医学心理学课件：认知治疗
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,单击此处编辑母版标题样式,*,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,认知治疗,主讲 马绍斌,1,0,揭开压力和烦恼的“面纱”,分析压力和烦恼：,1,必要的压力和烦恼,2,不必要的压力和烦恼,工作压力既是客观的东西，更是主观的东西。,自我管理的要领,提升自我控制的能力。,自我控制能力,=,选择力,行动力,选择力（我们能选择什么）,我们始终都能通过选择来控制自己对发生的一切的,看法,。,我们始终都能通过选择来控制自己对发生的一切的,反应,。,2,0,治本的方法,培养阳光心态,事件,反应,认知,认知,对事件的解释,对事件的评价,对事件所赋予的意义,对人类最大的伤害，不是发生了什么，而是我们如何去看它。,法国哲学家 蒙田,认知歪曲的形式,任意的推论,过分概括化,选择性概括,“全或无”的思维方式,过分夸大或缩小,阳光心态,就是,积极认知。,积极,就是,更容易适应环境、更容易发挥力量。,
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