立式起跑当听到“跑”的口令后开始起跑计时员看到旗动开表计时，当受试者的躯干部到达终点线垂直面时停表以分、秒为单位记录测试成绩，不计小数4．注意事项（1）如果在非400米标准场地上进行测试，测试人员应向受试者报告剩余圈数，以免跑错距离2）测试人员应告知受试者在跑完后应继续缓慢走动，不要立刻停下，以免发生意外3）受试者不得穿皮鞋、塑料凉鞋、钉鞋参加测试4）对分、秒进行换算时要细心，防止差错2，简述网球正手底线击球要领1.准备姿势 面对球网，双脚向前自然分开与肩同宽，双膝微屈身体略向前倾，重心落在双脚的前脚掌上，右手握拍，左手轻托拍颈，双肘微屈，球拍舒适地放在身前，托面垂直于拍头指向对方，两眼注视对方来球，作好击球准备 2.后摆引球 当判断来球需用正拍回击时，转动双脚，左脚跟抬起并向右倾前方上步，右脚向右转90度与底线平行，同时转肩转髋带动右手向后摆动引拍（此为关闭式步法，适用于初学者转体；另一为开放式步法，左脚不必上步，两脚平站但需要更多的向右转体动作），引拍时肘部弯曲、自然下垂，拍头低于膝盖，左手伸向前方，保持身体平衡，后摆引拍时身体重心移向右脚，左肩对着右侧的网柱，手腕固定，挥拍转动约180度拍头指向后挡网。

3.击球动作（前挥击球） 从后摆进而向前挥动时紧握球拍，手腕后伸、固定，用力登脚，转动身体和挥拍，正拍的击球点在身体的右侧前方不超过腰的高度，击球时的挥拍速度最快，球打在拍面的中心，击球挥拍时的拍头是自上而下的臂挥动使球稍带上旋球 4.随挥跟进动作 球触拍后，使拍面平行于网的时间尽量长些，挥拍沿着球飞行的方向前送，重心前移落在左脚，身体也随着转向球网，挥拍动作在左肩上方结束，拍头指向上方高出头部随挥跟进动作要比后摆动作大而充分，保证击球的稳定性，随挥跟进结束，立即恢复准备姿势，准备下一次击球 体育理论测试姓名：杜阳 班级：信管二班1、 简述我校大学生体质测试项目与检测方法1．身高标准体重　　身高标准体重是指身高与体重两者的比例应在正常的范围它通过身高与体重一定的比例关系，反映人体的围度、宽度和厚度以及人体的密度身高标准体重是评价人体形态发育水平和营养善及身体匀称度的重要指标，它可以间接地反映人体的身体成分　　2．台阶试验指数　　台阶试验指数是一种简易的评价心血管系统机能的定量负荷实验该测试主要是通过观察定量负荷持续运动的时间、运动中心血管的反应负荷后心率恢复速度的关系（台阶指数）来评定心血管系统机能水平。

台阶试验指数值越大，则反映心血管系统的机能水平越高；反之亦然　　3．肺活量体重指数 肺活量可以反映肺的容积和肺的扩张能力，是评价人体呼吸系统机能善的一个重要指标，常用于评价人体生长发育水平和体质状况 肺活量的大小与体重、身高、胸围等因素有着密切的关系因此，为了将学生身体发育的不同因素在肺脏机能的评价中得以体现，在《标准》测试中选用肺活量体重指数进行评价　　肺活量体重指数=肺活量（毫升）/体重（公斤）　　4．立定跳远　　立定跳远主要是测量向前跳跃时下肢肌肉的爆发力爆发力要求在最短时间内发挥最大的力量，其大小不仅取决于力量，而且取决于力量和速度的结合腿部的爆发力以腿部的力量为基础　　5．握力体重指数　　握力评价的是受试者肌肉静力的最大力量状况，主要反映前臂和手部肌肉的力量，因其与其他肌群的力量有关，所以也是反映肌肉总体力量的一个指标　　握力指数反映的是肌肉的相对力量，即每公斤体重的握力　　握力体重指数=握力（公斤）/体重（公斤）*1006，800米或1000米跑1．测试目的测试学生耐力素质的发展水平，特别是心血管呼吸系统的机能及肌肉耐力2．测试方法受试者至少两人一组进行测试，站立式起跑。

当听到“跑”的口令后开始起跑计时员看到旗动开表计时，当受试者的躯干部到达终点线垂直面时停表以分、秒为单位记录测试成绩，不计小数3．注意事项（1）如果在非400米标准场地上进行测试，测试人员应向受试者报告剩余圈数，以免跑错距离2）测试人员应告知受试者在跑完后应继续缓慢走动，不要立刻停下，以免发生意外3）对分、秒进行换算时要细心，防止差错2、 简述网球正手底线击球要领1、预备姿势    双脚自然前后站立，两脚的连线都要保持右脚的脚尖指向右网柱，并且两脚尖的连线指向相应的发球区，身体自然前倾；左手持球，球自然着落在持球手拇指、食指及中指三指上，无名指和小指自然屈于球的后部，切忌用力将球握在手里或捏在手里球拍置于胸前，手腕内扣球拍和球和在一起，使自己完全进入发球状态2.后摆引球 当判断来球需用正拍回击时，转动双脚，左脚跟抬起并向右倾前方上步，右脚向右转90度与底线平行，同时转肩转髋带动右手向后摆动引拍（此为关闭式步法，适用于初学者转体；另一为开放式步法，左脚不必上步，两脚平站但需要更多的向右转体动作），引拍时肘部弯曲、自然下垂，拍头低于膝盖，左手伸向前方，保持身体平衡，后摆引拍时身体重心移向右脚，左肩对着右侧的网柱，手腕固定，挥拍转动约180度拍头指向后挡网。

 3、挥拍击球    球拍后摆至一定高度后以肘为轴，小臂、手、拍头依次向体后、背部下吊，同时屈双膝并伴随身体后展呈“弓”状在屈膝、背弓动作的基础上自下而上依次蹬直踝部、膝部，反弹背弓并向出球方转体，与此同时仍以肘为轴带动手、拍头摆向击球点，最后在力的爆发点上击中抛送于空中的球发力是自下而上一气呵成的在击球过程中要强调一个“搔背动作”：挥拍击球时肘部有一个引导小臂、球拍下吊至背后再以肘部为轴带动臂、拍摆向击球点的过程这一过程好像在用拍头给后背搔痒，故被称为“搔背动作”，其目的是为了持拍手能有一个足够的获得摆动速度的过程，为到达击球点一瞬间力的爆发做充分的准备 4、随球挥拍    击中球时虽然挥拍击球动作已告完成，但整个发球过程却仍在继续到达击球点后球员应顺着身体及挥拍的惯性做收腹、转肩和收拍的动作，最终拍子由大臂带动收向持拍手的异侧体侧，结束发球动作。