心理健康资料.doc

1．理解自我，悦纳自我 一种心理健康的人可以体验到自己存在的价值，既能理解自己又能接受自己，有自知之明，即：对自己的能力、性格和优缺陷都能做出恰当的、客观的评价；对自己不会提出苛刻的、非分的盼望与规定；对自己的生活目的和抱负也能定的切合实际，因而对自己总是满意的；同步，努力发展自身的潜能，虽然对自己无法补救的缺陷，也能安然处之 2．接受她人，善与人处 心理健康的人乐于与人交往，不仅能接受自我也能接受她人，悦纳她人，能承认别人存在的重要性和作用她们能为她人所理解，为她人和集体所接受，能与她人互相沟通和交往，人际关系协调和谐；在生活的集体中无孤单之感；在与人相处时，积极的态度(犹如情、友善、信 任、尊敬等)总是多于悲观的态度(如猜疑、嫉妒、畏惧、敌视等)，因而在社 会生活中有较强的适应能力和较充足的安全一种心理不健康的人，总是与集体、与周边的人们格格不入 3．正视现实，接受现实 心理健康的人可以面对现实，接受现实她们能能动地去适应现实，进一步地改造现实，而不是逃避现实；对周边事物和环境能作出客观的结识和评价，并能与现实环境保持良好的接触；既有高于现实的抱负，又不会沉湎于不切实际的幻想与奢望。

她们对自己的力量有充足的信心，对生活、学习和工作中的多种困难和挑战都能妥善解决心理不健康的人往往以幻想替代现实，而不敢面对现实，没有足够的勇气去接受现实的挑战；总是抱怨自己“生不逢时”或责怪社会环境对自己不公而怨天尤人，因而无法结识现实环境 4．接受生活，乐于工作 心理健康的人能爱惜和热爱生活，积极投身于生活，并在生活中尽情享有人生的乐趣，而不会觉得是重负她们还在工作中尽量地发挥自己的个性和聪颖才智，并从工作中获得满足和鼓励，把工作看作是乐趣而不是承当；同步也能把工作中所积累的多种有用的信息、知识和技能贮存起来，便于随时提取使用，以解决也许遇到的新问题，克服多种各样的困难，使自己的行为更有效率，工作更有成效 5．能协调和控制情绪，心境良好 心理健康的人快乐、乐观、开朗、满意等积极情绪总是占优势的，虽然也会有悲、忧、愁、怒等悲观情绪体验，但一般不会长期；同步能适度地体现和控制自己的情绪，喜不狂，忧不绝，胜不骄，败不馁，谦而不卑，自尊自重，在社会交往中既不妄自尊大，也不退缩畏惧，对于无法得到的东西但是于贪求，争取在社会的容许范畴内满足自己的多种需要；对于自己能得到的一切感到满意，心情总是开朗的、乐观的。

6．人格完整和谐 心理健康的人，其人格构造涉及气质、能力、性格和抱负、信念、动机、爱好、人生观等各方面能平衡发展人格作为人的整体的精神面貌可以完整、协调、和谐地体现出来；思考问题的方式是适中和合理的，待人接物常常采用恰当灵活的态度，对外界刺激不会有偏颇的情绪和行为反映；可以与社会的步调合拍，也能和集体融为一体 7. 智力正常，智商在80以上 智力正常是人正常生活最基本的心理条件，是心理健康的重要原则智力是人的观测力、记忆力、想象力、思考力和操作能力的综合一般常用智力测验来诊断智力发展的水平，智商低于70者为智力落后 8．心理行为符合年龄特性 在人的生命发展的不同年龄阶段，均有相相应的不同的心理行为体现，从而形成不同年龄阶段独特的心理行为模式心理健康的人应具有与同年龄多数人相符合的行为特性如果一种人的心理行为常常严重偏离自己的年龄特性，一般都是心理不健康的体现2、“爱的抱抱”温暖校园行动（1）活动目的：给同窗们鼓励与拥抱，让同窗们对自己坦诚，对身边的人坦诚，释放心情，说出对朋友、家人、学校的感谢2）主办单位：学生工作处心理征询中心（3）承办单位：院心理健康部（4）协助单位：院心理成长协会（5）活动内容：两名成员分别穿着卡通人物服装，给路过的同窗送去“爱的抱抱”。

此外，活动现场还摆放了“感恩”和“祝愿”两块展板不少同窗也可以写下自己对好友、家人、学院的感恩与祝愿，或是自己大学三年的心愿和梦想同窗们可以与其拥抱和合影6）活动流程：设立一种服务台，准备便利贴和笔，同窗领到笔和纸再写上自己的话后贴在指定的板报上每位真诚地写出“感恩”与“祝愿”的同窗将获得一份小小的礼物7）活动时间：5月12日下午14：30-16：00（8）活动地点：南院篮球场、活动主题：我爱我——团结互助，给力心灵，共同成长二、活动目的：环绕大学生在成长过程中普遍存在的心理困惑，以“给力心灵，团结互助，共同成长”为主题开展形式多样的心理健康教育活动，引起大学生关注心灵，积极营造有助于大学生身心健康和谐发展的校园氛围，引导学生对的面对多种困惑，并积极探求解决途径，健康成长三、活动主办：学生工作处心理征询中心四、活动承办：院系心理健康部，心理成长协会五、活动时间：5月3日（5月3日—31日）六、活动范畴：全体学生回绝冷漠，温暖你我小悦悦事件.心理游戏：通过心理游戏能有针对性地指引解决人们存在的自我意识、学习潜能、情绪调控、沟通交往、生存意志、心灵成长等方面的困惑，有效地协助解决集体建设中面对的如环境适应、成功鼓励、合伙竞争、感恩责任、创新拓展等难题。

2．心理教育活动课 心理教育活动课是在班主任组织下，全班师生共同参与，开展以学生为中心，生动、活泼、交互、联动的活动活动课可以运用班会团队活动课、科技文体活动课等活动学时进行，也可以运用周会、晨会进行，有条件的可以纳入校本课程建设根据需要可以安排在室内外、校内外进行活动课体现主体性、实践系统性、组织性和多样性的特点，通过游戏、讨论、辨析、观测、演讲、表演、小品、训练、检测等方式措施，旨在发展和提高学生心理品质，进行心理训练心理活动课有明确的目的，有精心的准备，有拟定的内容，有具体的环节，有恰当的技巧心理活动方案的设计要根据小学生实际、班级实际、发展趋向、防备规定等作认真细致的解决 班会主题：感受爱，体会爱，传递爱活动目的：通过活动让广大同窗理解健康心理的新概念；让同窗们结识到关爱的力量、协助的力量；同步，让同窗们在轻松的氛围下调节身心活动宗旨：提高班级凝聚力，构建和谐班级班会时间：一小时左右重要形式：游戏为主班会流程： 一、会前简介二、主题活动：一）解开千千结1. 全组人围圈手牵手站着，看清晰自己的左手和右手是谁，确认后松手，在圈内自由走动2. 当领导者叫停，成员定格，位置不动，伸手拉左右手。

3. 拉好后便可开始解结用穿、转、爬、拗手等措施都行，但握着的手不可断开，如果尝试多次仍解不开便为输活动时间15分钟）二）脑筋急转弯提成4套题，由小组抢答，有奖有罚，培养人们的集体精神，创新精神活动时间20分钟）三）成语接龙1.所有同窗围坐成一种大圈，由组织者先给出一种成语，再从第一种同窗开始接，按顺序轮流2.规定后一位同窗说的成语必须此前一位同窗所说成语的最后一种字为开头3.如答不出则临时退出队伍，当再有同窗接不下去时，临时退出队伍的成员有机会回答，回答对的的就可以重新回到队伍里活动时间20分钟）三、结束总结本次活动的内容，重申心理活动的重要意义。