6.如何判定自己是算不算肥胖.doc

如何判定自己算不算肥胖呢？怎样才算肥胖呢？有这样以下几个指标：1、身高体重法：男性：标准体重(kg)=身高-105（cm) 女性：标准体重(kg)=身高-105-2.5（cm)评价标准：实测体重占标准体重的百分数上下10%为正常范围， 大于10-20%为超重，大于20%为肥胖； 小于10-20%消瘦，小于20%为明显消瘦2、体质指数BMI: 体质指数=体重（kg)/身高2（m2) 分类体质指数相对疾病危险度正常范围18.5-22.9平均水平超重23-24.9轻度增高肥胖25-29.9中度增高严重肥胖≧30严重增高3、最佳视觉效果 女性：（身高--100）*0.8 男性：（身高--100）*0.9 ≧40岁 +3公斤 ≧50岁 +5公斤4、脂肪含量（脂肪含量超出标准是肥胖的本质，以下标准可帮您判断是否存在 肥胖或隐匿性肥胖）脂肪含量适宜范围18-30岁30-69岁男性14-20%17-23%女性17-24%20-27%有些人虽然体重、BMI没有超出正常范围，但脂肪含量超标，可被认为是隐匿性肥胖，也需要进行体重和健康管理5、腰臀比（反应腹部脂肪，表明存在脂肪堆积或分布的异常情况 测量： 腰围/臀围（cm) 判断标准（危险）： 男性>0.9 女性>0.8大量研究证实上半身肥胖和糖尿病、高血压、心脑血管疾病等的相关性更 高，危险度更大。

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