论开展太极拳教学的有效路径.docx

    论开展太极拳教学的有效路径    摘 要：太极拳作为我国国家级非物质文化遗产，具有较强的传统文化特色太极拳集合了儒家、道家的太极、阴阳等辩证理念，又集强身健体、技击对抗等功能于一体，以轻灵、缓慢、柔和的特点深受广大人民喜爱基于太极拳的诸多优势，本文将从高中太极拳教学的角度出发，对太极拳的教学意义进行分析，对如何在高中体育课开展太极拳教学进行深入研究Key：高中体育 太极拳 教学路径太极拳的拳术风格是以柔克刚、连绵不断、行云流水、含蓄内敛，这些特点使太极拳的学习者能够在气、形、神、意中达到融合一体的至高境界学习太极拳能够加强武德修养，对提高练习者的全面素养具有重要意义可以毫不夸张地说，太极拳能够促进人与自然和社会的和谐发展得在太极拳的学习中，要想真正达到对身体素质的有效训练，就需要对太极拳的“刚柔”有全面的了解和掌握太极拳作为人们修身养性的首选“功夫”，在净化人们的灵魂，沉淀人们浮躁的心灵方面具有重要作用在高中阶段的学习中，高考的紧张、家长的无限期许、教师的不断督促，一定程度上使学生的压力不断加大，甚至使他们在学习中变得焦躁为了更好地缓解高中学生的学习压力，调整他们的学习状态，学校可以将太极拳融入体育教学当中，通过太极拳的学习来缓解学生焦躁的心情，缓解他们的压力。

一、在高中开展太极拳教学的意义随着社会经济的高速发展，生活节奏的加快，人们面临着巨大的生活和工作压力，且在压力的缓解与释放方面并没有好的方法在长期的各种压力的“胁迫”之下，人们的精神、心理以及身体健康都处于“亚健康”状态而如何缓解这种压力，维护自身的健康，成为当前人们最为关注的话题据调查，有65.8%的人在缓解压力的方式上都选择了太极拳对于太极拳的学习成为当代人缓解生活压力、提高自身素质的有效途径那么，学习太极拳的意义主要体现在哪几方面呢？一是它的历史意义，太极拳流传至今，仍然备受人们的喜爱，主要是因为它在我国的历史上具有史诗见证的意义二是它的应用意义，不少太极拳的热衷者都表示，学习太极拳不但能够强身健体，而且还能够平复情绪，净化心灵总的来说，太极拳无论是对人的身体还是心理都有积极的作用因此，在高中体育课中，将太极拳作为教学内容，对于高中生的学习来说是很有帮助的二、开展太极拳教学的有效路径1.在体育教学中增设太极拳课程体育作为锻炼学生身体素质、培养学生全面发展的主要课程，在学生的参与和实践方面具有较大优势因此，可以将太极拳纳入体育教学中，通过理论与实践相结合的形式，让学生对太极拳的相关知识有所了解，有所认识。

比如在理论课程上，体育教师应该着重向学生讲解关于太极拳的基础知识，通过让学生了解学习太极拳的优势，来提高学生学习太极拳的积极性，端正学生对于太极拳的学习态度另外，体育教师必须具备一定的太极拳基础，且身体素质要过硬在太极拳知识的讲解上，体育教师可以采取循序渐进的方式来引导学生进行学习，如太极拳的由来、太极拳的发展过程、太极拳的拳法演变以及种类等同时，为了提高学生对于太极拳的“求知欲”，体育教师可以利用多媒体设备，通过各种视频、图画等使讲解的内容具象化，从而提高学生对于太极拳的学习兴趣2.严格规划课程时间，定期开展相关活动在高中阶段，由于高中生的课程安排较为紧凑，因此，体育教师要对太极拳的学习时间进行详细的规划，杜绝占课学习或缩短学习时间等问题另外，为了能够更好地发挥太极拳的作用，缓解学生的疲劳，体育教師可以向学校相关部门建议在大课间时间让学生集体练习“太极拳操”在学习了一定时间的太极拳后，体育教师还可以定期举办太极拳的活动，如运动会或者文艺演出时增设太极拳项目等在高中阶段开展太极拳教学，不仅能够让学生对太极拳的历史文化有所了解，还能够使太极拳的传承“后继有人”，这对我国传统文化的有效传承具有重要意义。

3.传授学生学习技巧太极拳蕴含了我国历史文化的精髓，具有深刻的文化底蕴因此，为了太极拳教学的有效开展，学校要对教师进行严格筛选，要本着对学生负责、对历史文化传承负责的严谨态度，向学生传授最正式、最真实的太极拳而要达到这一条件，就需要体育教师具有深厚的太极拳功底，同时还要对太极拳知识有深厚的了解，只有这样才能保证太极拳的正确性和准确性在此基础上，教师要不断向学生传授太极拳的学习技巧，通过借鉴不同的太极拳动作，推陈出新，取长补短，将太极拳技法和技巧完完整整地传授给学生，让他们学有所成，学有所得总之，太极拳作为我国传统文化的精髓，理应被发扬光大因此，要把太极拳作为重要的教学内容让学生学习，从而让他们了解中华传统文化，使他们的身心得到有效锻炼，让他们的压力得到有效缓解进而从根本上提高他们的综合素质，促进他们的全面发展Reference：[1] 胡轩于《二十四式简化太极拳在高中体育教学中的应用价值与教学策略》，《体育时空》2017年第16期[2] 周建忠《浅谈太极拳在高中体育中的教学》，《文理导航（中旬）》2015年第6期[3] 张克武《普通高中开设太极拳社团活动的可行性与优化路径分析》，《新课程·下旬》2019年第3期。

[4] 周晓晨《高中太极拳教学中学习共同体的构建》，《考试周刊》2018年第99期[5] 杨青全、张登《中学推广简化二十四式太极拳价值研究》，《赢未来》2018年第14期刘明龙，1988年生，男，汉族，山东菏泽人，大学本科，研究方向：体育教学）  -全文完-。