用手印和声音开启脉轮.doc

打开脉轮使用mudras冥想脉轮和声音来打开脉轮這些脈輪冥想使用手印(特殊的手勢)以開啟脈輪這些手印有特殊的力量將能量導入特定的脈輪要加強這些效應，必須配合吟唱某些聲調這些聲音源於古印度的文字當你吟唱時，這些聲音會與你的身體共鳴，你會感受到與該聲音相對應之脈輪發聲的方式，主要記得:"A"發音為"ah"，"M"發音為"mng"冥想時呼吸7-10次，每次呼吸時發聲數次(例如3次)查看下列開啟某個特定脈輪的方式1.开启海底轮(Root Chakra)  2.打开本我轮(Sacral Chakra)3.开启脐轮(Navel Chakra)4.开启心轮(Ｈeart Chakra)5.开启喉轮(Throat Chakra)6.开启三眼轮(Third Eye Chakra)7.打开顶轮(Crown Chakra)1.开启海底轮(Root Chakra)  让拇指的指尖和食指指尖接触，将注意力放在海底轮的位置海底轮位于生殖器和肛门中间的会阴部位吟唱"LAM"声调2.打开本我轮(Sacral Chakra)将手掌放在膝上，手掌朝上，左手掌在下，右手掌在上，两掌重叠左手掌接触到右手的手指两手的拇指轻轻接触。

将注意力集中在本我轮位置位于闾尾(脊椎 骨下方末端处)吟唱"VAM"声调3.开启脐轮(Navel Chakra)将你的手掌置于你的胃部前下方让双手手指连结在顶端，全部指向外拇指交错注意手指必须伸直将注意力放在脊部的脐轮位置吟唱"RAM"声调4.开启心轮(Ｈeart Chakra)双脚盘坐，让食指尖和拇指尖碰触将你的左手掌放在你的左膝，右手放在你胸部的下方，但位于胃部上方将注意力放在脊部的心轮部位，与心脏同高吟唱"YAM"声调(因此手印效用特别强烈，因此或许不须吟唱也可感受到5.开启喉轮(Throat Chakra)将手掌内的手指交叉，双手拇指于上方轻轻碰触并且轻轻将姆指部位上提将注意力放在喉轮，喉轮位于喉咙的底部吟唱"HAM"声调6.开启三眼轮(Third Eye Chakra)将你的手掌置在胸部下方中指朝前方伸直并于两中指尖碰触其他手指弯曲指向自己，并于指尖数第二指节处弯曲，并且两两碰触两拇指碰触并指向自己将注意力集中在三眼轮部位，其位置在于两眼眉心上方吟唱"OM"或"AUM"声调7.打开顶轮(Crown Chakra)将你的手掌放在腹部前方让无名指指尖碰触朝上其他手指互相交错，左手拇指位于右手拇指下方。

将注意力集中于顶轮，顶轮位于头部的顶端吟唱"NG"声调注意:如果你还没有建立足够充足的海底轮能量，不要进行打开顶轮的冥想(你必须先有良好基础才能做此步骤)開啟海底輪(Root Chakra)的方法透过使用身体并查觉其存在海底轮，最底部的脉轮，也是最跟肉体相关的一个脉轮这也就是说，常常从事任何使身体更具觉察性的活动都对于活跃此脉轮有帮助特别是身体方面的红动，例如运动，武术，走路，瑜珈，太极拳等都有帮助此外打扫环境，洗车等也可以但要注意的是不要过度运动或者是从事让身体感觉钝化的活动消耗过度是不好的禅坐冥想看起来似乎与身体活动无关，实际上禅坐对于提高身体的自觉有很大的帮助 根着大地的感觉 (Grounding)海底轮(Root Chakra)主导与大地能量的连结类似像"脚踏实地"或是"根着实地"等感觉代表活跃的海底轮所带来的能量若是"虚浮无根"或是"漂浮不定"等感觉则代表不活跃或是关闭状态的海底轮，在此状态下，你有时可能会感觉得你的脚并不实际接触到地面下列运动可以加强与大地能量的连结身体直立并放松将你的脚掌与肩同宽稍微弯曲你的膝盖将你的骨盆稍微前倾将你的身体包持平衡，所以你的重量可以平均分散到你的脚掌。

将你的重量往下沉保持此姿势数分钟 收紧股间肌肉收紧生殖器和肛门间的肌肉，可刺激海底轮在每次吸入空气时收紧，每次呼出时放松反复练习数分钟此练习可以于坐姿，站姿，或走路中进行 三、七脉轮的特性--可能产生的正负能量影响1 - 海底轮(Root chakra)海底轮的能量主要掌管与肉体的联系，使人感觉安全放心如果海底轮处于活跃状态，你将觉得有种"身植大地"的感觉，感到稳定和安全你不会不必要的怀疑他人你觉得活在当下，而且和你的肉体紧密结合你觉得你有充分的领域感如果你容易觉得恐惧或紧张，你的海底轮可能并未开启你很容易感觉不受欢迎如果你的海底轮过度活跃，你可能有很强烈物欲和贪心，你可能会过于追求安定和拒绝改变2 - 本我轮(Sacral chakra)本我轮主要掌管情感和性欲当本我轮打开时，你的情感表达自如，而且表达时不会流于过度情绪化你对于亲密关系采取开放态度你感觉充满热情和活力你对于性方面没有问题如果你通常感觉僵硬、缺乏情感或是常常面无表情，则本我轮尚未开启，你对于他人采取封闭态度如果本我轮过度活跃，你总是过度情绪化你在情绪上将会过度依附你认为性感的人身上3 - 脐轮(Navel chakra)脐轮主要掌管你在团体中的感觉。

当脐轮活跃时，你感觉在掌控中而且有足够的自信心当脐轮不活跃时，你容易呈现被动和难下决定你可能变成惟惟诺诺而无法取得你想要的如果此脉轮过度活跃，则你可能会有强烈控制欲和侵略性4 - 心轮(Heart chakra)心轮主要掌管爱，善良等一般情感当心轮打开时，你会具有同情心、友善，并且你会致力于和谐的人际关系当你的心轮不活跃时，你会冷漠和与人保持距离如果此脉轮过度活跃时，你的过度溺爱会令人窒息，并且通常你的爱背后有相当自私的理由5 - 喉轮(Throat chakra)喉轮主要掌管自我表达和言谈当喉轮活跃时，你将无障碍的表达你自己，你可以借此而成为艺术家当喉轮不活跃时，你倾向不说话，你的个性倾向内向害羞不说真心话可能会使此脉轮封闭如果喉轮过度活跃，你容易太过多话，通常喜欢掌控谈话以致于使人们无法接近你，因为你不是一个好的倾听者6 - 三眼轮（眉心轮）(Third eye chakra)三眼轮主要掌管洞察力和视觉化能力当此脉轮活跃时，你会有很好的直觉，并且喜欢幻想如果此脉轮不活跃，你倾向于依赖权威而非自己的思考你可能会过于依赖信念而非理性批判你甚至可能容易陷入迷惑如果此脉轮过于活跃，你可能活在幻想的世界中，在极端的情况下，有可能产生幻觉。

7 - 顶轮(Crown chakra)顶轮主要掌管智慧及和世界为一体的感觉当此脉轮活跃时，你会倾向没有偏见，并且十分意识到此世界和你的存在如果此脉轮不活跃，你将不会察觉到精神世界的存在你可能在思考十分受限如果此脉轮过度活跃，你将可能过度思考事物你可能对于精神世界追求过度热中并解忽略你身体的需要。