坐姿礼仪精华版PPT幻灯片课件.ppt

仪态礼仪篇Where You BelongWhere You BelongWhere You BelongWhere You Belong心之所向，心心之所向，心心之所向，心心之所向，心归归所所所所属属属属1 孟子欲休妻孟子欲休妻 我国我国自古就对坐姿有非常大的自古就对坐姿有非常大的讲究，最为有名的是孟子因为自己讲究，最为有名的是孟子因为自己妻子的坐姿不好，差一点休了她妻子的坐姿不好，差一点休了她据西汉据西汉《《韩诗外传韩诗外传》》记载，记载，““孟子妻独孟子妻独居，踞孟子入户视之，白其母曰：居，踞孟子入户视之，白其母曰：‘‘妇妇无礼，请去之无礼，请去之’”’”何为何为““踞踞””，伸开，伸开两两腿，如簸箕状，也就是席地而坐，把两腿腿，如簸箕状，也就是席地而坐，把两腿像八字形分开就因为这一点坐姿，孟子像八字形分开就因为这一点坐姿，孟子为何就与妻子离婚呢？这还要从古代的坐为何就与妻子离婚呢？这还要从古代的坐姿礼仪说起当然，古代不单单要求女人姿礼仪说起当然，古代不单单要求女人要坐姿正，对男人也是如此，如果男人要坐姿正，对男人也是如此，如果男人““箕踞箕踞””，依然是大不敬。

依然是大不敬2本课教学目标：引引导学生意学生意识到平到平时注意自己的注意自己的仪态礼礼仪有有助于展助于展现自己良好的教养和自己良好的教养和风度；度；训练坐姿，使学生坐姿文雅、端庄；坐姿，使学生坐姿文雅、端庄；增增强自信，培养良好的气自信，培养良好的气质与与风度3合作探究合作探究 1.请学生上台展示几种在生活中见到的不雅的坐姿2.其余学生根据已学的知识纠错3.总结：正确的基本坐姿有什么要求？4坐姿礼仪坐姿礼仪坐坐—如如钟稳重、适度重、适度 坐姿文雅、端庄，不仅给人以沉着、稳重、冷静的感觉，而且坐姿文雅、端庄，不仅给人以沉着、稳重、冷静的感觉，而且也是展现自己气质与修养的重要形式也是展现自己气质与修养的重要形式5【情景再现】被“抖掉”的合同 有一位美国华侨，到国内洽谈合资业务，洽谈了好几次，最后一次来之前，他曾对朋友说：“这是我最后一次洽谈了，我要跟他们的最高领导谈，谈得好，就可拍板过了两个星期，他又回到了美国朋友问他：“谈成了吗？”他说：“没谈成朋友问其原因，他回答说：“对方很有诚意，进行得也很好，就是跟我谈判的这个领导坐在我的对面，当他跟我谈判时，不时地抖动着他的双腿，我觉得还没有跟他合作，我的财都被他抖掉了。

6正确的坐姿要求：正确的坐姿要求：1、入座时要轻稳走到座位前，缓慢转身后，右脚向后退半步，然后从座位的左侧轻稳坐下（女士落座时要将裙子后片用手向前拢一下），并把右脚与左脚并齐2、入座后上体自然挺直，挺胸，双腿自然弯曲，双肩平整放松，双臂自然弯曲，双手自然放在双腿上或椅子、沙发扶手上，掌心向下3、头正、嘴角微闭，下颌微收，双目平视，面容平和自然4、坐在椅子上，应坐满椅子的2/3，脊背轻靠椅背5、离座时，要自然稳当，右脚向后收半步，然后起立，起身要轻缓 7比一比，找一找，说一说比一比，找一找，说一说这些坐姿文雅吗？美观吗？端庄 大方吗？8itle 优美的坐姿会给人文雅、稳重、自然大方的美感，同时也体现了个体良好的气质和美感9情景模拟情景模拟1.周末，小芳和她的两个女同事小夏、小张三个一起去肯德基吃东西因为是周末，人特别多，但总算找到了座位，三把高脚椅，请问着裙装的她们怎么坐才能保持仪态的优雅？请三个同学上台模拟2.金洁身着西服套裙前往一家广告公司应聘在面试室，金洁发现面试经理坐在正对着沙发的椅子上经理请金洁在沙发上就坐，金洁坐下后发现沙发很矮，请问金洁应该怎样坐才能在经理面前不失礼？请两个同学上台模拟。

10111.坐姿规范12（1）落座要缓且轻，起座要端庄、稳重 落座要求落座要求: :从椅子左边走到椅子前面，转身后从椅子左边走到椅子前面，转身后全身保持站立的标准姿态，右脚后退一小步，全身保持站立的标准姿态，右脚后退一小步，弯曲双膝，挺直腰背坐下弯曲双膝，挺直腰背坐下入坐要轻而稳，入坐要轻而稳，只只坐椅子的２／３，坐椅子的２／３，不要坐满或只做一点边不要坐满或只做一点边女士着裙装要先轻拢裙摆，而后入坐女士着裙装要先轻拢裙摆，而后入坐 起座要求：起座要求：起座时，全身保持标准起座时，全身保持标准坐姿，坐姿，右脚后退一小步，轻缓稳重右脚后退一小步，轻缓稳重离座，右脚前进一小步，与左脚平行，离座，右脚前进一小步，与左脚平行，转身离开座位转身离开座位13itle(2)落座后，坐姿的规范要领为：表情自然、亲切，腰背挺直，肩放松，背部不要靠在椅背上 女士双膝自然靠拢，脚跟靠拢，男士双膝可以分开一段，与肩同宽；双手掌心向下相叠轻放在腿面上，也可以放在椅子或沙发的扶手上；两脚平落地面142.坐姿程序15任务一：巧归纳任务一：巧归纳（一）入座（一）入座：：1、、顺序：序：长者、尊者者、尊者优先入座先入座2、方式：左入左出、方式：左入左出161、上身的姿、上身的姿势：：（（1））头部端庄部端庄（（2）躯干直立）躯干直立 坐椅子的三分之二坐椅子的三分之二（（3）手的）手的摆放放 任务二：善观察 （二）坐定的姿势：17女士坐姿：双手掌心向下相叠轻放在腿面上。

男士坐姿：双手放在膝盖上或椅子扶手上2.手的手的摆放放（二）坐定的姿势：18 任务三：勤示范任务三：勤示范3.腿的腿的摆放：放：（（1）正襟危坐式）正襟危坐式（（2）垂腿开膝式）垂腿开膝式（（3）双脚交叉式）双脚交叉式（（4）双脚内收式）双脚内收式（（5）前伸后曲式）前伸后曲式（（6）双腿叠放式）双腿叠放式（（7）双腿斜放式）双腿斜放式分分组讨论，小，小组展示展示每每组由一名小老由一名小老师负责讲解并点解并点评，，其他同学展示其他同学展示选出坐姿最得体、最端庄的同学出坐姿最得体、最端庄的同学（二）坐定的姿势：19一一步：迈左脚步：迈左脚二步：迈右脚二步：迈右脚三步：并齐三步：并齐四步：捋裙摆四步：捋裙摆五步：坐下，整理着装五步：坐下，整理着装六步：将手放在裙摆处六步：将手放在裙摆处七步：将双脚向左或向七步：将双脚向左或向右斜放右斜放20（三）离坐（三）离坐•一步：迈左脚一步：迈左脚•二步：并齐二步：并齐•三步：迈左脚三步：迈左脚•四步：并齐四步：并齐•五步：将椅子轻轻拉回原位五步：将椅子轻轻拉回原位213.坐姿的种类22itle标准式标准式/正襟危坐式（女士）正襟危坐式（女士） 上身与大腿、大腿与上身与大腿、大腿与小腿，小腿与地面，都小腿，小腿与地面，都应保持直角，双膝、双保持直角，双膝、双脚并脚并拢。

23itle双腿斜放式（女士）双腿斜放式（女士） 又称又称侧点式坐姿，分点式坐姿，分为左斜放式坐姿和右斜放式坐左斜放式坐姿和右斜放式坐姿双膝先并姿双膝先并拢，双脚向左，双脚向左或向右斜放，力求使斜放后或向右斜放，力求使斜放后的腿部与地面成的腿部与地面成45°角24前伸后曲式（女性）前伸后曲式（女性）：： 大腿并大腿并紧后，向前后，向前伸出一条腿，并将另一伸出一条腿，并将另一条腿屈后，两脚脚掌着条腿屈后，两脚脚掌着地，双脚前后要保持在地，双脚前后要保持在一条直一条直线上25 ￿￿￿￿￿￿￿￿将双腿一上一下将双腿一上一下叠放，小腿相靠并在叠放，小腿相靠并在一起斜向身体一一起斜向身体一侧，，叠放后的腿部与地面叠放后的腿部与地面成成45°角交叠后的角交叠后的两腿两腿间没有任何没有任何缝隙，隙，尤如一条直尤如一条直线,注意注意脚尖脚尖绷直分为左叠左叠放式坐姿和右叠放式放式坐姿和右叠放式坐姿双腿叠放式（女性）：双腿叠放式（女性）：26双脚交叉式（男女适用）双脚交叉式（男女适用）：： 双膝要并双膝要并拢，双脚在踝，双脚在踝部交叉需注意的是，部交叉需注意的是，交叉后的双脚可以内收，交叉后的双脚可以内收，也可以斜放，但不要向也可以斜放，但不要向前方直直伸出去。

前方直直伸出去27双脚内收式（男女适用）双脚内收式（男女适用）：： 要求大腿首先并要求大腿首先并拢，，双膝可以略微打开，两双膝可以略微打开，两条小腿可以在稍条小腿可以在稍许分开分开后向内后向内侧屈回，双脚脚屈回，双脚脚掌着地28itle29正襟危坐式（男士）正襟危坐式（男士）：： 上身和大腿、大腿和小上身和大腿、大腿和小腿都腿都应当形成直角，小当形成直角，小腿垂直与地面双膝、腿垂直与地面双膝、双脚包括两脚的跟部，双脚包括两脚的跟部，都要求完全并都要求完全并拢30垂腿开膝式（男士）垂腿开膝式（男士）：： 男性的正男性的正规坐姿，要求坐姿，要求上身和大腿、大腿和小腿都上身和大腿、大腿和小腿都成直角，小腿垂直与地面成直角，小腿垂直与地面双膝允双膝允许分开，分开的幅度分开，分开的幅度不要超不要超过肩肩宽双膝分开，与肩同宽双膝分开，与肩同宽31itle双腿叠放式（男士）双腿叠放式（男士） 右腿叠在左膝上部，右小右腿叠在左膝上部，右小腿内收腿内收贴向左腿，脚尖下点向左腿，脚尖下点双手叠放在上面的腿上双手叠放在上面的腿上324.坐姿禁忌及不良坐姿示例33itle3、坐姿禁忌及不良坐姿示例（1）落座后用手触摸自己的脚部。

2）落座后将肘部置于桌上或上身趴伏在桌子上3）落座后将手夹在腿中间或放在臀部下4）不良坐姿示例34itle35 5.坐姿判断36双腿斜放式37前伸后曲式38正襟危坐式39itle双腿叠放式40itle双腿叠放式41垂腿开膝式双腿斜放式42 标准式标准式双脚交叉式双脚交叉式43翘腿式坐姿翘腿式坐姿44双腿叠放式45 4.优美坐姿欣赏46itle47itle48itle49itle50itle51itle52任务四：勇实践任务四：勇实践•1、很多节目的女主持人都很关注自己的坐姿，请一位同学模仿主持人，另一位同学模仿采访嘉宾，做一期采访活动吧•2、 你身着西服套裙前往龙泉国际大酒店应聘在面试室，经理邀请你入座，请问你应该怎样坐才能在经理面前不失礼？请两个同学上台模拟 •3、你马上要参加丽水市技能抽测了，在抽测前，评委老师要检查你的仪容仪态形象，并请你坐下来回答抽测题目，你怎么办？•4、周末，你和你的女同学一起去肯德基吃东西因为是周末，人特别多，但总算找到了座位，两把高脚椅，请问着裙装的你们怎么坐才能保持仪态的优雅？请同学上台模拟。

53观看观看《《文明礼仪文明礼仪》》文明在身边，口口相传文明在身边，口口相传文明在身边，口口相传文明在身边，口口相传文明在身边，手手相传文明在身边，手手相传文明在身边，手手相传文明在身边，手手相传文明在身边，心心相传文明在身边，心心相传文明在身边，心心相传文明在身边，心心相传54坐姿训练坐姿训练 （（1 1）两人一组，面对面练习，并指出对方的不足两人一组，面对面练习，并指出对方的不足 （（2 2）坐在镜子前面，按照坐姿的要求进行自我纠正，重点）坐在镜子前面，按照坐姿的要求进行自我纠正，重点 检查手位、腿位、脚位检查手位、腿位、脚位 （（3 3）每次训练时间为）每次训练时间为2020分钟左右，可配音乐进行分钟左右，可配音乐进行55 常规坐姿文明要求常规坐姿文明要求见客来：见客来：需起立相迎、致意，请客坐，自己需起立相迎、致意，请客坐，自己再就座客人走时，需起立相送接待、服再就座客人走时，需起立相送接待、服务工作中，应坚持站迎服务务工作中，应坚持站迎服务讲究入座顺序：讲究入座顺序：优先尊长，以示尊重优先尊长，以示尊重正式活动：正式活动：注意看清座次安排，依序入座。

注意看清座次安排，依序入座讲究入座方位：讲究入座方位：一般是左进左出一般是左进左出56小结：这节课我们学了什么？小结：这节课我们学了什么？•（一）入坐•（二）坐定的姿势•1、上身的姿势•2、腿的摆放•（三）离座57itle本课总结1、坐姿的规范2、坐姿的种类女士坐姿（1）女士标准坐姿（正襟危坐式）（2）女士双腿斜放式坐姿（3）女士双腿叠放式坐姿（4）女士双脚内收式坐姿（5）女士前伸后屈式坐姿（6）女士双脚交叉式坐姿男士坐姿（1）男士标准坐姿（正襟危坐式）（2）男士垂腿开膝式坐姿：（3）男士双腿叠放式坐姿：3、坐姿禁忌及不良坐姿示例58作业：作业：1、作业本任务四的作业2、拍照片，用你的相机记录学校的文明行为，把照片发给老师3、做一位文明人，在学校里做一件文明的事情59itle本课作业一、书面作业1、坐姿的规范是什么？2、坐姿的种类有哪些？二、课外作业 同学们在日常的学习和生活中，发现了不良坐姿和不雅坐姿要及时告知，并帮助纠正60 谢谢！同学们再见！谢谢！同学们再见！61。