吴氏太极拳八法秘诀.docx

本文格式为Word版，下载可任意编辑吴氏太极拳八法秘诀 吴氏太极拳八法秘诀 吴氏太极拳北派八法秘诀 太极拳的根本八法是掤、据、挤、按、采、挒、肘、靠 它既是八种手法，又是八种劲别其中拥、挤、肘、靠四手为进击手；撮、按、采、捌四手为化解手，即报破拥、按破挤、采破肘，捌破靠 太极拳根本八法的劲源心法要诀如下： 掤劲命门找环跳，搌劲食指划眉梢 挤劲脊背找前脚，按劲凭栏楼下瞧 采劲玄关找肩井，捌劲意在蹬后脚 肘劲劳宫肩井合，靠劲玉枕扛大包 太极拳的根本八法，又名揽雀尾其歌诀如下： 揽雀尾式是精华，拥挤肘靠进击法 据按采捌为化解，引进落空把敌发 八卦的封名是乾、坎、艮、震、巽、离、坤、兑， 其歌诀如下： 乾三连，坤六段，离中虚，坎中满 震仰盂，艮碗，兑上缺，巽下断 八卦歌诀所表述的是八卦的卦形、卦象如乾三连，系指其符号的下、中、上三条短线(三爻)都是连线；坤六段系指其下、中、上三条短线是六小段；离中虚，系指其三条短线的下、上为连线，中间为虚线；坎中满系指其三条短线的下、上为虚线，中间是满实的；震仰盂的卦形犹如一只口朝上的痰盂子，中、上空虚，底部是实的；艮筷碗的卦象犹如是口朝下扣着的碗，碗底在上是实的，中、下部是空虚的。

太极八法与八卦的对应是：采与乾、捌与坤、据与离、掤与坎、挤与震，肘与艮，按与兑，靠与巽两两相对其歌诀如下： 采求乾三连，执行坤六段 报要离中虚，掤填坎中满 挤是震仰盂，肘为艮段碗 按劲兑上缺，靠劲巽下断 以上八种对应，产生八种劲别，在形状是八种形体动作，在内那么是意念活动，即右脑的形象化思维活动卦形是上、中、下三爻，人体是上、中、下三盘，所谓对应，就是对照卦象的虚实来用意念操控自身上、中、下三盘的虚实，如此便可产生出不同的劲别，用之于技击实战之中 太极八法与八卦的对应关系概括操作如下： 一、采求乾三连 乾卦的三条连线，原为三点(三)的延长线在运用采法时，须求人体本身之上、中、下三个丹田取成垂直一线，如一根立轴，可以左右旋转上丹田位于两眼两眉当中的玄关窍水平往里、头顶囱门穴垂直往下，两者相交的90度角处；中丹田在肚脐往里、命门往前的前特别之三处；下丹田在二便当中的会阴穴歌曰： 乾属老阳体内藏，三田合一下连上； 入地吓坏地藏王，上天惊呆君玉皇 太极拳对身法的要求 是立身中正，上下一条线，全凭左右转。

太极八法中的采法，就是在立身中正的前提下，左旋或右转，即玄关找左肩井，向左采；玄关找右肩井，向右采 采破肘设对方进右肘顶我前胸时，我一侧身以左前臂竖直，与击来之肘的大臂交成十字，左大指尖对正鼻尖，以右手扶住其右手背随以玄关找右肩井，彼必倾，跌，若以玄关找左肩井那么彼必仰跌无论向左采或向右采，左拇指尖与鼻尖的前后关系不变，方为有效 二、捌行坤六段 运用腾挪捌去，要求自身的肩、肘、腕、胯、膝、足六大关节都松开每个大关节间都要很松活，即如卦象(三三)，这样，运用捌法才便利从心坤六段的内在系统是两眼球，两内肾(腰子)、两睾丸(女子为两乳头)两眼球的开合，管两手腕、两脚腕；两腰子的开合，管两肘、两膝；两睾丸的开合，管两肩、两胯六球开那么大关节紧，六球合那么大关节松，即以六球开合来操控上下肢各大关节的松与紧 歌曰： 坤属老阴体内长，穴球体内动无常 扭转乾坤四球掌，上有两球佐朝纲 捌破靠设对方进左肩靠击我胸部，我左手捋其左臂，右手按其左肩，随抽提左脚以腾挪避闪，使彼靠劲落空按照“引进落空合即出”的法那么，随发棚手将对方发放出去(此处专指腾挪酬法)。

三、搌要离中虚 “据要离中虚”，是指应用太极据手时，要求自身的中盘，即腰腹间要松活，腰间犹如安装了一盘大轴承似的，转动特别生动，实际是活带脉只要你的眼睛从左眉梢看到右眉梢，或从右眉梢看到左眉梢，你就会感觉到带脉在绕腰间来旋绕转，见其卦象(三)那么一目了然歌曰： 火化万物火为离，手臂奇阳胸隙隙 调来坎水落火济，阴阳相济彼此依 掘破拥当对方发右棚手攻击我时，我以左手粘其肘，右手粘其腕，随以右手食指从左眉梢划到右眉梢，带动腰部向右一转，使彼棚手落空，化解来劲 人的面部有两道眉和鼻子、两只眼睛，合起来是个头朝下的“火”字(婴儿在母腹中，火字头朝上)火能化万物，所以搌可破拥，亦可化解其它来手，即只要对方击来之手，可把它比作送货上门，一律接收，来就要，要即是打我用刁捋手法向左右上下引进落空，使对方跌跌扑扑，不能稳定重心，四处暴露被动挨打之机而心惊胆战，暗自认输 四、捌填坎中满 “拥填坎中满”指在发手时，意想命门穴去找前腿之胯侧的环跳穴，就犹如是从命门往环跳划了一横道(—)，形似坎卦卦象，上下虚，中盘实。

发棚手用的 就是腰胯劲，即进腰胯意想手臂长在腰胯上，棚劲自然来谚云：“手从腰出，劲大如牛，腰在手后跟，劲大如雷霆”歌曰：“忘掉手(上盘虚)，忘掉脚(下盘虚)，只想命门找环跳(中盘满)即如卦象坎中满命门在右肾的左上角(左肾右命门)肾在人体之内五行中属水性，八卦的坎为水掤劲也属水性，即出手如水六面劲，见缝就钻，水能浮舟，也能段舟捌劲贯穿于一切动作之中，它是一种暗劲，是一种弹性力，太极拳的八手功夫中，都暗含着棚劲歌曰： 水容万物水为坎，手脊偶阴胸中满 设炉安鼎离火燃，坎离移位循周天 拥为进击手如与对方右手腕相搭，随翻掌心向前，以食指尖指向对方的左眉梢，拇指肚对准对方的鼻子尖，我之鼻尖对准对方的右鼻孔，我之右脚找右手(意念找)后手追前手(前手进，后手追，等距离等速前进)，意在命门找右环跳如此，拥劲产生，向前、向上而将对方掤出 五、挤是震仰盂 “挤是震仰盂”主要指孟子贴地的底部的一条连线在人体那么是指两脚底贴地的脚底板当以挤手来攻击对方时，把意念放在脚底板，先想后脚，再想前脚，然后默念“前脚，前脚”，那么挤劲产生，便将对方轰然挤出，势不成挡。

留神，默念只是两句，不成念三句，若念三句，那么挤劲浅 挤是进击手，且易于进手，搭手就挤，左右交替打挤，不容对方还手 前面歌诀中所说的“脊背找前脚”，那是另一种意境，即意想前脚与夹脊合，也产生挤劲，叫寅与卯合，是人体十二地支相合、相冲所产生的劲力太极八法的每 一法，都有多种劲源，此文主讲八法与八卦对应所产的劲别 打挤时的震卦歌如下： 震如仰盂应体间，两足贴地如根连 阴阳相激震电闪，无情雷公岂容犯 六、肘是艮撰碗 肘法，是一种进击手法当与对方身体靠近时，可用肘法举行攻击谚云：“远拳近肘贴身靠 当用肘法时，务必忘掉身体的中下盘，犹如身体的中下盘被水吞噬了似的，只有肩肘部露在水面上进入此种意境，那么产生肘劲恰如艮卦的卦象()，上爻是连线(实线)，中下爻是虚线此时，右手劳宫与右肩井穴相合，后肘追前肘，右膝找右肘，如此那么加大肘法的整体劲，又名“混元劲”此劲势不成挡 肘法多种多样，可以伤人，也可以发人 艮卦歌诀如下：艮如寝碗应体间，又如大山势巍然，山崩地陷非等闲，蚍蜉撼树难煞难 七、按是兑上缺 “按是兑上缺”，如卦象(三)，即上爻是虚缺的。

在 人体取按式时，那么意想胸部膻中以上是空虚的，如此手上那么产生按劲 按破挤设对方以挤手攻击我时，我那么空胸虚腋，眼神俯视如凭拦下望，以下手扶彼肘上，上手粘其肩后，并以下手追眼神，后手(上手)追下手按之，即可使彼挤劲落空而倾跌 兑卦桩法歌诀如下： 兑在卦位体上阴，两臂泽水滋我身 任你相欺难容忍，我行我素显奇神 八、靠是巽下断 “断靠是巽下断”如卦象(三)当以肩打靠时，意想脚底板一空，那么靠劲顿生脚底空是先空后脚，再空前脚后脚为虚脚轻易空、前脚为实脚难空，但只要意想前腿欲提膝走路，就够了，就要这实中有点虚(连中有点断)，阴中有点阳，这就等于是太极图 之阴有一点阴暖脚底太极图一展现，身手太极劲产生，打击气力自现所谓巽断，并非双脚离开地面，而是形连意断，“凡此皆是意，不在外面” 巽卦巽为风取靠势时，意想脚底生风，靠劲自来若在“风”字上再加一“旁，那样人就像疯了似的，如“天马行空”勇往直前，铜墙铁壁也难以遮挡但我仍是有意无形，只让对方感觉到我靠劲不成阻挡。

歌曰： 巽在体位巽下阴，两足生风踩祥云 任你侵口进吾身，望风扑影形无真 靠击也是进击之法靠有肩靠、背靠、胯靠，靠也叫靠打，属近身攻战的方法之一谚云：“远拳、近肘、贴身靠”，贴近对方身体时，采用靠击之法 巽卦可以当作桩功来练，练巽桩好养生 巽桩养生歌诀如下： 脚踏祥云身自玄，玄妙之门身自寻 寻元至身颜微笑，笑颜常开身自安 巽桩练法，简朴易行，见效又快，如立竿见影首先，心情要安定下来，全身放松意想脚踏祥云，或脚底生风，登萍渡水，如履薄冰，蹑脚潜踪，踏雪无痕都是一种意境，只要能找到一种感觉就可以久之，身体内部那么起化学、物理的变化，手上六面劲产生这是武术轻功的根本练习方法，或起步练法太极八卦是一家，阴阳变化同一理 太极八法之所以能和八卦相对应，是基于人体本身自来与八卦相对应的起因人体的表里，全是八卦组合体人体以腰为太极，两内肾(腰子)形如蚕豆瓣，左高右低并拢在一处，酷似左阳右阴的双鱼形太极图太极生两仪”两仪即脊骨两旁的两股大筋两仪生四象”，四象即四肢两仪之筋上通两腋大筋，发于胳膊；下通两胯后筋，发于两腿四象生八卦”，八卦即四肢八节。

八八生六十四卦，即手、足指(趾)节的五十六节与臂腿八节合为六十四卦内家拳劲力由 腰发于两仪筋，再由两仪筋发于四肢，此为心法；由四肢八节发于手足指(趾)节，此为用手(足)法，是以身法现四肢，此与旁门有别 八卦的每一卦象都是由三条短线表示的，而人体周身皆如卦象如人体分上、中、下三盘；四肢有根、中、梢三节(上肢为肩、肘、腕，下肢为胯、膝、踝)；经脉在上下肢都各有三条阴经、三条阳经，恰如八卦的三条线或三节段再以丹田与六球论，丹田有上、中、下三田，六球有上球(两眼球)、中球(两边肾)、下球(两睾丸或卵巢)而三田为“乾三连”，六球为“坤六段”人体身后还有“后三关”，即尾闾、夹脊、玉枕关在人的面部口鼻间，也分三层，鼻通天(呼吸空气)口通地(一切饭食皆来自于地)，口上鼻下中间水沟有一穴位叫“人中”，即天在上，地在下，人居其中，叫天、地、人三才，恰与卦象吻合人体脐以上为天，脐以下为地，肚脐在中是谓人生之门，亦同卦象 组成八卦的每一条线，叫做“爻”。