体艺2+1之柔力球.doc

榆次四中体艺2+1活动方案及计划（投掷类） 教师：郭敏体艺2+1活动方案及计划新学期开始了，本学期的体艺工作重点是贯彻《国家长期教育改革和发展规划纲要》和《中共中央关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》的重要举措体艺2+1活动，作为音乐教研组组长，我义不容辞地加入到组织此项重要活动中来我校共9名体育教师，分工明确，责任细化我组织学校柔力球的训练针对我所负责的项目，特制定计划如下：一、 组织：开学一周内，对所有学生进行摸底，并组织学生报名第二周开始进行每周俩次的训练二、 训练要求及内容：身体素质的训练，明确运动能力，专项素质的训练三、 训练时间：每周一、二下午活动时间————第一自习四、 活动地点：五、 训练测评标准： （一）评价内容1．平时成绩：平时成绩占50%1）素质测试占25%2）考勤占25%2．期末成绩：期末成绩占50%1）太极柔力球基本竞技技术占25%2）太极柔力球套路第一套占25%二）评价标准专项技术：1．考核太极柔力球套路第一套（满分25分）4——5人一组，随套路音乐考核，按优（100－90分）、良（90－75分）、及格（75－60）、不及格（60分以下）判定。

2．考核太极柔力球基本竞技技术（满分25分） 两人自由组合，隔网对打，看技术的完整性和动作的规范性按优（100－90分）、良（90－75分）、及格（75－60）、不及格（60分以下）判定3 ．考勤满分为100分，其中迟到一次扣5分；病事假一次扣10分；早退一次扣10分；旷课一次扣20分；整个学期缺课达三分之一者，不计成绩；无故缺课达十分之一者，不计成绩4．学习态度：对于学习态度端正，上课表现积极的学生，任课教师可给予最高5分的奖励太 极 柔 力 球 课 程 表 (初级班)教学内容时数教练1.简单介绍太极柔力球发展史及器械2.技术演示3.球性的熟悉：（1）拿球不持拍的练习（2）持拍不带球练习（3）上拍带球练习（包括摆动、180度平旋、180度侧旋等）（4）自抛自接练习（包括正反抛接、前后抛接练习）1刘振云专项辅助练习（1）讲解示范（2）无伴奏练习（3）有伴奏练习11.球性的熟悉2.专项辅助练习3.套路身体姿势的练习11.专项辅助练习2.第一套规定套路学习（共8节）（1）左右摆动（两个八拍）（2）正面绕环（四个八拍）3.竞技的基本技术：正手接抛高球（1）徒手练习（2）自抛自接（3）两人一组，抛接练习11.专项辅助练习2.第一套规定套路学习（共8节）（1）左右转体（四个八拍）（2）左右小抛（四个八拍）3.竞技的基本技术：正手接抛低球（1）徒手练习（2）自抛自接（3）两人一组，抛接练习11.专项辅助练习2.第一套规定套路学习（共8节）（1）正反抛接（四个八拍）（2）腿下抛接（四个八拍）3.竞技的基本技术：正握拍反手接抛高球、反握拍反手接抛高球（1）徒手练习（2）自抛自接练习（3）两人一组，抛接练太极柔力球培训课程表教学内容时数教练1. 专项辅助练习2.第一套规定套路学习（共8节）（1）身后抛接（四个八拍）（2）整理运动（两个八拍）3.竞技的基本技术：正握拍反手接抛低球、反握拍反手接抛低球（1）徒手练习（2）自抛自接练习（3） 两人一组，抛接练习1刘振云1.专项辅助练习2.复习竞技基本技术（共6个动作）两人一组，抛接练习3.复习第一套规定套路成套练习（1）无伴奏练习（2）有伴奏练习11.专项辅助练习2.复习第一套规定套路成套练习（1）无伴奏练习（2）有伴奏练习3.竞技的基本技术：体前平弧球（共4个动作）4.同一11.竞技技术的演示2.竞技动作的规范性练习（1）两人一组，不上网练习（2）分组上网练习1 。