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最新女子健身爵士舞教学视频_健身房爵士舞视频教程高校在舞蹈教学的过程中引入爵士舞可以加强学生的整体素质,并且为学生创建一个健康的心理起到了较大的作用下面是小编带来女子健身爵士舞教学视频，希望大家喜欢!　　女子健身爵士舞教学视频　　学习爵士舞需具备哪些能力　　热爱爵士舞的朋友一定对爵士舞的文化有了解吧，它是由非洲黑奴带到美国的舞蹈，原始、热情、奔放是爵士舞的特点后来爵士舞又吸收了芭蕾、现代舞、街舞、拉丁舞的元素和技巧，表达的是火辣辣的风情　　舞蹈基本功一般分为把上和把下两部分把上动作分：擦地、蹲、划圈、小踢腿、跨掖蹲(单腿蹲)、腰、控制、压腿(朝天蹬)、下叉、大踢腿等;把下动作分为：大踢腿、擦地、蹲或控制、转、腰或翻身、跳(小、中、大)、手位或身段、步或圆场步等　　力量：舞蹈者所需要的力量就是肌肉的“速度力量”、控制力和弹跳力等　　柔韧性：就人体关节活动幅度的大小而言柔韧性好的人身段不僵不板，优雅美观　　控制力与稳定性：控制力是指舞蹈中肌肉拉紧保持平衡的控制力和保证舞姿形成的固定的力;稳定性是指在表演中调整、控制、恢复人体平衡和稳定的能力　　协调性与灵活性：协调性指全身各肌肉群都能相互协调配合;灵活性是指能够迅速改变身体或肢体某些环节的位置和方向的能力。

　　爵士舞误区方面的知识　　1：混淆街舞和爵士　　很多学生弄不清爵士和街舞，认为爵士就是街舞，其实不对街舞和爵士还是有很大区别的爵士舞的种类主要分为技巧灵敏的踢踏舞TapDance、舞台式爵士TheatricalJazz、街头爵士StreetJazzDance、现代爵士NewJazz等;而街舞最早起源鱼撒哈拉以南的非洲，是爵士舞发展到90年代的产物　　2：害羞、不敢跳，动作放不开　　这个是每个初学者第一道关也是学习舞蹈必须克服的最基础的问题即便你已经掌握了足够多的理论知识，但如果不付诸实践练习，那些知识永远只停留在你的脑海中，无法呈现出来所以，必须要去跳，而且要大胆地跳　　3：不喜欢看镜子跳　　有些人跳的非常沉醉，沉醉在自己的感觉中自己的跳的好坏完全不管其实再好的舞者也应该也不断的改进，所以要在镜子中发现自己的问题才能不断进步所以跳舞一定要对着镜子跳，这样才可以及时的改进自己的不足　　4：只追求技术，忽视感觉　　这个是练到一定阶段之后，很多学员就容易犯的错误不少学员练好了一个很难的动作会非常有成就感或者为了完整的成品舞，而忽视跳舞的感觉(也就是我们的说的舞感)如果是这样的话，那我还是建议你去学健美操吧。

记住一点，你是在跳舞，不是在玩杂技或是跳舞健美操女子健身爵士舞教学视频第 3 页 共 3 页。