运动竞赛学课件第十二章03赛前心理准备
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赛前心理准备,赛前心理准备,比赛心理准备：是指从心理上对参加比赛的目标、定位、情绪状态、注意指向、思维内容和参赛信心等方面作好准备工作。 比赛心理准备的目的：建立流畅心理状态，达到最佳竞技心理状态。,一、赛前心理准备的概念,二、赛前心理准备的内容,（二）,（三）,赛前需要刷新心理状态,针对具体比赛制定,经验积累与针对预备,（一）比赛心理净化程序,01,难易,长短,行为结果,（一）比赛心理净化程序,02,夺,保,VS,（一）比赛心理净化程序,03,（一）比赛心理净化程序,04,提出自己在即将开始的具体比赛中可能遇到的各种困难和干扰，并提出相应解决办法。,如果, 我会；,（一）比赛心理净化程序,05,腹式呼吸放松法,（一）比赛心理净化程序,06,今天我很有精神，可以马上大干一场！,（一）比赛心理净化程序,07,（二）比赛程序计划,做什么,想什么,具体阶段,比赛开始时,提示语,反应快，保持速度，保持稳定；紧跟领跑的选手,关注枪声； 保持积极； 对起跑怀有信心,“爆发” “稳住” “我的起跑不错”,（二）比赛程序计划,做什么,反应快，保持速度，保持稳定；紧跟领跑的选手,关注枪声；保持积极； 对起跑怀有信心,“爆发” “稳住” “我的起跑不错”,（三）比赛心理对策库,预发事件对策库：面对可能遇到或发生的事件应采取的对策和策略。,（三）比赛心理对策库,例： 我认为裁判不公时，我应该 预赛发挥不好时，我应该 预赛发挥特别好时，我应该,经验,学习,交流,谢谢,谢谢,
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