善于调控情绪 (2).ppt

善于调控情绪善于调控情绪 第六课第二框第六课第二框学习目标学习目标 1、知道情绪是可以调、知道情绪是可以调控控的２２、、掌握调控情绪的方法掌握调控情绪的方法 3、懂得喜怒哀乐不忘关心他人懂得喜怒哀乐不忘关心他人§老奶奶忧愁：老奶奶忧愁：§雨天－－－小儿子的雨天－－－小儿子的§ 洗洗 染染 店店§晴天－－－大儿子的晴天－－－大儿子的§ 雨雨 伞伞 店店§老奶奶开心：老奶奶开心：§雨天－－－大儿子雨天－－－大儿子的雨伞店的雨伞店§晴天－－－小儿子晴天－－－小儿子的洗染店的洗染店 观察图片及文字：观察图片及文字：1、老奶奶起初她为何忧愁？后来她为何、老奶奶起初她为何忧愁？后来她为何开心？开心？2、你觉得情绪都和个人的什么有关？、你觉得情绪都和个人的什么有关？3、、生活中生活中我们可以通过什么来控制自己我们可以通过什么来控制自己的情绪？的情绪？一、情绪是可以调控的一、情绪是可以调控的材料分析：材料分析：§有一个男孩，经常发脾气。

一天，他的父亲给了有一个男孩，经常发脾气一天，他的父亲给了他一包钉子，要求他每发一次脾气就必须用铁锤他一包钉子，要求他每发一次脾气就必须用铁锤在他家后院的栅栏上钉一颗钉子第一天，男孩在他家后院的栅栏上钉一颗钉子第一天，男孩就钉下了就钉下了24颗钉子过了几个星期，男孩钉钉子颗钉子过了几个星期，男孩钉钉子的数目逐渐减少，他发现控制自己的坏脾气要比的数目逐渐减少，他发现控制自己的坏脾气要比钉钉子容易得多后来男孩不再乱发脾气于是钉钉子容易得多后来男孩不再乱发脾气于是父亲又说，从现在开始，每当他能控制自己脾气父亲又说，从现在开始，每当他能控制自己脾气的时候，就拔出一颗钉子一天天过去了，男孩的时候，就拔出一颗钉子一天天过去了，男孩终于把所有的钉子都拔出来了终于把所有的钉子都拔出来了§思考：后来，小男孩钉的钉子数越来越少说明了思考：后来，小男孩钉的钉子数越来越少说明了一个什么道理？一个什么道理？人的情绪是可以调适的人的情绪是可以调适的二、排解不良情绪　　　　二、排解不良情绪　　　　 　　　　请同学们阅读教材中的相关案例并思考：请同学们阅读教材中的相关案例并思考：排解不良情绪有哪些方法？　排解不良情绪有哪些方法？　方法一方法一 注意转移法注意转移法——把注意力从导致你情绪不佳的把注意力从导致你情绪不佳的事情上移开，如转移话题、做感兴事情上移开，如转移话题、做感兴趣的事等，使情绪有个缓解机会，趣的事等，使情绪有个缓解机会，让自己摆脱消极情绪的影响。

让自己摆脱消极情绪的影响在适当的场合哭一场在适当的场合哭一场向他人倾诉向他人倾诉进行剧烈运动进行剧烈运动放声歌唱放声歌唱 合理发泄情绪合理发泄情绪方法二方法二 合理发泄法合理发泄法理智控制法理智控制法心理换位心理换位自我激励自我激励自我暗示自我暗示学会升华学会升华——就是用意志去就是用意志去控制不良控制不良情绪 方法三方法三举例说说你生活中怎么调节自己举例说说你生活中怎么调节自己情绪的？情绪的？ 喜怒哀乐不忘关心他人喜怒哀乐不忘关心他人 1 1、个人情绪表达需要考虑场合及他人、个人情绪表达需要考虑场合及他人的感受 2 2、同学朋友之间应懂得分享快乐分担、同学朋友之间应懂得分享快乐分担忧愁快乐有人分享，是更大的快乐；快乐有人分享，是更大的快乐；痛苦有人分担，就会减痛苦有人分担，就会减轻痛苦！轻痛苦！§请谈谈你本节课的收获请谈谈你本节课的收获学以致用：（学以致用：（请选择最佳答案）请选择最佳答案）1、、“适当的悲伤可以表示感情的深切，过度的伤心却适当的悲伤可以表示感情的深切，过度的伤心却可以证明智慧的欠缺可以证明智慧的欠缺莎士比亚的这句明言表明（莎士比亚的这句明言表明（ ））A情绪需要调控情绪需要调控 B情绪对人有积极影响情绪对人有积极影响C人应当喜怒不形于色人应当喜怒不形于色 D人应该感情丰富，热爱生活人应该感情丰富，热爱生活2、人们常说：、人们常说：“生气是拿别人做错的事来惩罚自己。

生气是拿别人做错的事来惩罚自己这句话说明（这句话说明（ ））A不良情绪都是因别人的过错引起的不良情绪都是因别人的过错引起的B要善于调控不良情绪，要用合理的方式释放不良情绪要善于调控不良情绪，要用合理的方式释放不良情绪C不要关心他人过失，要学会保护自己不要关心他人过失，要学会保护自己D一个人的喜怒哀乐总是受到周围人的影响一个人的喜怒哀乐总是受到周围人的影响AB3、当我们进入考场感到紧张时，可以反复提醒、当我们进入考场感到紧张时，可以反复提醒自己：自己：“沉住气，别紧张，会好的沉住气，别紧张，会好的这种控制这种控制情绪的方法属于情绪的方法属于( )A．升华转化．升华转化B．自我暗示．自我暗示C．自我激励．自我激励D．心理换位．心理换位B分析回答：分析回答：面对同样的半杯水，甲乙两个人却出现不同的反应：面对同样的半杯水，甲乙两个人却出现不同的反应：甲：啊！还有半杯水！乙：可惜只有半杯水了！甲：啊！还有半杯水！乙：可惜只有半杯水了！（（1）甲乙两人的情绪有什么不同？）甲乙两人的情绪有什么不同？（（2）两种不同的情绪与什么有关呢？）两种不同的情绪与什么有关呢？（（3）调控不良情绪的方法有哪些？）调控不良情绪的方法有哪些？甲是积极情绪，乙是消极情绪。

甲是积极情绪，乙是消极情绪和个人是否有乐观生活态度及个人志向、胸怀、和个人是否有乐观生活态度及个人志向、胸怀、度量等有关度量等有关注意转移法注意转移法 合理发泄法合理发泄法 理智控制法理智控制法。