立秋时节 如何润肺养生.docx

本文格式为Word版，下载可任意编辑，页眉双击删除即可立秋时节 如何润肺养生 立秋时节 如何润肺养生 立秋了，金风送爽，酷暑渐消经过一个夏天的暑热熏蒸，人们的身体需要得到恢复 中医认为人应与天地相应，天人相应即人与自然界息息相关，是中医的一个重要观点，由此产生了顺应自然的养生理论和养生方法，季节养生和时令养生就是其中之一祖国医学认为肺属金，而秋季大地一遍金黄，故肺主秋季从季节养生角度看，秋季最宜养肺另外秋季主收，燥为秋季之主气，而肺为“娇脏〞，不耐寒热，肺通过鼻与外界相通，故很简单被秋燥所伤中医经过几千年的临床实践认为肺和皮肤粘膜的关系特别紧密，也就是说在秋季，枯燥是损害肺脏的一个主要缘由此外呼吸道系统是一个开放的'器官，从鼻腔到气管再到肺部，秋季由于早晚比较凉、温差比较大，干冷的空气简单侵害和损伤粘膜导致呼吸道疾病假如秋燥伤肺，则冬季来临时易出现肺系疾病，所以秋季重点养肺不无道理 学做以下养肺美食，立秋时节开启养生模式吧! 一、红枣秋梨汁 食材：无核红枣80克，鸭梨或雪梨4只，蜂蜜150克，冰糖80克，川贝粉5克 做法：1.梨去皮绞取梨汁;2.将红枣、冰糖放入炖锅，倒入梨汁，大火烧开后小火熬40分钟;3.加入川贝粉熬20分钟，关火;4.放凉后加入蜂蜜，充分拌匀，放入密封罐里，冰箱冷藏。

食用时用洁净小勺取出，加入60℃以下的水搅匀即可 成效：本方滋阴润燥，润肺止咳，有效缓解秋季口干咽燥症状 二、红枣百合银杏羹 食材：百合50克，去核红枣10枚，白果50克，牛肉300克，姜3克，盐3克 做法：1.牛肉洗净切薄片;2.白果去壳，用水浸去外层薄膜;3.百合、红枣和生姜洗净，生姜去皮切片;4.砂锅内加水，用猛火煲至水滚，放入百合、红枣、白果和生姜片，用中火煲百合至将熟，加入牛肉煲至牛肉熟，放入盐少许即可 成效：本方有补血养阴，滋润养颜、润肺益气的成效，适合女性食用 三、红枣杏仁赤豆粥 食材：去核红枣8枚，杏仁6克，赤小豆60克，粳米适量，白糖少许 做法：1.将赤小豆洗净，泡两个小时;2.锅中加水适量，放入粳米、赤小豆、红枣，大火煮沸;3.在半熟的粳米锅内加入杏仁、白糖，文火同煮至粥成 成效：适用于肺阴虚，虚火旺盛者 【立秋时节 如何润肺养生】 第 2 页 共 2 页。