石大大学公共体育健美操课程教学大纲.docx

大学公共体育健美操课程教学大纲（一）课程介绍健美操是在音乐伴奏下，运用各种不同类型的操化动作，融体操、舞蹈、音乐为一体的身体练习既是健身美体、陶冶情操的大众健身方式，又是竞技运动的一个新兴体育项目本课程主要讲授健美操运动的基本理论知识、技术动作、套路组合和竞赛规则，介绍健美操的基本创编以及国内外发展的最新动态与趋势并为不同专业、水平的大学生选编了不同类型、不同长度、难度和运动负荷的健身健美操二）课程任务初级班（1）通过练习掌握健美操运动的规范动作，使学生尽快建立正确的动作技术概念，达到《全国健美操大众锻炼标准》三级2）通过动作组合，增强学生的心肺功能，改善学生的形体，培养学生良好的节奏感、韵律感、美感和表现力，全面提高身体素质3）通过健美操教学，使学生树立正确的审美观，提高观赏能力，陶冶高雅情操提高班（1）掌握健美操复合动作、步伐变换技术和跳跃技术，学习基本创编原则，培养学生的自编能力、团结协作精神和创新精神，达到《全国健美操大众锻炼标准》四级2）提高运动负荷及身体的协调性和柔韧性，在实践中全面发展学生的身体素质3）教学中，通过把健美操运动与健康和终身体育密切相联系，培养学生良好的体育锻炼习惯和终身体育的意识，实现学生身体、心理、社会的整体健康。

三）教学要求（1）技术方面:使学生掌握健美操基本动作和成套动作，达到《全国健美操大众锻炼标准》四级并能进行健美操组合的创编2）理论方面:使学生较系统地了解健美操运动的基本理论知识、规则及裁判法,达到理论与实践相结合，为自我锻炼和终身体育打下良好的基础3）素质方面:素质练习贯穿于教学的始终，同时还应注意所授内容的全面性、系统性、趣味性和实效性4）认真贯彻教书育人宗旨，以学生为主体，教师为主导，积极开展学生之间的互帮互学活动，注重培养学生的团结协作意识和创新精神四）课程内容与分配初级班第一学期类 另IJ教学内容学 时实践部分理论部分游泳健美操运动概述82实践部分基本动作练习2《全国健美操大众锻炼标准》1—2级18其 它2级考核身体素质测试（随堂进行）2合 计32第二学期类 另IJ教学内容学 时理论部分健身健美操裁判规则简介2实践部分基本动作练习2《全国健美操大众锻炼标准》3级12其 它3级考核2身体素质考核2实践部分武术12合 计32提高班第三学期类 另U教学内容学 时理论部分介绍健美操图解知识2基本动作练习2实践部分《全国健美操大众锻炼标准》4级24《新疆健身操》甘 π>4级考核2央 匕健美操专项素质考核2合 计32第四学期类 另IJ教学内容时理论部分介绍健身健美操创编的基本原则与方法2实践部分1、健美操组合创编（4一6人）；32*8拍2、搏击健美操3、踏板健美操；4、瑜伽健身操5、啦啦操；6、健身街舞7、拉丁健美操16其它健美操组合创编考核2实践部分武术：太极拳12合计32（五）教学进度第一学期课次教学内容备注1游泳L健美2游泳操基本3游泳动作除4游泳前两次理论：1.健美操概述；课外，O2.观看健美操录像其余均£2技术：健美操基本动作插在每O1.基本步伐；2.基本徒手动作；3.基本动作组合；次课中7技术：1.基本步伐；2.基本徒手动作；进行。

3.《全国大众健美操锻炼标准》一级第1组合；2.根据Q技术：1.基本步伐；2.基本动作组合；天气情O3.《全国大众健美操锻炼标准》一级第2组合况安排Q技术：L基本步伐；2.基本动作组合；电化教y3.《全国大众健美操锻炼标准》一级第3组合学或考1A技术：1.基本步伐；2.基本动作组合；核IU3.《全国大众健美操锻炼标准》一级第4组合11技术：1.基本步伐； 2.形体练习；1L3.《全国大众健美操锻炼标准》二级第1组合1O技术：L基本步伐； 2.形体练习；IZ3.《全国大众健美操锻炼标准》二级第2组合13技术：L基本步伐；2.形体练习；3.《全国大众健美操锻炼标准》二级第3组合14技术：1.基本步伐；2.形体练习合；3.《全国大众健美操锻炼标准》二级第4组合15技术：L复习《全国大众健美操锻炼标准》二级全套；16考核：《全国大众健美操锻炼标准》二级身体素质测试（随堂进行）（12分钟跑 女：2000米；男：2400米）第二学期课次教学内容备注1理论：1.健美操裁判规则简介2.观看健美操录像L健美操基本动作除前两次课外，其余均插在每次课中进行2.根据天气情况安排电化教学或身核2技术：健美操基本动作1.基本步伐；2.基本动作组合；3技术：1.基本步伐（学生带操）；2.《全国大众健美操锻炼标准》三级第1组合；4技术：1.基本步伐（学生带操）；2.《全国大众健美操锻炼标准》三级第2组合；5技术：L基本步伐（学生带操）；2.复习《全国大众健美操锻炼标准》三级1、2组合；6技术：1.基本步伐（学生带操）；2.《全国大众健美操锻炼标准》三级第3组合7技术：1.基本步伐（学生带操）；2.《全国大众健美操锻炼标准》三级第4组合8技术：L复习《全国大众健美操锻炼标准》三级全套动作；9考核：《全国大众健美操锻炼标准》三级动作10身体素质测试：（12分钟跑女：2000米；男：2400米）11武术：初级剑12武术：初级剑13武术：初级剑14武术：初级剑15武术：初级剑16武术：初级剑考试第三学期课次教学内容备注1理论：1介绍健美操图解知识；2.健美操与科学锻炼；3.观看健美操录像；；L健美操基本动作均插在每次课中进行。

2.根据天气情况安排电化教学或考核2技术：健美操基本动作1.基本步伐；2.基本动作组合3技术：1.组合练习（学生带操）；2.《全国大众健美操锻炼标准》四级第1组合4技术：1.组合练习（学生带操）；2.《全国大众健美操锻炼标准》四级第2组合5技术：1.基本步伐（学生带操）；2.复习《全国大众健美操锻炼标准》四级1、2组合；6技术：1.组合练习（学生带操）；2.《全国大众健美操锻炼标准》四级第3组合7技术：1.组合练习（学生带操）；2.《全国大众健美操锻炼标准》四级第4组合8技术：1.组合练习（学生带操）；2.复习《全国大众健美操锻炼标准》四级全套9技术考试：《全国大众健美操锻炼标准》四级10技术：1.《新疆健身操》第1组合2.健美操专项素质11技术：1.《新疆健身操》第2组合2.健美操专项素质12技术：1.《新疆健身操》第3组合2.健美操专项素质13技术：1.《新疆健身操》第4组合2.健美操专项素质14技术：1.《新疆健身操》第5组合2.健美操专项素质15技术：1.《新疆健身操》完整组合2.健美操专项素质16健美操专项素质考核第四学期课次教学内容备注1理论：1.健美操基11健美操创编的基本原则与方法；2.观看健美操录像；本动作均插9技术： 复习《全国大众健美操锻炼标准》1——4级；在每次课中技能： 健美操组合创编练习进行。

Q技术： 搏击健身操；2.根据天气O技能： 健美操组合创编练习情况安排电A技术： 踏板健身操；化教学或考4技能： 健美操组合创编练习核技术： 健身瑜伽；O技能： 健美操组合创编练习技术： 啦啦操；O技能： 健美操组合创编练习7技术： 健身街舞；I技能： 健美操组合创编练习Q技术： 拉丁健美操；O技能： 健美操组合创编练习9技能： 健美操组合创编练习10技能考试：健美操组合创编（4一6人）；32*8拍11武术：太极拳12武术：太极拳13武术：太极拳14武术：太极拳15武术：太极拳16武术：太极拳考试（六）成绩考核考核内容、要求及评分标准：初级班第一学期1、平时成绩（占20%）平时成绩：（20分）任课教师根据学生出勤情况、课堂表现、平时技评成绩综合评定1）出勤情况：（10分）每缺勤一次扣3分，缺勤3次者将被取消考试资格2）课堂表现：（5分）课堂学习的态度是否积极、认真、端正技术、技能表现进步程度3）理论考试：（5分）可采用作业或笔记形式进行2、技术考核（占60%）：《全国健美操大众锻炼标准》2级评分标准如下：（1）90分一100分整套动作熟练，动作规范、幅度大，姿态优美，有力度，表情自然有激情，有活力，动作与音乐配合一致。

2）75分一89分整套动作比较熟练，动作规格符合要求，幅度较大，姿态较美，有一定的力度，表情自然有一定的激情，动作与音乐配合较好3）60分一74分整套动作中间出现稍有停顿，能勉强完成整套动作，动作规范性不够，姿态-一般，力度欠缺，表情平淡缺乏激情，个别动作与音乐配合缺乏一致性4）60分以下动作变形，基本姿态差，幅度小，动作笨拙，僵硬，不协调，不能完成整套动作3、身体素质考核（占20%）（女：800米;男：IOOO米）第二学期1、平时成绩（占20%）平时成绩：（20分）任课教师根据学生出勤情况、课堂表现、平时技评成绩综合评定1）出勤情况：（10分）每缺勤一次扣3分，缺勤3次者将被取消考试资格2）课堂表现：（5分）课堂学习的态度是否积极、认真、端正技术、技能表现进步程度3）理论考试：（5分）可采用作业或笔记形式进行2、技术考试（占40%）：《全国健美操大众锻炼标准》3级评分标准如下：（1）90分一Ioo分整套动作熟练，动作规范、幅度大，姿态优美，有力度，表情自然有激情，有活力，动作与音乐配合一致2）75分一89分整套动作比较熟练，动作规格符合要求，幅度较大，姿态较美，有一定的力度，表情自然有一定的激情，动作与音乐配合较好。

3）60分一74分整套动作中间出现稍有停顿，能勉强完成整套动作，动作规范性不够，姿态一般，力度欠缺，表情平淡缺乏激情，个别动作与音乐配合缺乏一致性4）60分以下动作变形，基本姿态差，幅度小，动作笨拙，僵硬，不协调，不能完成整套动作3、身体素质考核（占10%）（女：800米；男：IoOo米）4、武术考核（占30%）初级剑提高班第三学期1、平时成绩（占20%）平时成绩：（20分）任课教师根据学生出勤情况、课堂表现、平时技评成绩综合评定1）出勤情况：（10分）每缺勤一次扣3分，缺勤3次者将被取消考试资格。