白猿通背拳前八手-白猿通背拳八手总拳.docx
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白猿通背拳前八手:白猿通背拳八手总拳 开门式 面南而立，两脚分开呈90度角，左脚向正前方迈一步，脚尖向前两脚距离随桩步凹凸而定，总以自然为准，重心前三后七左手前伸，掌心向右，高与面平，肘下垂，弯曲约150～170度；右掌心向左，置于左肘内侧左右皆然，久久站立而为桩功不管何式，皆以此为始，故名开门式(图1) 前八手 第一手：抖铃手 1、接左开门式，身体左转，右手握立拳，自左臂下向前冲打的同时，左臂屈肘向后拉至极处，左掌心向下，拉至左腋前(图2) 2、身体右转，左手握立拳，自右臂下向前冲打的同时，右臂屈肘向后拉至极处，右掌心向下，拉至右腋前(图3)如此反复练习，然后再练右开门式抖铃手 其次手：冲拳 1、接左开门式，身体左转，重心后移的同时，双手握拳，拳心向上，由前上方以拳背向下砸至左膝前(图4) 2、重心略前移，左拳向上钻至面前，右拳随至左肘内侧(图5) 3、重心再前移，左拳内转架于头左前侧的同时，右拳拳眼向上，向前上方冲打(图6)。
4、身体略右转，重心后移的同时，双手握拳，拳心向上，由前上方以拳背向下砸至右膝前(图7) 5、重心略前移，右拳向上钻至面前，左拳随至右肘内侧(图8) 6、重心再前移，右拳内转架于头左前侧的同时，左拳眼向上，向前上方冲打(图9) 如此反复练习，然后再练右开门式冲拳 第三手：摔塌拍 1、接左开门式，身体右转带动双掌向右下摔打(图1O) 2、身体左转，带动左掌向左上挑至头左前侧，掌心向右的同时，右掌心向下，指尖向前塌击，高与喉平(图11) 3、身体右转带动左掌向前拍击的同时，右掌后收(图12) 4、身体左转带动双掌向左下摔打(图1 3) 5、身体右转，带动右掌向右上挑至头右前侧，掌心向左的同时，左掌心向下，指尖向前塌击，高与喉平(图14) 6、身体左转带动右掌向前拍击的同时，左掌后收(图15) 如此反复练习，然后再练右开门式摔塌拍 第四手：支挑拍 1、接左开门式，身体左转的同时，右掌沿身前下插，左肩肘向上提起，指尖向下(图16) 2、右掌由下向上挑托至头前上方，掌心向上(图17) 3、紧接上动，右掌内转向下拍击，高与面平(图18)。
4、身体右转的同时，左掌沿身前下插，右肩肘向上提起，指尖向下(图19) 5、左掌由下向上挑托至头前上方，掌心向上(图20) 6、紧接上动，左掌内转向下拍击，高与面平(图21) 如此反复练习，然后再练右开门式支挑拍 第五手：双引手 1、接左开门式，右掌外转掌心向上，向前上方穿出，高与面平(图22) 2、右掌内转掌心向下并向下拍带，收至腹前，掌心向内(图2 3) 3、左掌外转掌心向上，向前上方穿出，高与面平(图24) 4、左掌内转掌心向下并向下拍带，再收至腹前，掌心向内(图25) 如此反复练习，再练右开门式双引手 第六手：红脸照镜 1、接左开门式，身体先向右转，再向左转，带动左掌向下向右向上向左向下划立圆(图26) 2、紧接上动，左掌向下按，随身体左转向后带的同时，右掌经左掌上侧向前塌击(图27) 3、身体先向左转，再向右转，带动右掌向下向左向上向右向下划立圆(图28) 4、紧接上动，右掌向下按，随身体右转向后带的同时，左掌经右掌上侧向前塌击(图29) 如此反复练习，再练右开门式红脸照镜。
第七手：掸手 1、接左开门式，身体右转，带动右掌由下向右向上至头右前侧，掌心向内的同时，左掌收至腹前(图30) 2、紧接上动，身体左转带动右掌向左裹击(图31) 3、紧接上动，身体右转带动右掌以手背向前掸击，高与面平(图32) 4、身体左转，带动左掌由下向左向上至头左前侧，掌心向内的同时，右掌收至腹前(图33) 5、紧接上动，身体右转带动左掌向右裹击(图34) 6、紧接上动，身体左转带动左掌以手背向前掸击，高与面平(图35) 如此反复练习，再练右开门式掸手 第八手：抹袖 1、接左开门式，身体左转，带动右掌(掌心向下)向下由后向外向前向左划平圆至身前，略高于脐的同时，左手由前向后收至肋下(图36) 2、紧接上动，身体右转，带动右掌向后收至右肋侧的同时，左掌心向下，经右小臂上侧向前塌击(图37) 3、身体右转，带动左掌(掌心向下)由后向外向前再向右划平圆至身前，略高于脐的同时，右手由前向后收至肋下(图38) 4、紧接上动，身体左转，带动左掌向后收至左肋侧的同时，右掌心向下，经左小臂上侧向前塌击图39) 如此反复练习，再练右开门式抹袖。
收式 双掌收于腹前，向两侧分开上托至头上方再向里合，向下按至腹前，再向两侧分开放于体侧(图略) 第4页 共4页。
