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下奶食物以及回奶食物

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卖家[上传人]：飞***

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常见问题

1、宜忌原则在哺乳期内，一方面为了调养好产妇的身体，另一方面也为了能使婴幼儿有足够的营养，满足婴幼儿生长发育的需要。一般宜多吃些高蛋白、高热量、多维生素的食品；宜吃温补性多汤水易消化的滋补食品；宜吃具有催乳通乳作用的食物。忌吃各种辛辣刺激性食物，忌吃香燥伤阴食品，忌吃性寒生冷食物，忌烟与酒。宜食物品猪蹄 : 性平，味甘咸，有补血和通乳的作用。早在名医别录中即有 “ 猪蹄下乳汁 ” 的记载羊肉：若在冬天的产妇无乳，宜吃羊肉，既能促进血液循环，增暖御寒，又能增加乳汁分泌。鲫鱼：民间习惯用于产妇无奶者。食物中药与便方中亦有介绍： “ 产妇乳汁缺少：鲜活鲫鱼一尾，约 90-120 克，与猪蹄爪一个同煮，连汤食之。每日一次，连吃 2-3 天。 ” 鲇鱼：性温，味甘，有滋阴补虚，开胃通乳的作用，适宜产后体虚，气血不足而缺乳者。鲤鱼：明李时珍就曾说过：鲤鱼 “ 下乳汁 ” ，最好在煮鲤鱼汤时，加入葱白 3-5 茎，可更增加下乳效果。番薯藤：即山芋藤。有通乳作用。四川中药志云： “ 通乳汁，治妇人乳汁不通。 ” 南瓜子：据中医杂志 1966 年第三期中报道：对于产后乳汁缺乏者，单用生南瓜子，每次

2、 15-20 克，去壳取仁，用干净纱布包裹捣成泥状，然后加入开水适量和匀后服下。早晚空腹各服 1 次，一般连吃 3-5 天即可见效。黑芝麻：性平，味甘，能补益肝肾，益气养血，本草纲目中曾介绍： “ 治妇人乳少：芝麻炒研，入盐少许食之。 ” 豌豆：有和中下气的作用，适宜肝郁气滞而乳汁不通的产妇食用。日用本草云： “ 豌豆，煮食下乳汁。 ” 花生：适宜产后体虚乳汁不足者服食。陆川本草介绍： “ 治乳汁少：花生米三两，猪脚一只，共炖服。 ” 赤小豆：能和血、消肿、通乳，适宜乳汁缺乏或乳汁不下者食用。产书方亦载： “ 下乳汁：煮赤小豆取汁饮 ” 。萝卜缨：又称萝卜叶。有消食、理气的作用，适宜气血郁滞而乳汁不通的产妇。茭白：有通乳下奶的作用，据湖南药物志载： “ 催乳：茭白 15 克至 50 克，通草 10 克，猪脚煮食。 ” 莴苣：能疗乳汁不通，对乳汁缺乏或有乳而不畅通者宜食。本草纲目中就有对 “ 莴苣通乳汁 ” 的记载。豆腐：含有丰富的蛋白质以及糖类、维生素和无机盐，营养价值极高。如产妇奶汁不足，最宜食用。紫河车：俗称胎盘。性温，味甘咸，有大补气血的作用。现代实用中药亦载： “

3、用于不孕，又为促进乳汁分泌剂。 ” 据浙江中医杂志 1957 年第 5 期中介绍：治疗母乳缺乏症，内服紫河车粉，每次 0.5-1 克，每日 3 次。共治疗 57 例，服用天数为 1-7 天，以 2-4 天最多。结果服用 1 天后见效者 6 人， 2 天见效者 24 人， 3 天见效者 6 人， 4 天见效者 12 人， 5 天见效者 3 人， 6 天见效者 5 人， 7 天见效者 1 人。鸡肉：妇人产后，乳汁不足者，食之最宜，有补虚催乳之效。饮膳正要亦说： “ 黑雌鸡，疗乳难。 ” 虾子：性温，有补肾通乳的作用。明李时珍在本草纲目中就说过 “ 作羹，下乳汁。 ” 泥鳅：能补中益气，健脾胃，是一种高蛋白低脂肪的食品。用泥鳅给孕妇或产妇下奶的效果比鲤鱼还好。乌贼鱼：性平，味咸，能滋阴养血，对妇人尤宜。产妇无奶，或乳汁过少，也适宜用鲜乌贼鱼洗净，炖汤服。章鱼：有通经下乳的作用，常见药用动物中曾有介绍：乳汁不足：章鱼适量，煎汤食，日服 2 次。无花果：性平无毒，能开胃，助消化，又有催发乳汁的作用。医林纂要中即有记载，说它益肺，通乳。此外，体质虚弱，气血不足的产妇乳汁缺乏者，还宜吃牛肉、牛

4、乳、猪瘦肉、骨头汤、各种内河鱼鱼汤、蛋类、桂圆、大枣、胡桃、木瓜、裙带菜、金针菜、丝瓜、葱白以及党参、黄氏、当归身、通草等；若兼有肝郁气滞者还宜吃些萝卜汤、金橘饼、佛手柑等。忌食物品：哺乳期及乳汁缺乏者，忌吃下列食品：大麦芽：由于麦芽有减少乳汁分泌甚至回乳的作用，故凡哺乳期妇人忌食之。芫 * ：近代有学者指出：香菜可使产妇产后乳汁不足。因此，哺乳期妇女应当忌吃或少吃些芫 * 哺乳期内和乳汁缺乏时，忌吃韭菜、辣椒、桂皮、大蒜、花椒、丁香、芥末、烈酒、香烟、咖啡、浓茶等刺激性食品；忌吃各种冰镇冷饮、苦瓜、香蕉、西瓜、生黄瓜、生菜瓜、田螺、螺蛳、柿子、柿饼、梅子、螃蟹等性寒大凉食品。另外，哺乳期结束或不愿再哺乳而需要断奶时，宜吃以下食品 . 花椒：民间有用 “ 花椒 9 克，水煎服 ” 的退奶方法。据 1966 年中级医刊第 7 期中介绍：单用花椒 6-15 克，加水 400-500 毫升，浸泡后煎煮浓缩成 250毫升，然后加入红糖（白糖效果不佳） 50-100 克，于断奶当天趁热 1 次服下，日服 1 次，约 1-3 天即可回奶。绝大多数于食后 6 小时乳汁分泌即明显减少，第 2 天乳胀消失或胀痛缓解。麦芽：性微温，味甘，适宜回乳时乳房胀痛。运用大麦芽退奶，在民间已成习俗。滇南本草记载： “ 麦芽宽中、下气，并治妇人奶乳不收，乳汁不止。 ” 小麦麸：有回乳作用，食物疗法中曾介绍： “ 小麦麸 60 克，红糖 30 克。将麸子炒黄，再加入红糖，混匀，再炒一下，放碗内，一日数次食之， 2 日食完。 ”

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