防便秘常见的误区.doc
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便秘的人越来越多，其实便秘的产生和平时的饮食习惯有很大的关系便秘患者平时注重饮食的确可以有效帮助缓解、治疗便秘但饮食治疗便秘却很容易将人导入几个盲点，揭秘治疗便秘的 5 大饮食误区一、大吃水果蔬菜一、大吃水果蔬菜大家都知道蔬菜、水果中含丰富的膳食纤维，并且水分充足，能有效帮助缓解便秘但如果食用过多，则会引起胀气和腹痛等症状，对于胃肠功能差的人，如果多吃水果不但不利排便反而会对肠胃造成刺激二、多吃香蕉二、多吃香蕉香蕉能帮助润肠、通便，也是常被用于改善便秘的一款受推崇食物需知只有熟透的香蕉才具有通便效果，没熟透的香蕉如果食用了不仅不能帮助改善便秘，反而会加重便秘三、大量喝茶三、大量喝茶许多人都认为喝茶能帮助“清火”，必然也能起到一定改善便秘的作用其实便秘者并不适宜多喝茶因为茶具有收敛作用，喝多了反而会加重便秘建议多喝水即可四、吃清淡不吃油四、吃清淡不吃油许多人都认为导致自己便秘是因为大鱼大肉吃太多，为改善便秘转而吃得特别素其实便秘者需多吃些油，尤其是香油，能够有效帮助改善便秘，因为油脂有润滑作用五、不吃肉五、不吃肉有人认为不吃肉能够帮助缓解便秘，其实不吃肉反而会使便秘加重这是因为胃肠的运动也是需要动力的，而正常的饮食是保证其正常运转的基础动力，否则体内的废物很难被排出体外。
这几个防治便秘的常见误区你都犯过了吗？。
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