《员工心理辅导课》大纲2天
3页1、员工心理辅导课-身心灵成长之旅大纲【课程介绍】:竞争激烈的时代,信息覆盖的社会,快节奏的工作效率使得形形色色的压力直逼人们脆弱的心理防线。员工的压力问题不但对自己的健康产生巨大伤害,而且给企业带来的是工作绩效降低、成本增加等无形损失。本课程从“压力调适、情绪管理、思维突破”入手,利用心理学技术,健康理念,学习压力与情绪管理,使员工避免压力的无情伤害,掌握Q605556860有效缓解压力的方法,压力是不能“减”的,但是可以“解”。化抱怨为动力,提高应对压力和管理情绪的能力。从而提高员工的身心灵成长和工作效率。让员工高效的工作,快乐的生活!【培训收益】: 掌握处理负面情绪的技巧,化抱怨为成长动力 树立正确的苦难观,创建长久保持良好心理状态的方法 配合大脑的工作机制来提升思考能力及问题解决能力 掌握如何化解压力为动力 从根本上解决带来心理状态问题的不当信念 掌握提升精力的秘诀 增加身心弹性,提升抗压韧性【授课方式】:讲授、案例分析、组练习、游戏、角色扮演、绘画心理测验、情感式体验、催眠【培训对象】: 一线员工;管理层【授课时间】: 12小时【课程要求】: 建议在安静的郊区度假村进行,可取得更
2、好的培训效果【课程大纲】:第一单元 解读压力与情绪 1、寻找你的压力源 l 压力测试:自画像(识别处理压力的习惯)l 寻找压力源n 列出具体压力的源头(在后面会有相应处理)2、管理压力,掌控情绪l 压力与业绩、幸福指数的关系l 正确的苦难观3、压力管理的原则l 自内而外的改变l 从自身解压开始做起第二单元 管理压力的技巧一、压力管理概要 压力管理三阶段:* 进口-过滤:区分压力源* 弹性-分解:提升抗压能力* 出口-排毒:疏泄通道二、压力管理方法1、进口:区分压力源l “压力与控制力试验”l 控制式应对(从源头处理压力源)l 寻找你的压力按钮l 理清自己的心理界限:烦恼过滤器2、 弹性:提升抗压能力l 压力管理的关键“分解”l 身心平衡放松训练l 自我渐进式放松技术l 今夜不再无眠3、出口:建立疏泄通道,化解压力l 未被释放的压力情绪是毒素l 男女两性的处理压力的异同l 正确的压力宣泄通道第三单元 体验活动:生死重生l 冥想体验(感恩,释放压力,活在当下)l 分享感受第四单元 管理情绪的技巧(情商管理)1、 提升心理资本l 视频观赏学习l 自信l 希望l 乐观l 韧性l 心理资本测试l 心理资本提升训练2、先处理心情,再处理事情l 谁在决定你的情绪?l 言传-身教-情动l 人的行为的动力源于情感l 视频演示:先处理心情,再处理事情3、 情义沟通法l 客观表达l 表达情感l 影响4、正能量:激发心态潜能l 心态决定未来l 输入阳光心态:自我催眠训练5、重塑阳光心态l 受害者与责任者的转换l 活动:可以丢掉的观念l 你在问题的哪个位置?6、 建立职场幸福心态l 如何才能幸福?l 幸福心态的源泉l 目标+意义+快乐第五单元 现场互动问与答l 现场回应学员提出的个各种问题
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