关爱心灵 快乐成长 1
6页1、 如何做到心理健康学院:市场经济学院班级:2011级会计3班姓名:冯秀丹学号:201120183129联系方式:15833921232学习是一项艰苦的脑力劳动,在学习过程中会遇到许 多困难和挫折,所以大学生要取得优秀的学习成绩,掌握 更多的科学文化知识,没有意志,没有不屈不挠的向上精 神是不可能的。健康的心理,以积极进取、服务于社会的 人生观作为自己人格的核心,并以此为中心把自己的需要 、愿望、目标和行为统一起来,树立远大理想,“以天下 为己任”,从而产生强大的学习内驱力,推动大学生努力 完成学业,自觉攀登科学高峰。心理健康是大学生掌握文 化科学知识的重要保证,有了良好的心态,不仅能取得好 的学习效果,而且有益于终身的发展。如果离开良好心理 的培养,就培养不出具有先进文化知识的合格大学生。综 上所述,心理健康教育不仅是提高大学生整体素质的要求 ,而且也是大学生全面发展,成为“四有”人才的重要保 证和基础。“少年强,则国强;少年弱,则国弱,少年胜于欧洲 ,则国胜于欧洲;少年雄与地球,则国雄于地球。”梁启 超先生这一名言震荡着一代代年轻大学生的心灵,我们大 学生要以良好的心理素质迎接未来的
2、挑战,为国家的富强 奉献自己的青春。那么,如何消除心理差距,使其顺利成才呢?其具体 的途径和方法如下:第一,培养良好的人格品质。良好的人格品质首先应 该正确认识自我,培养悦纳自我的态度,扬长避短,不断 完善自己。其次应该提高对挫折的承受能力,对挫折有正 确的认识,在挫折面前不惊慌失措,采取理智的应付方法 ,化消极因素为积极因素。挫折承受能力的高低与个人的 思想境界、对挫折的主观判断、挫折体验等有关。提高挫 折承受能力应努力提高自身的思想境界,树立科学的人生 观,积极参加各类实践活动,丰富人生经验。第二,养成科学的生活方式。生活方式对心理健康的 影响已为科学研究所证明。健康的生活方式指生活有规律、劳逸结合、科学用脑、坚持体育锻炼、少饮酒、不吸烟 、讲究卫生等。大学生的学习负担较重,心理压力较大, 为了长期保持学习的效率,必须科学地安排好每天的学习 、锻炼、休息,使生活有规律。学会科学用脑就是要勤用 脑、合理用脑、适时用脑,避免用脑过度引起神经衰弱, 使思维、记亿能力减退。第三,加强自我心理调节。自我调节心理健康的核心 内容包括调整认识结构、情绪状态,锻炼意志品质,改善 适应能力等。大学生
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