羽毛球运动在全民健身中的作用与价值.docx

摘 要随着我国对全民健身战略的不断推广，越来越多的人意识到了全面健身运动的重要性而羽毛球运动作为全民皆知的项目活动，以其独特的特点和价值，吸引着越来越多的人参与其中因此，羽毛球运动对于全民健身运动的开展具有促进作用是必然的本论文运用文献资料法和综述法研究在全民健身中羽毛球运动的作用及价值，发现限制其发展的各种因素，找到对应的解决策略研究发现羽毛球运动在全民健身中主要体现了三大价值，即运动学价值、心理学价值和生理学价值；而制约羽毛球运动在全民健身中进一步发展的三大因素分别是经济因素、文化因素和政治因素；在全民健身中进一步扩大羽毛球运动影响力的对策有：以社区体育为基点，带动羽毛球的大众化；培养羽毛球指导员，打造健身行业主力军；增加体育经费，营造舒适上午健身环境；加大宣传力度，普及科学健身常识；依托地方高校，充分发挥专业优势关键词：羽毛球 全民健身 价值与作用ABSTRACTWith the continuous promotion of the national fitness strategy, more and more people are aware of the importance of the full exercise. But the badminton sport as the national well-known project activities, with its unique features and value, attracting more and more people involved. Therefore, badminton sports in national fitness campaign is to promote effect is inevitable. This paper uses the function and value of literature research method and survey method of badminton in the national fitness movement, found that various factors limit its development, find the corresponding solution strategies. The study found that badminton in the national fitness campaign mainly embodies the three values, namely kinematics value, The value and cultural value of sports physiology; and the three major factors restricting the further development of badminton sports in national fitness are economic factors, cultural factors and political factors; countermeasures to further expand the influence of badminton sports in National Fitness: community sports as the basis, to the popularization of badminton; badminton training instructors, to build fitness the main force in the industry; to increase funding for sports, creating a comfortable morning fitness environment; to intensify propaganda and popularization of scientific knowledge of fitness; relying on local colleges and universities, give full play to the professional advantages.Key words: Badminton fitness value and role目 录TOC \o "1-3" \h \u 摘 要 IABSTRACT II目 录 III前 言 11 全民健身开展现状 12 羽毛球运动概述 12.1羽毛球运动的特点 12.2 羽毛球运动的参与人群 23 羽毛球运动在全民健身中的作用与价值 33.1 羽毛球运动的运动学价值 33.2 羽毛球运动的心理学价值 43.2 羽毛球运动的生理学价值 54 在全民健身中制约羽毛球运动进一步开展的因素研究 65 在全民健身中进一步扩大羽毛球运动影响力的对策研究 76 结论与建议 86.1 结论 86.2 建议 8参考文献 9致 谢 10前 言全民健身战略的逐步推广有助于我国体育人口数量的增加。

羽毛球因其独有的特点，必然成为全民健身中最为重要的项目羽毛球运动的受众人群逐渐增多，在没有他人指导的情况下就可以与对手互击，接触门槛低，不论年龄、性别都可以很快感受到其中的乐趣并且运动强度可根据不同人群、不同运动目的和自身情况来调节运动强度最新的国民体质检测报告结果显示，我国处于亚健康状态的人群占到极大比例，在这种情况下人们开始重视身体健康，积极参与体育锻炼，更有一大部分人分流参与到羽毛球运动中来羽毛球运动可以全面增强人的身体素质；经常从事羽毛球运动还可以发展人体的灵敏性、协调性等；改善呼吸系统和心血管系统的功能；能起到增进健康、抗病防衰、调节精神的作用；经常从事羽毛球运动还可以使人思维敏捷等[​[1]​]1 全民健身开展现状2O14年11月20日，《国务院关于加快发展体育产业促进体育消费的若干意见》颁布（以下简称《意见》），将全民健身上升为国家战略[​[2]​]2014年11月国务院制定新的投融资机制，鼓励对体育产业的投融资，欢迎更多的人对我国的体育产业做出贡献人们生活稳定，休闲时间也比较充足，根据调查分析，大众在闲暇时间内，都或多或少的在参与体育锻炼，比如参与羽毛球等系列运动已经成为当下的一种潮流，一种全新的生活理念。

然而就目前我国的现状来看，我国在朝着全民健身运动前进的道路上面临着国民体质健康下降的严重危机；素质教育缺失的危险；休闲时代来临的挑战；体育健身休闲业发展的契机；体育院校作用的发挥等各种挑战与机遇全民健身计划升级为战略高度后，我国参与体育运动人逐步增多，体育硬件设施增多，指导人员也相应增加，我国的体育人口大幅度上升，全民健身意识已经发展为社会共同意识，其发展的前景乐观全民健身的发展其前途是光明的，但道路是曲折的，只有解决了体育的硬件设施短缺，大众消费水平低，全民对于健康的认识不足、缺乏正确的意识引导等问题，才能更好地助其发展2 羽毛球运动的概述2.1羽毛球运动的特点2.1.1 调节性和可支配性强，并具有轻便性的特点羽毛球具有普适性的原因之一就是可根据不同人的年龄、体质与运动水平，自主进行运动量大小的调节，随意支配运动的进度和节奏[​[3]​]例如，体质较好的参与者可以加强羽毛球练习的强度，进行全场运动，而体质较弱的参与者可缩小运动的范围通过自身的调节达到所期望的运动效果此外，运动器材的轻便性也给大众提供了便利，既减轻了运动的压力，也降低了经济上的负担，只需要一块平整的空地及一个羽毛球和一支球拍即可，最大效率地实现锻炼和娱乐的双重功效。

2.1.2 羽毛球运动具有整体效果明显的优势首先，适合羽毛球运动项目的年龄跨度大，基本囊括了各个年龄层，成为当之无愧的老少皆宜运动项目，有助于贯彻和落实终身体育的理念其次，羽毛球运动避免直接地肢体接触，通过运动前后的热身运动和整理运动，使得羽毛球运动安全系数大大增强最后，羽毛球自身的运动魅力吸引更多的人关注其点点滴滴2.1.3 具有较强的娱乐性和独特的文化魅力在运动场上，球员要根据球的方向接球并向对方球场击球，每一个击球的瞬间或赢得一个好球，都会让参与者的倍感兴奋、能够充分的调动参与者参与羽毛球运动的积极性球的飞翔也有轻重缓急，以及形成不同的弧线的各种奇妙的变化这些都能表现出羽毛球运动本身的乐趣林李双雄”完美诠释了羽毛球独特的文化魅力林丹与李宗伟，他们俩是球场上的对手，是生活中无话不谈的哥们，他们相爱相杀十余载无论李宗伟在与林丹的38次会师中，结局怎么样，但站在球场上，他们相互尊重，充分展现自己的实力，每一场比赛都如同生命中的最后一场比赛，拼劲全力，不留遗憾，尊重对手，同时也赢得对手的尊敬这就是体育精神，羽毛球运动的文化魅力所在2.2 羽毛球运动的参与人群2.2.1 参与羽毛球运动人群的年龄分析根据查阅相关文献资料发现，羽毛球运动参与人群中所占比例最大的年龄段集中在16-30岁之间，这部分人群面对的工作学习的压力大，羽毛球运动作为解压方式是一种很好的选择。

31-45岁之间这一年龄段的羽毛球参与人群排在第二位，因其对事物的选择方向更多，因此羽毛球的参与人数比较低年龄段的人数略少，但也占到了相当比例2.2.2 参与羽毛球运动人群的性别分析根据查阅相关文献资料发现，羽毛球运动参与人群中大部分为男性，虽然女性占据羽毛球运动参与人数的比例低于男性，当也占据了相当一部分比例由于性别差异，使得男女家庭分工不同，导致参与羽毛球运动的人群在性别上有明显的不同[​[4]​]2.2.3参与参与羽毛球运动人群的职业分析根据查阅相关文献资料发现，羽毛球运动参与人群中主要有六大职业，分别是商人、单位员工、教师、自由职业者、青少年学生、退休职工[​[5]​]这体现了羽毛球运动参与人群的职业特征相对集中，他们有相对稳定的收入，并且也有相对自由的时间安排，所以有足够的时间来进行羽毛球活动，成为了参与群众羽毛球运动的核心组成部分[​[6]​]3 羽毛球运动在全民健身中的作用与价值3.1 运动学价值3.1.1增强身体的力量素质力量素质，羽毛球运动必备的一项基本能力在球场上各种步伐的变速急停、起跳击球等等技术都对力量有极高的要求在羽毛球运动中，比如上肢的挥臂击球或者杀球的瞬间，与投掷铅球的出手瞬间和排球的扣球瞬间发力非常相似，都属于瞬间爆发力。

[​[7]​]这种瞬间爆发力的表现也是有区别的，主要是由于不同运动项目的表现形式、比赛方式等等不同，这样的瞬间爆发力在羽毛球运动中表现的尤为频繁例如，杀球后要连续打下一个高远球或挑后场底线球，对练习者力量素质的提高效果明显[​[8]​]3.1.2 增强身体的耐力素质耐力素质，羽毛球运动中必不可少的基本身体素质之一耐力包括有氧耐力和无氧耐力在羽毛球比赛中通常采用三局两胜21分制，在一场比赛中，平均每分最少要打两个回合，最多可以打到四十多个回合也就是说在羽毛球比赛中每场挥拍根据实力来看要挥拍大概300-800次，比赛时长大概20-50分钟不等，前后左右的变速跑动大概150-1000次不等因此，羽毛球运动对于提高人体的耐力素质有很大的帮助3.1.3增强身体的速度素质羽毛球运动参与者的强弱，其重要的决定因素便是参与者的手法和步法协调能力羽毛球中手法的变化极多，不同的挥拍速度，击球角度，击球点位，击球力量，击球弧度等都对羽毛球的飞行影响极大，速度的体现方式尤其表现在挥拍速度上；击球时击球点位的选择受步伐的移动快慢影响，击球点位的高低决定了处理来球的技战术选择，是主动击球还是被动击球，甚至影响到下一拍球的衔接与处理，因此步法移动的重要性。