2022年合理膳食工作总结
7页1、2022年合理膳食工作总结台盘乡卫生院于_年_月_日8。30在本院会议室举行了合理膳食营养知识讲座。本次讲座主要由本院杨琼副院长为我们讲解如何在生活中吃的健康,如何搭配我们的饮食,怎样搭配更有营养,怎样做到健_活等方面的知识。活动持续了一个半小时。本次活动是非常成功的,达到了本次活动的主要目标,体现了美食协会健康饮食的宗旨。这次讲座让农民_更多的了解到合理膳食方面的知识,让大家在快乐之中获得知识。从身边做起,过更有质量的生活。同时本次活动参加人数约有_人,发放合理膳食宣传资料_多份,我院医师对前来_名群众咨询,进行详细讲解。受到广大群众的好评。,部分群众说“让我们对合理膳食充满信心”。但活动也有不足之处:到场的人数不够多,且不准时,流动情况比较多。我们将在以后的活动中进一步完善。台盘乡卫生院第二篇。合理膳食你对“合理膳食”的理解。“民以食为天”,吃对了,吃好了,身体才会健康。不过,营养需要平衡,膳食贵在合理。人类的食物是多样的,平衡膳食必须由多种食物组成,才能满足人体的需要,达到合理营养、促进健康的目的。人在一天之内应吃齐_类食物,即五谷、蔬果、乳类和肉类,这_类食物为人体提供每天需要
2、的7大养分,包括水分、糖类、蛋白质、脂肪酸、维生素、矿物质和纤维,因此,这_类食物合称“均衡的食物”。如果我们平日能完整均衡地摄取人体所需的维生素、矿物质,就可以不可以增强自身的抵抗能力,避免疾病侵袭。中国营养学会制定的中国居民平衡膳食宝塔,对如何合理调配膳食提出了科学的方案。推荐的成年人每日合理膳食方案从塔底到塔尖分别为:谷类_克_克;蔬菜类_克_克、水果类_克_克;畜禽肉类_克_克、鱼虾类_克、蛋类_克_克;奶类及奶制品_克、豆类及豆制品_克;油脂类_克。营养均衡的_个tips1.早起一杯白开水早起一杯白开水不仅可以不可以清洁肠道,还可以不可以补充夜间失去的水分。2.早餐不可以省不吃早餐,10点钟前后就会出现低血糖症状,如头晕、心慌等,且这也会造成下一餐进食后的血糖和胃肠负担加重,增加胆囊疾病的发病率。几片全麦面包,一碗米粥或麦片,一个鸡蛋,一个水果,这样一顿早餐能让你一天精力充沛。3.蔬菜水果多多益善成年人每天蔬菜摄入标准至少_克。且最好能吃_种以上的蔬菜。另外,如果没有糖尿病等禁忌症,营养学家建议应每天吃_个_个水果。4.爱上奶制品我国大众饮食结构中奶制品含量过低。通常,女性从
3、_岁后钙质开始渐渐流失,更年期后流失速度更快。多吃奶制品是补充钙质的绝好选择。5.菌菇类食品要纳入膳食结构。6.别忘了红糖红糖价廉,却含有丰富的微量元素,对女性补血效果极好,长时间适量服用红糖,连皮肤都会靓丽起来。7.咖啡好喝要限量多喝咖啡容易引起钙的流失。且过多的_摄入也会对神经和心脏带来刺激。夜晚喝,尤其会影响睡眠质量。8.每周餐桌上至少有一顿海鱼。健康合理膳食总结东淀中心小学健康合理膳食总结东淀中心小学为了让科学合理的膳食,大队长马素文围绕着“健康合理膳食”这一问题进行了知识讲座,讲座结束后进行了合理膳食测试,发放试卷对部分学生进行测试,让学生对合理膳食有了更深入的了解。通过此次讲座,使全校学生及家长了解了怎样合理搭配膳食结构,规律用餐,保持营养平衡,维持健康,尤其是“小胖子”了解了自己胖得原因,知道了“杂食为优,偏食为忌。粗食为好,淡食为利。暴食为害,慢食为宜。鲜食为妙,过食为弊”,这一饮食习惯。第四篇:合理膳食工作小结(_)号_疾病预防控制中心_年开展重点人群合理膳食指导工作的总结_:为了解我县人群营养健康状况,分析影响人群营养状况的因素,制定切实可行的综合防治措施,指导人群
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