武术健身操英雄少年 教案.doc

武术健身操英雄少年教案上课时间： 年 月 日 教师签名：教学目标1、认知目标： 了解武术健身操的构成，认识到武术健身操的健身、健心作用2、能力目标： 通过学习与联系，掌握抱拳礼，预备节和抻拉运动发展学生的柔韧素质和灵敏素质3、情感目标：通过教学，培养学生的的组织纪律性和集体主义观念，养成团结、严肃、活泼的作风，促进身体的全面发展，有效的增强学生低体质，提高学生的思想素质和良好的道德情操主要学习领域 教学内容 结构 时间 学习内容与教法、学法指导 教学重点与要求 预期目标开始部分一、课堂常规1. 体育委员整队，检查人数，像老师报告2. 师生问好3. 宣布本节课的教学内容和要求4. 检查着装，安排见习生二、准备活动1、慢跑两圈2、徒手操：头部运动成密集队形XXXXXXXXXXXXXXXXXXO　　　　教法：1、 声音宏亮2、 精神饱满3、 注重仪表4、 语言亲切要求：快、静、齐成体操队形散开肩部运动腹背运动弓步压腿侧压腿膝关节运动X X X X X X X XX X X X X X X X XO要求：认真练习，动作规范。

基本部分一、抱拳礼抱拳礼要领并不站立，左手四指并拢成掌，拇指屈拢；右手成拳，左掌心贴右拳面，置于胸前成圆，肘略下垂，头正身直，目视受礼者二、起势﹙４ｘ８拍﹚第一个八拍１－２双掌上托，左脚向左开步两手掌由两侧从下经胸前内旋向上托起，掌心向上、目视双掌３－４两掌像体侧分开，经腹前向上交叉至胸前，掌心向上、目视前方５－６双臂斜举两掌由胸前向下由体侧分开至侧上举，要求：１.教师讲解清楚，示范正确２.学生认真听讲，注意观察难点：１. 臂不能端平，拳掌与胸相距２０－３０厘米难点及易犯错误：1 两臂头上举，掌心向上2 手臂上举和绕环时，动作不舒展目视左掌７－８并步按掌，两章经头上方经胸前向下按至腹前，左脚向右脚并步，头向右摆，目视右侧第二个八拍　同第一个八拍　方向相反三、四八拍同一、二个八拍第二节、抻拉运动﹙4x8 拍﹚第一个八拍1 拍丁步抱拳、左脚脚尖点地成丁步，两掌在体前相抱，右掌在胸前，左掌在髋前，目视右侧2 弓步分掌 左脚向左侧上步成左弓步，两臂分成一条直线，左掌略高于肩，右掌略低于肩，目视左3 弓步架按 身体右转成弓步，左掌下按至右髋关节前，右掌架与头部上方，目视前方4 并步抱拳 左脚向右并步，难点及易犯错误：1 两臂抱球太小或太大两拳抱与腰间，目视前方第三节开合运动﹙4X8 拍﹚第一个八拍1 开步劈掌 左脚向左开步，左掌经腹部向右上方画弧劈掌2 振脚抄拳：身体右转，右腿屈膝，左脚振脚与右脚内侧，左掌变拳向上抄击于胸前，右拳变掌拍击左小臂，同时发出“哈”声3 弓步架推：身体左转，左脚撤步变成弓步，掌心向上，右掌向右推出，掌心向前，目视右掌，同时发出“哈”声4 并步抱拳：左脚向右脚并步，目视右掌，双掌变拳抱于腰间，目视前方后四拍同前四拍，但方向相反。

第二、三、四八拍同第一个八拍难点及易犯错误劈掌不到位 下蹲不到位 手臂上架不到位结束部分 1、集合整队2、教师点评3、宣布下课4、归还器材成密集队形XXXXXXXXXXXXXXXXXXO 平均心率 练习密度 场地与器材课后反思预计生理心理负荷 心理负荷 。