100米短跑教学.ppt

单击此处编辑母版标题样式,,单击此处编辑母版文本样式,,第二级,,第三级,,第四级,,第五级,,单击此处编辑母版标题样式,,单击此处编辑母版文本样式,,第二级,,第三级,,第四级,,第五级,,,*,单击此处编辑母版标题样式,,,*,单击此处编辑母版文本样式,,第二级,,第三级,,第四级,,第五级,,,*,单击此处编辑母版标题样式,,单击此处编辑母版文本样式,,第二级,,第三级,,第四级,,第五级,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,*,,单击此处编辑母版文本样式,,第二级,,第三级,,第四级,,第五级,,单击此处编辑母版标题样式,,单击此处编辑母版标题样式,,单击此处编辑母版文本样式,,第二级,,第三级,,第四级,,第五级,,,*,单击此处编辑母版标题样式,,单击此处编辑母版文本样式,,第二级,,第三级,,第四级,,第五级,,,*,单击此处编辑母版标题样式,,单击此处编辑母版文本样式,,第二级,,第三级,,第四级,,第五级,,,*,单击此处编辑母版标题样式,,单击此处编辑母版文本样式,,第二级,,第三级,,第四级,,第五级,,,*,单击此处编辑母版标题样式,,单击此处编辑母版文本样式,,第二级,,第三级,,第四级,,第五级,,*,,,,团风县但店镇,,,,,丰光红 但 君,,短跑教学,,田径-----短跑,短跑飞人~~博尔特,,（一）我国短跑的发展,我国短跑项目的发展是不平衡的,.,,,1933,年在南京举办的旧中国第,5,届运动会上，刘长春以,10.7,秒成绩创造了男子,100,米的全国纪录，该纪录保持了,25,年之久。

女子成绩稍微低些1956,年， 我国陈家全以,10,秒成绩平了当时男子,100,米的世界纪录90,年代以来，涌现了一大批男女短跑运动员，陈文忠，李涛，刘晓梅，李雪梅等，特别是刘晓梅在,93,年第,7,届全运会上以,11.02,秒打破了,100,米的亚洲纪录1998,年，周伟以,10.17,秒创造了男子,100,米新的电动计时全国纪录刘长春,,(,二,),了解世界短跑纪录,男子,：,100,米奥运会纪录由牙买加选手博尔特创造，成绩,9,秒,69,世界纪录由牙买加选手博尔特创造，成绩,9,秒,72,200,米奥运会纪录由牙买加名将博尔特以,19,秒,30, 世界纪录由美国选手迈克尔,•,约翰逊,19,秒,66,400,米奥运会纪录由美国迈克尔,-,约翰逊，成绩为,43,秒,49, 世界纪录由美国约翰逊，成绩,43,秒,18,女子,200,米世界纪录由美国人乔伊娜创造，成绩,21,秒,34, 奥运会纪录由牙买加人布朗创造，成绩,21,秒,74,400,米世界纪录由德国科赫创造，成绩,47,秒,6, 奥运会纪录由法国选手,Marie-Jose,Perec,,，成绩,48,秒,25,女子,100,米世界纪录由美国人格里菲斯,-,乔伊娜在,1988,年,7,月,16,日美国的印第安那玻利斯创造的，成绩是,10,秒,49,。

奥运会纪录由美国短跑运动员格里菲斯,-,乔伊娜于,1988,年在韩国汉城（首尔）奥运会上创造的，成绩,10,秒,62,乔伊娜,,学习,100,米，挑战博尔特！,【,起 跑,】,【,加速跑,】,【,终点跑,】,【,途中跑,】,,,起跑的任务是使身体迅速摆脱静止状态,,,为起跑后加速跑创造条件田径规则规定，在短跑比赛中运动员必须采用蹲踞式起跑，必须使用起跑器，运动员要按发令员的口令完成起跑动作起跑器的安装有两种方,,法普通式和拉长式1,、起跑,,普通式和拉长式,拉长式：前起跑器距起跑线两脚长，后起跑器距前起跑器一脚半长起跑器的支撑面与地面夹角和两起跑器的左右间距与普通式基本相同普通式：前起跑器距起跑线一脚半长，后起跑器距前起跑器一脚长前后起跑器的支撑面与地面夹角分别成,45,度左右和,60,度,~80,度，两起跑器的中轴线间隔约,15,厘米普通式,,拉长式,,起跑三过程示意图,各就位,预备,鸣枪,,起跑,,2,、起跑后的加速跑,,起跑后的加速跑是从蹬离起跑器到途中跑开始的一个跑段，一般为,30,米左右,(,优秀运动员略长,),它的任务是尽快加速达到自己最高速度腿蹬离起跑器后，身体处于较大的前倾姿势，为了不使身体向前摔倒，继续加速，要积极加快腿与臂的摆动和蹬地动作，保持身体平衡。

第一步的着地应尽量靠近身体重心投影点，脚着地后迅速转入后蹬身体的前倾随着步长和跑速的增加逐渐减小，最后接近途中跑的姿势2,、起跑后的加速跑,起跑后第一步约三脚半长，第二步约为四脚至四脚半长，以后逐渐增大，直至途中跑的步长加速跑最初几步的支撑点是处在身体重心投影点的后面，这可以使后蹬的大部分力量用于提高水平速度随着跑速的增大，支撑腿着地点位置逐渐向前移，直至在身体重心投影点前面着地加速跑过程中，最初几步两脚着地点并非在一条直线上，随着速度的加快，两脚着地点逐渐合于一条直线（约在起跑后,10~15,米处）两臂有力地前后摆动在起跑后加速跑中有很大意义在加速跑中两臂动作与途中跑基本相同，但开始几步大腿前摆幅度较大，与此相适应摆臂的幅度也较大2,、起跑后的加速跑,,3,、途中跑,,途中跑的任务是继续发挥和保持最高跑速起跑后加速跑结束即进入途中跑一个单步由后蹬和前摆、腾空、着地和缓冲几个部分组成4,、终点跑,,终点跑是全程跑的最后一段，应尽力保持途中跑的高速度跑过终点终点跑的技术，要求运动员在离终点线,15~20,米处时，尽力加快两臂摆动速度和力量，保持上体前倾角度当运动员离终点线前一步距离时，上体急速前倾，双手后摆，用胸部或肩部撞终点线，跑过终点后逐渐减速。