
高血压社区健康教育.ppt
51页2018/8/28,福泉市慢性病健康讲座、市一医杨作富,1,,,高血压健康教育解放军第187医院 干部病房 2015年,2018/8/28,福泉市慢性病健康讲座、市一医杨作富,2,,,2018/8/28,福泉市慢性病健康讲座、市一医杨作富,3,,,2018/8/28,福泉市慢性病健康讲座、市一医杨作富,4,2018/8/28,福泉市慢性病健康讲座、市一医杨作富,5,,盐敏感性是我国人群高血压的主要类型 盐敏感性是心血管事件的独立危险因子,,2018/8/28,福泉市慢性病健康讲座、市一医杨作富,6,,高血压易患人群 1、年龄≥55岁 2、血压高值(收缩压130—139MMhg和舒张压85~89mmhg 3、超重(BMI24~27.9㎏/㎡或肥胖(BMI≥28㎏/㎡腹型肥胖:腰围男≥90㎝女≥85㎝ 4、高血压家族史一二级亲属 5、长期过量饮酒(每日饮白酒≥100㏕) 6、长期膳食高盐,,2018/8/28,福泉市慢性病健康讲座、市一医杨作富,7,,老年人高血压的特点 1、收缩压常升高,但舒张压随年龄增长越来越低,脉压差增大 2、血压对盐很敏感,多吃盐血压就会上升, 3、动脉硬化,血压波动大,环境适应力减退,必须学会自救自测血压,防意外发生。
4、注意老年人的肾脏,容易发生肾脏硬化它们相互影响 5、注意直立性低血压和餐后血压改变 6、老年人长期高血压出现并发症的几率明显比中青年高,心脑肾损害2018/8/28,福泉市慢性病健康讲座、市一医杨作富,8,高血压有什么症状?,,,有些高血压患者并没有什么明显症状,少数患者会出现头晕、耳鸣等症状,严重时会出现血压骤增,出现高血压危象,如头痛、心慌、出汗、恶心等,2018/8/28,福泉市慢性病健康讲座、市一医杨作富,9,,,高血压的主要危害,长期的血压增高容易导致心、脑、肾等器官的损害,是心脏病、脑血病、肾脏病发生和死亡的最主要的危险因素2018/8/28,福泉市慢性病健康讲座、市一医杨作富,10,心脏,高血压可导致心肌肥厚,进一步发展造成心衰 高血压可使冠状动脉血管粥样硬化,还可导致心绞痛、心肌梗塞、高血压心脏病大脑 高血压引起脑动脉硬化,可以引起各种类型 的中风,如脑梗塞、脑出血、一过性脑供血不足等高血压的主要危害(续),2018/8/28,福泉市慢性病健康讲座、市一医杨作富,11,,肾脏 一般5—10年后可出现肾小管功能损害最终导致肾衰,甚至尿毒症。
血管 动脉弹性减低、管腔变窄眼睛 眼底视网膜变化、眼底动脉狭窄、痉挛,高血压的主要危害(续),2018/8/28,福泉市慢性病健康讲座、市一医杨作富,12,,可怕的并发症,据统计,我国每年死于高血压并发症的人数多达300万以上,占居民总死亡人数的三分之一 ●6成以上的冠心病人、 ●8成以上脑梗塞病人、 ●9成以上脑出血病人均有高血压病史,2018/8/28,福泉市慢性病健康讲座、市一医杨作富,13,,,,,,●世界卫生组织称高血压为无声的杀手● 高血压是全球人类最常见的慢性病,是慢性病防治的切入点,2018/8/28,福泉市慢性病健康讲座、市一医杨作富,14,,高血压的防治现状,,三高: 发病率高、致残率高、病死率高三低: 知晓率低48·4%、服药率低38·5%、控制率低9·5%,“三高三低”,2018/8/28,福泉市慢性病健康讲座、市一医杨作富,15,,2018/8/28,福泉市慢性病健康讲座、市一医杨作富,16,,,2018/8/28,福泉市慢性病健康讲座、市一医杨作富,17,,血压达标的目的,保护心脑肾,远离并发症,2018/8/28,福泉市慢性病健康讲座、市一医杨作富,18,,远离高血压的8字箴言,,低盐减肥减压限酒,2018/8/28,福泉市慢性病健康讲座、市一医杨作富,19,,消除高血压的四个危险伙伴,,高血脂肥胖糖尿病吸烟,2018/8/28,福泉市慢性病健康讲座、市一医杨作富,20,,,坚持良好的生活方式,2018/8/28,福泉市慢性病健康讲座、市一医杨作富,21,,2018/8/28,福泉市慢性病健康讲座、市一医杨作富,22,,2018/8/28,福泉市慢性病健康讲座、市一医杨作富,23,,少吃盐、多健康,2018/8/28,福泉市慢性病健康讲座、市一医杨作富,24,,,,少吃盐、多健康——控制“看不见的盐”酱油、味精、调味汁、方便面汤料等调 味品 罐头、酱鸭、午餐肉、烧鸡等熟食 咸菜、酱菜等腌制品,2018/8/28,福泉市慢性病健康讲座、市一医杨作富,25,,2018/8/28,福泉市慢性病健康讲座、市一医杨作富,26,,,2018/8/28,福泉市慢性病健康讲座、市一医杨作富,27,,,2018/8/28,福泉市慢性病健康讲座、市一医杨作富,28,,,2018/8/28,福泉市慢性病健康讲座、市一医杨作富,29,,日常饮食习惯 对于防治高血压有至关重要的作用,一天三顿,七八分饱 吃饭专心,细嚼慢咽 少吃油脂少放盐 少吃炸烤少吃熏,2018/8/28,福泉市慢性病健康讲座、市一医杨作富,30,,,五百克蔬菜水果,2018/8/28,福泉市慢性病健康讲座、市一医杨作富,31,,,,,2018/8/28,福泉市慢性病健康讲座、市一医杨作富,32,,,2018/8/28,福泉市慢性病健康讲座、市一医杨作富,33,,,注意:高血压患者晨练前一定要服用降压药物,2018/8/28,福泉市慢性病健康讲座、市一医杨作富,34,,,2018/8/28,福泉市慢性病健康讲座、市一医杨作富,35,,,●,体重指数(BMI)<24体重指数=体重(公斤)÷身高(米)²高血压患者应将腰围保持在:男性腰围<85㎝(相当于2尺6寸)女性腰围<80㎝(相当于2尺4寸),高血压患者的减重目标,2018/8/28,福泉市慢性病健康讲座、市一医杨作富,36,,,2018/8/28,福泉市慢性病健康讲座、市一医杨作富,37,,,2018/8/28,福泉市慢性病健康讲座、市一医杨作富,38,,,俗话说“笑一笑,十年少;恼一恼,老一老”,2018/8/28,福泉市慢性病健康讲座、市一医杨作富,39,,,坚持服用降压药,2018/8/28,福泉市慢性病健康讲座、市一医杨作富,40,●,高血压药物治疗原则,,合理选择 规律服药 长期坚持 效不更方,,,2018/8/28,福泉市慢性病健康讲座、市一医杨作富,41,,高血压病人怎样服药?1、高血压病人尽量服用中长效降压药,每天服用1-2次,可以维持24小时,以保证清晨血压不明显升高。
2、每个病人都应在清晨醒后立即服药,并经常自测清晨起床时血压,一旦发现血压过高时,可以在长效药的基础上加服短效降压药并再卧床休息1小时后活动 3、早上外出锻炼,一定要吃完降压药再出去2018/8/28,福泉市慢性病健康讲座、市一医杨作富,42,,高血压病人怎样服药?1、缓释剂型药物:硝苯地平控释片、硝苯地平缓释 片、24小时服药1次,不受食物影响,不可分割服用 2、长效作用药物一般不受食物影响,空腹服用疗效好,通常主张早上起床后第一件事就是立即服用长效降压药 3、中长效作用药物应选择早晨及午后2点服用,一般不必再入睡前服第二顿药 4、短效药一般一天吃3次,注意间隔时间2018/8/28,福泉市慢性病健康讲座、市一医杨作富,43,,,●应于坐位或卧位时服降压药,服药后半小时内禁止突然变换体位,尤其站立 ●应坚持长期服药,血压得到满意 控制后,遵医嘱逐渐减至维持量 ●切忌突然停药或自行停药,以免 发生停药综合症导致血压反跳, 心悸、烦躁、心动过速等,高血压病人怎样服药?,2018/8/28,福泉市慢性病健康讲座、市一医杨作富,44,,,2018/8/28,福泉市慢性病健康讲座、市一医杨作富,45,,,2018/8/28,福泉市慢性病健康讲座、市一医杨作富,46,,,血压的控制对任何年龄血压持续在200/120mmHg以上者,降压速度不能太快,以免因降压太快引起眩晕、心绞痛甚至心肌梗塞。
由于高血压治疗是保护心、脑、肾,当血压控制在正常或理想血压水平以下时,心脑血管疾病的发病率力最低有糖尿病的高血压患者,血压还应该控制得更低一些,小于130/85mmHg,高血压肾功能损害的患者,血压应该控制在125-130/75-80mmHg以下老年人高血压应该控制在150/90MMhg以下2018/8/28,福泉市慢性病健康讲座、市一医杨作富,47,,,,,1、选择符合标准的水银柱式血压计或上臂式电子血压计 2、取坐位,坐有靠背的椅子,裸露右臂上臂及血压计 与心脏同一水平老年人、糖尿病患者及体位性低血压患者应加测站立位血压 3、应该间隔1-2分钟重复测量,取2次读数平均值记录 4、提倡家庭自我测量血压,可排除白大衣性高血压、假性高血压、隐蔽性高血压如何正确测量血压,,,,2018/8/28,福泉市慢性病健康讲座、市一医杨作富,48,,高血压防治误区,误区一:没症状就不管用 误区二:只高一点没关系 误区三:只吃药就可以降血压 误区四:一旦开始吃药就会上瘾,,2018/8/28,福泉市慢性病健康讲座、市一医杨作富,49,,,三个“半分钟“,三个“半小时“1.三个“半分钟”: 醒后躺半分钟,起来坐半分钟,垂腿坐半分钟。
避免两个“三连贯”:早晨、寒冷、劳累;饱餐、喝酒、激动2.三个“半小时”: 早晨 活动半小时,晚上活动半 小时,中午午睡半小时 避免连续长时间工作,2018/8/28,福泉市慢性病健康讲座、市一医杨作富,50,,,2018/8/28,福泉市慢性病健康讲座、市一医杨作富,51,,,谢谢大家!祝您身体健康!,。












